您的孩子第一次离家是一个重要的里程碑，不仅对您作为父母或监护人，而且对您的孩子也是如此。即使你的孩子对在没有你的情况下冒险进入这个世界一个晚上、一整天或一周（如果我们谈论的是夏令营之类的事情）的前景充满微笑和兴奋，你也可以采取一些重要的步骤来确保一切顺利。
遵循这个专家的建议，你们都会更有信心在这个陌生的领域航行。
“合适的年龄”是什么时候？
与育儿中的许多事情一样，孩子第一次在别处过夜的“合适年龄”完全取决于孩子。
“这不一定与年龄有关，而更多的是关于准备情况，”纽约布鲁克林的持牌婚姻和家庭治疗师 (LMFT) 梅根·罗马诺 (Megan Romano) 说。 “每个孩子都有自己的主观经历，都是独一无二的。你可以让一个 5 岁的孩子兴奋地睡在她最好的朋友家，或者一个 11 岁的孩子害怕，因为有时他在焦虑时仍然会尿床。
获得执照的临床社会工作者和 New Method Wellness 创始人 Linda Snell 同意，让您的孩子远离家乡的正确时间完全取决于他们的准备情况。为了帮助您确定这是否是适当的步骤，她建议考虑以下几点问题：
您的孩子可以在没有困难和监督的情况下上床或入睡吗？
在没有您的情况下，您的孩子是否展示了解决问题或处理令人不安的情况的适当方法？
您的孩子是否可以毫无困难地睡在自己的床上？
您的孩子会睡觉吗？
通宵还是经常醒来？如果是后者，睡眠障碍的原因是什么？
您的孩子在去日托中心、参加游戏约会或上学时是否仍然表现出任何分离焦虑的迹象？
您的孩子是否看过
世界是一个安全的地方，还是让人害怕的地方？
当你的孩子在祖父母家或其他亲密家庭成员的家中无人陪伴时，他们的表现如何？
当计划发生变化时，您的孩子有多灵活？
您的孩子与您、他们的父母或监护人以外的其他人沟通他们的需求的能力如何？
在没有您的情况下，您的孩子自我安抚或调节情绪的能力如何？
Snell 说：“一个孩子表现出对自己以好奇的态度驾驭新的、陌生的空间的能力，同时能够遵循指令的信心，是准备好的积极信号。”相反，一个总是走神、无视指令、被陌生环境吓到或者还不能利用应对机制来自我安抚的孩子可能还没有准备好。
如果过夜对您的孩子来说非常令人生畏，罗马诺建议从白天到您信任的人家中进行小规模旅行开始。
她还补充说，在迎合孩子的焦虑（这会阻止您的孩子发展克服上述焦虑所需的技能）与温和地推动您的孩子容忍超出其舒适区的事物之间存在一条狭窄的界限。无论进步多么小，罗马诺都敦促您表扬孩子的努力。
“如果这些尝试成功，那么逐渐增加离开的时间，并可能让另一个你信任的亲密家庭来进行试运行，”罗马诺说。 “这将使他们以一种掌控感继续前进，并将在您和您的孩子之间建立一定程度的信任。”
为离开家的第一个夜晚做准备
如果您确定您的孩子已经准备好体验他们离开家的第一个夜晚，提前做好准备有助于确保一切顺利进行。
讨论可以期待什么
在任何地方睡觉时——无论是在亲戚家、同学家还是在营地待多日——重要的是要告诉你的孩子他们在离开时可能会期待什么。如果是家庭成员的家或与一群人一起过夜，请与托管人讨论晚上的待办事项，并将这些详细信息传达给您的孩子。
如果是营地，请讨论这意味着什么，从食物到住宿到浴室再到活动。简单地知道他们正在走进什么可以帮助缓解您孩子（和您自己）的思想。
教边界
让您的孩子第一次远离家的最可怕的部分之一是无法保护他们免受潜在危险。亲自与他们在一起的下一个最好的事情是教您的孩子如何创建和执行个人界限。制定行动计划以防万一发生或出错也是明智之举。
“到 4 岁时，您的孩子应该学会区分‘好的接触’和‘不好的接触’。如果您不确定如何开始或与您的孩子就不适当的触摸进行对话，请让他们的儿科医生这样做，但要在对话期间在场，以便孩子知道他们也可以公开与您谈论这件事，”斯内尔建议道。
您的孩子无论何时离家，都应该记住他们的姓名、电话号码和地址（或至少写在他们的身上）。教他们如何拨打 911 以及在哪些情况下需要拨打此类电话也是明智之举。
打包一件有形的舒适物品
它可能看起来很傻，但是在不熟悉的空间中握住熟悉的东西可以为您的孩子带来舒适感。这可以是任何东西，从最喜欢的玩具或毯子到图片。
“如果您的孩子愿意过夜，但对离开您感到紧张和不安，我建议您将孩子最喜欢的照片层压五到六张，然后将它们放在响铃。每次你的孩子睡不着觉时，他们都会收到关于你的爱的安慰提醒，”Snell 说。“你也可以给孩子一张卡片，让他们在离开时可以阅读，或者他们可以看的简单图画。” ;使
他们的不安情绪正常化
如果您觉得您的孩子已经准备好体验他们的第一个夜晚，但您知道由于这是一种新的体验，他们正在经历可以理解的不安情绪，请确保将这些感觉正常化。 他们。
“留出一些时间与您的孩子谈谈他们的感受，并全神贯注，”斯内尔说。 “让您的孩子参与这种类型的对话很重要，因为它可以促进社交和情感发展。”这样做的好时机是在晚上（或几天）收拾行李时。
如果您感到紧张，但您的孩子没有表达出他们的恐惧，您可以通过简单地询问“您今天离开的感觉如何？”来进行检查。你可能会注意到他们的情绪出现了波动——一分钟他们可能会兴奋，一小时后他们会害怕。感情不是一成不变的，那也没关系。
话虽如此，如果您的孩子每天都经历着坚定不移的焦虑、恐惧或严重犹豫，那么重新考虑他们的准备情况可能是明智之举。
让
他们知道可以回家
仍然犹豫不决，请确保他们知道如果他们需要或想回家，他们可以回家。事实上，制定一个行动计划是理想的，这样他们就有信心在必要时有一个“出路”。
“你的如果孩子在某个时候意识到他们还没有准备好过夜并想要回家，那么他们不应该感到你的压力或讨厌，“斯内尔说。
在某些情况下，你可能想提出一个协议来帮助他们在下班后可能会感到焦虑的最初几分钟。例如，您可能会要求您的孩子在过夜时等待一两个小时，或者在参加为期一周的夏令营时等待一两天. 这会让他们有时间对这个想法进行热身，他们可能会前夜n 意识到它可以带来多少乐趣。
来自 Verywell 的一句话
离开家的第一个晚上，对您和您的孩子来说都是一个里程碑。事实上，这表明您的孩子有真正的自主意识，这是养育孩子的主要目标之一。
远离父母的那段时间对于社会发展也很重要，让您的孩子有机会走出去，看到更多的世界。最后，Snell 说它有助于“培养一种独立性，因此个人可以形成不一定基于看护者想要什么的体验，反之亦然。”
