产后坐月子除了需要休息好，有一个良好的生活环境之外，最重要的就是产后饮食了。产后饮食有讲究是人人皆知的，哪些食物能吃，哪些食物不能吃都是妈妈需要知道的。产后饮食一来要是能帮助妈妈恢复的，二来还要具有催乳功效的。所以，关于坐月子饮食要注意7个讲究，我一一地给新妈妈说说。
1. 适当补充体内的水分
新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。
2.以流食或半流食开始
新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。
