在漫长的一天之后想出健康的幼儿膳食想法——无论你是工作、呆在家里，还是做一些混合或介于两者之间——都是一个挑战。这往往是他们最需要我们关注的时间，但他们也需要吃饭。 （有人说饿了吗？）
这些快速的幼儿膳食创意快速、简单且营养丰富，因此您可以快速将食物送到餐桌上。因为美味的幼儿餐通常在保持简单和不复杂的情况下是最好的！
逐步规划幼儿膳食创意
考虑您孩子的饮食能力和偏好，并根据需要进行调整。如果他们没有准确地使用勺子，让他们用手！如果他们更喜欢解构而不是混合在一起的食物，那么就以这种方式提供食物。灵活一点也没关系。
通过添加蛋白质（肉类、乳制品、坚果或豆类）、复合碳水化合物（如全麦或全麦面包产品）、水果、蔬菜和一些健康脂肪来平衡您提供的食物。这将有助于确保您的孩子接触到各种营养物质和质地。
根据需要改变蛋白质以使它们成为素食主义者或素食主义者。如果您家中存在不耐受，则可加入无麸质或无乳制品替代品。
根据您商店的新鲜产品和您孩子的喜好调整产品。
把事情简单化！为幼儿提供膳食不必很复杂，小孩子通常喜欢非常简单明了的食物。
1. 鸡肉和玉米玉米
卷 烤鸡 + 解冻的冷冻玉米 + 玉米饼 + 莎莎酱
除莎莎酱以外的所有材料在微波炉中加热 15-30 秒。与莎莎酱一起食用。 （以鸡尾酒虾或豆类换取素食。）
2. 速食意大利面和豌豆
星形或字母意大利面 + 豌豆 + 黄油 + 帕尔马干酪
根据包装烹制意大利面，在烹饪的最后 1-2 分钟将冷冻豌豆加入锅中。与黄油和奶酪一起食用。你也可以用蒸粗麦粉、藜麦或米饭代替意大利面。
3. 黄瓜鹰嘴豆泥包裹
玉米饼+鹰嘴豆泥+黄瓜薄片将
鹰嘴豆泥和黄瓜铺在玉米饼上，卷起或折叠。切成两半即可食用。 （面粉或杂粮玉米饼往往比玉米软，这对年轻食客很有帮助。）您也可以为年轻食客提供这种解构食品。
4. 速食比萨
全麦皮塔面包（或玉米饼或英式松饼）+ 比萨酱 + 奶酪丝
将皮塔切成楔形，在上面撒上比萨酱和奶酪。在 325 F 的烤箱或炉灶上的平底锅中加热，直到奶酪融化。
5. 芝士蔬菜吐司
吐司 + 芝士丝 + 解冻的冷冻蔬菜 吐司上面放上芝士丝
、解冻的冷冻豌豆、西兰花、花椰菜或玉米，微波 10 秒融化。你也可以简单地把蔬菜和奶酪吐司一起上桌！
6.快速酸奶冻糕
原味酸奶 + 剩下的烤南瓜或红薯 + 格兰诺拉麦片。
将所有成分分层放在一个小玻璃罐或碗中。立即上菜。这也适用于酸奶和南瓜或红薯混合在一起 - 或与苹果酱！ （如果需要，可以使用最喜欢的非乳制酸奶。）
7. 番茄和山羊奶酪壳意大利面
迷你壳意大利面 + 切半樱桃番茄 + 香草山羊奶酪 + 帕尔马干酪 + 黄油
将刚刚煮熟的意大利面和切半的樱桃番茄、一块香草山羊奶酪、一个一点黄油，还有一点帕尔马干酪。搅拌混合。
8. 苹果煎饼
煎饼混合物 + 1/2 杯磨碎（沥干）的苹果 + 坚果黄油
将苹果加入您最喜欢的煎饼面糊中（如果没有，加入 1 茶匙肉桂）并按照指示烹饪。涂抹坚果酱或少许蜂蜜即可食用。蹒跚学步的孩子（和大孩子）喜欢晚餐吃早餐！
9.水果和酸奶蘸酱
低糖香草酸奶（如 Siggis 的）+ 杏仁黄油 + 水果和蔬菜切片 + 全麦饼干
将坚果黄油和蜂蜜搅拌在一起蘸取。与切片的苹果或梨、南瓜或黄瓜以及全麦饼干一起食用。
我们喜欢这种早餐晚餐作为超级快速的幼儿晚餐！
10. 快捷炒饭
全熟米饭+胡萝卜丝+炒鸡蛋+酱油。
将切碎的胡萝卜在热水中软化约 5 分钟。流走。炒一个鸡蛋，拌入胡萝卜，然后在米饭上淋上一点酱油。 （你可以尝试用切丁的西葫芦代替胡萝卜和/或在上面加一些鳄梨。）
11. 烤盘油炸玉米粉饼
玉米饼 + 奶酪 + 莎莎酱 + 你最喜欢的香料
在平底锅上的玉米饼上撒上奶酪。上面放一点孜然和辣椒粉。在上面放第二个玉米饼，在 375 华氏度的烤箱中加热约 8-10 分钟。与莎莎酱和/或酸奶油一起食用。您可以尝试加入一些黑豆或斑豆、鸡丝、虾丁或甜椒丁。
12. 豪华奶酪和饼干
全麦饼干或脆豌豆薯片 + 切片奶酪 + 各种切片蔬菜和水果 + 豆类
组装一个适合幼儿的零食盘，这是一个简单的食物组合分类。您可以将它放在普通盘子或有趣的硅胶松饼罐中！
13. 素烤芝士
全麦面包+芝士+烤红薯泥
将红薯铺在面包的一侧。将奶酪添加到另一个。正常准备一个舒适的蔬菜三明治。您也可以尝试省略红薯，而加入切碎的菠菜或羽衣甘蓝。 （或者甚至不加奶酪，只用土豆泥！）
14. 奶酪炒菠菜鸡蛋和吐司
鸡蛋+菠菜+切达干酪丝+吐司
炒鸡蛋，待鸡蛋快凝固时加入豌豆和奶酪。与吐司或饼干一起食用，使这顿饭更圆满。
15. 通心粉和奶酪配蔬菜
盒装通心粉和奶酪 + 西兰花或豌豆 + 水果边
在意大利面中加入少许冷冻西兰花小花或豌豆，在烹饪最喜欢的盒装通心粉和奶酪的最后一两分钟。孩子们通常对通心粉和奶酪非常兴奋，以至于他们也会继续吃蔬菜！
最初发布在美味的幼儿食品上。
