通过运动提升自我形象
介绍
孩子们无穷的能量令人振奋——有时甚至令人筋疲力尽！但专家表示，正是您孩子的“随时随地”的态度帮助她培养了一生所需的运动技能和身体自信。
“参加体育活动让孩子们有机会对自己和他们的成就感觉良好，”夏洛茨维尔弗吉尼亚大学运动机能学教授 Linda K. Bunker 博士说。她补充说，它还有助于避免未来的自我形象问题——甚至是饮食失调。
让孩子们行动起来永远不会太早。 “大多数幼儿的发育标志都涉及运动，”弗吉尼亚州雷斯顿的全国体育运动协会 (NASPE) 执行主任 Judy Young 博士说。 “他们首先依赖的技能是身体——坐起来、走路、捡东西——这对于帮助他们感到安全和控制环境至关重要。”
幸运的是，帮助孩子掌握运动并不难。 “父母只需要给孩子探索周围环境的机会，而不是指导他们移动，” Young博士解释道。专家们提供了这些绝妙的方法来鼓励所有年龄段的孩子尝试他们的能力——同时也获得很多乐趣！不同
年龄的
婴儿
将婴儿放在地板上，并在他们面前放置玩具，鼓励他们伸展、抓握，然后再爬行，Young 博士建议道。她和邦克博士还为婴儿运动课程提供了一个安全的环境让婴儿探索。邦克博士说，避免让小孩在游戏围栏和提篮中逗留超过 20 分钟：“能力建立信心，孩子们没有练习就不会拥有它。”
蹒跚学步
的孩子这个年龄段的孩子喜欢攀爬，因此您可以帮助他们掌握操纵短楼梯的技巧，邦克博士说。移动到音乐或表演故事；用软球玩接球来锻炼手眼协调能力。并且要有耐心：“一些对孩子来说最好的动作是激怒父母的动作，”杨博士指出。 “如果你的孩子一直在你的腿上爬上爬下，你可能会感到困扰，但这需要付出很多努力，而且是一项令人钦佩的壮举。”
学龄前儿童
通过尝试在人行道的裂缝上保持平衡或跳过它并返回来帮助您的孩子完成更复杂的动作。邦克博士建议，考虑开始舞蹈或体操课，或使用沙滩球安排足球比赛。 “即使是成人使用的健身球也非常适合孩子，”她补充道。
学龄儿童
团队运动现在是一个不错的选择，因为孩子们能够更好地理解规则和发挥位置的责任。但不要觉得报名有压力：跳绳、骑自行车和游泳等活动是锻炼身体的绝佳方式。 “一起活跃有助于建立孩子们的期望，即锻炼将成为一种日常习惯，”杨博士说。
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版权所有 © 2003。经 2003 年 2 月号《儿童》杂志许可重印。
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