这是你们中的许多人都会熟悉的场景。
你的孩子，在一岁之前，是一个很棒的食客。她会尝试你提供给她的任何东西，并且真的很喜欢她的食物。
但后来她一岁了，就像她的“食物按钮”被关掉了！用餐时间现在是你和你的孩子之间的一场意志之战。
她要么把大部分食物扔到地板上、墙上，要么扔到你身上。或者她撅起她的小嘴巴，翘起她可爱的小鼻子，摇头拒绝吃东西——根本不吃！
发生这种情况时，您就知道自己正在目睹幼儿食物罢工！你开始为准备食物而苦恼，带着一颗沉沦的心来接近用餐时间，因为你知道这将是一场你注定要输的战斗。
蹒跚学步的食物罢工可能会导致妈妈过度紧张，他们甚至可能开始怀疑自己的育儿技巧
你想知道你以前的食物冠军发生了什么，你做错了什么。
家长们请放心，你们没有做错任何事。幼儿断食是很正常的，实际上在孩子发育的这个阶段是可以预料的。
为什么会发生幼儿食物罢工
从他们 1 岁左右开始，一直持续到 5 岁左右，与出生后的第一年相比，孩子的生长速度显着放缓。鉴于此，在这个发育阶段，您孩子的食欲下降是完全可以预料的。
当孩子 1 岁时，他们的食欲会降低，因为他们的身体发育减慢。
这样看。
在他们的第一年，孩子们可能会增加 7 公斤。但是在 1 到 5 岁之间，很多孩子每年可能只增重 1-2 公斤！
这个年龄段的孩子甚至可以在 3 或 4 个月内完全没有体重增加。因此，因为它们的生长速度没有那么快，它们需要的卡路里更少，而且对你来说，它们的食欲似乎更差，甚至根本不存在（医学专家称之为“生理性厌食症”）。
在这个年龄段，孩子选择吃多少是由他们大脑中的食欲中心控制的，这意味着他们只吃成长和能量所需的量。在某些日子里，他们可能会选择什么都不吃！
除了这些生理因素外，对控制、独立和对周围环境的兴趣日益增长的愿望也可能导致您的孩子断食。
对于年幼的幼儿，您可能会注意到食物罢工，通常与出牙和疾病同时发生（我当然注意到我的两个儿子）。
如何处理幼儿食物罢工
无压力
研究表明，被迫或强迫进食的孩子更容易出现与食物有关的问题。
相反，让您的孩子决定吃多少以及何时停止。这将帮助她自我调节食物摄入量——这是她长大后的一项宝贵技能。
一旦她表示她已经吃饱了，就让她离开餐桌。
让您的孩子决定何时停止进食。
这不是关于你！
不要亲自采取幼儿食物罢工。这当然不是对您的育儿或烹饪技巧的反映。
如上所述，这只是孩子发育的一个完全正常的部分。
提供健康的选择
虽然您不能强迫您的孩子在她断食时进食，但您可以确保她盘子里的食物是健康且有营养的。
即使她只吃几口，你也知道那几口是满满的营养。
无干扰
让每一次用餐都成为愉快而低调的事情。通过减少诸如电视之类的干扰，您将帮助您的孩子专注于她的食物。
限制孩子一天中零食的数量，并尝试提供健康的选择，例如水果，而不是“垃圾食品”。
尽量少吃零食
虽然大多数孩子确实喜欢啃饼干或糖果等零食，但这些零食太多可能会破坏她对主餐的胃口。
尝试将零食时间限制为每天一次，即便如此，也要确保它像水果一样，这样她就不会在主餐前摄入不必要的卡路里。
小就是好的
小份量。即使对于一个“好”的食客来说，看到堆积如山的食物也可能会让人不知所措。
太多食物堆积在孩子的盘子里，甚至可能引发食物罢工。相反，从较小的部分开始，如果她愿意，可以提供更多。
这样，您还可以最大程度地减少食物浪费……而且我们都知道扔掉孩子吃了一半（或未碰过）的一盘食物有多么糟糕。
避免让你的孩子感到难过
有些父母出于绝望可能会说“如果你不吃你的食物，那就意味着你不爱我”，或者谈论没有东西可吃的饥饿的孩子。请避免这样做，因为它只会让您的孩子讨厌进餐时间，因为她会开始将它们与负面情绪联系起来。
Karin G. Reiter 是一名医学营养师、认证健身教练和生活方式教练，她建议父母不要这样说：
“你的姐姐/兄弟正在吃饭——你为什么不吃饭？”
——“你太挑剔了。”
– “我对你不满意，因为你没有吃晚饭。”
——“”如果你吃蔬菜，你就可以吃甜点，看电视。”
她警告说，这样的话会反过来对食物和用餐时间产生负面影响。食物不再是孩子生活中的营养元素，而是成为操纵的工具。
最后，尽量不要担心幼儿食物罢工，因为通常情况下，它们是一个阶段并且会过去。
请记住，有时您的孩子会对她的食物感兴趣，而有时她甚至不会看她的盘子，这可能与生长突增、长牙、疾病等同时发生。
虽然在您看来，您的孩子几乎不吃任何东西，但请放心，在几天甚至几周的时间里，她可能会摄入足够的营养来茁壮成长。
如果您的孩子刚开始吃固体食物，请考虑以婴儿为主导的断奶，以尽量减少幼儿的食物罢工和未来的争斗。
根据专家的说法，重要的是您的孩子一周而不是一天消耗多少。只要他是健康和活跃的，食物罢工不应该真正引起关注。
对于刚刚将婴儿引入固体食物世界的父母，您甚至可能想要考虑以婴儿为主导的断奶——这实际上是让您的孩子从断奶开始（大约 6 个月大）就可以自己喂食。
这种方法的好处是，当您的孩子对食物进入“挑剔”阶段时，您可以通过知道她在饥饿时肯定会喂自己以及满足她成长需要的东西来减轻自己的压力水平.
然而，在指出蹒跚学步的食物罢工通常是孩子发育的正常部分后，如果您以任何方式担心孩子的成长或发育，请寻求医疗专业人士的建议。
家长们，你们如何处理幼儿的食物罢工？通过发表评论让我们知道。
参考
www.whattoexpect.com/toddler/behavior/food-strikes.aspx
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