文|马竞
人如铁，食如钢。 一顿饭不吃，就会饿。
但实际上，我们人类的幼崽刚出生的时候连吃饭都不会，喝了将近半年的奶。 等牙齿长出来了，胃也变强了，就会考虑辅食了。 #宝宝辅食#
给孩子添加辅食可是大事婴儿健康，什么时候添加呢？ 添加过程中需要注意什么？ 添加了什么样的东西？ 他们都很特别。
马静从之前的咨询经历中了解到，很多妈妈在给孩子添加辅食时粗心大意，导致孩子生病。
比如孩子才吃辅食几天，给孩子喝五六种水果做的果汁。 结果孩子拉肚子，一周瘦了两斤。
孩子刚开始吃辅食没多久婴儿健康，他就让孩子和大人一起吃吃吃。 于是，孩子开始不愿意喝奶，也不愿意吃清淡的辅食。
明明是要给孩子打疫苗，加辅食。 晚上，孩子发烧拉肚子，妈妈只好带着孩子打车去医院急诊科。
所以，辅食不当，不仅会伤害宝宝，也会让妈妈吃尽苦头。
给孩子添加辅食，妈妈要牢记“七不”原则，有利于宝宝健康成长
▲ 一、不要操之过急
很多妈妈可能听说过4个月可以添加辅食。 的确，10年前，营养学会的相关建议是，孩子可以添加4到6个月的辅食。 但近年来，国内外先锋机构均建议6月龄后的儿童应添加辅食。
过早给孩子添加辅食，容易导致消化不良、积食，不利于孩子的生长发育。
过早地给孩子添加辅食，更容易引起过敏的风险。 孩子一旦过敏，治疗起来就麻烦了，还会影响孩子的生长发育。
所以，孩子最好在6个月大之前考虑添加辅食，也就是在孩子180天的时候添加辅食，更有利于孩子的健康。 如果宝宝早产，甚至可以推迟一点。
▲ 2.不要盲目添加
给孩子添加辅食，除了单纯喝牛奶不能满足孩子的热量需求外，还有一个很重要的原因就是母乳中的铁含量比较低。 7个月后，孩子的铁需求量比6个月前增加了30多倍。 所以给孩子添加辅食的一个重要目的就是补铁。
建议给孩子的第一份辅食是高铁米糊或肉泥，而不是果汁蔬菜或家里自制的白粥。
▲三、孩子生病时不要添加
孩子生病时，胃肠道的消化功能会很弱。 这时候给孩子添加辅食，添加新的食物会导致孩子的肠道更容易积热，导致孩子拉肚子，导致孩子的病情加重。 更认真。
所以，我们在添加辅食的时候，一定要选择在孩子身体健康的时候进行。
▲ 4. 孩子吃奶时不要加奶
比如给孩子喂奶粉，有些妈妈在6个月大的时候就开始从第一段奶粉换成第二段奶粉。 在换奶粉的过程中，宝宝的肠道本身需要适应不同的配方奶粉。 便秘或腹泻也会发生。 这时候给孩子加辅食，反而会添乱。
孩子的辅食一定要和调奶错开。
▲5. 孩子接种疫苗前后三天不要添加辅食
孩子接种疫苗后，身体容易出现发烧、腹泻或烦躁等疫苗反应，孩子在添加辅食时也可能出现积食或消化不良的情况。
打疫苗前三天给孩子添加辅食，万一孩子过敏，没办法及时打疫苗。
刚打完疫苗，就给孩子吃辅食。 如果孩子出现发烧和腹泻，不知道是打了疫苗还是辅食引起的。
▲六、不要强迫宝宝
有些孩子在添加辅食的过程中会表现出自己明显的倾向。
有些孩子一开始拒绝添加辅食。 如果这些孩子拒绝，家长也不用强行给孩子加上。
孩子也有自己的成长发育规律。 如果孩子这次不吃，下次可以试着给孩子做。
有些孩子对新食物的接受度较低。 他们第一次可能不会吃，第二次也不会。 直到第七次他们才会吃它。 因此，在给孩子添加辅食时，妈妈们在吃的时候要多一些耐心，而不是强迫孩子吃。
▲七、不违反辅食原则
添加辅食的原则是从少到多：孩子第一次可能只吃一口，两天吃两三口。 这是一个渐进的过程。 不要想着一开始就给孩子一个碗。 胖子。
由稀到稠：米糊一开始比较稀，逐渐变稠。
从稀到稠：开始是米糊，然后是粥，最后是米饭。
由软变硬：刚开始的时候，小孩子的米饭可以单独煮软一点，三四岁的时候可以变硬一点，可以和大人一起吃，因为小孩子的牙齿已经长出来了。
添加好的辅食可以让孩子长得更好更聪明。 因此，妈妈们除了要避免上述禁忌外，还应该学会亲手制作色香味俱全的辅食。
建议妈妈们可以买一本《每周辅食吃什么》。
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本书由儿童营养师刘长伟编着。 他是一位经验丰富的临床营养师，也是一位吸引了数十万妈妈的营养专家。
全书辅食200余种。 从6个月开始，宝宝适合吃什么辅食，辅食食谱每天、每周甚至每月都有。 给孩子吃什么可以节省很多时间。
每一种辅食都有详细的制作过程，需要什么原料，需要多少克，这种辅食能给宝宝提供什么样的营养。
给孩子添加辅食是一道坎。 妈妈们只有做对了，才能为孩子的健康饮食打下坚实的基础，让孩子以后不挑食、不厌食，吃好才能长高。
