在蹒跚学步的岁月里，随着孩子们获得自主权，他们经常通过吃或不吃你摆在他们面前的饭菜来测试他们的新独立性。对于你的孩子来说，一周喜欢炒鸡蛋，而下一周却不喜欢同样的鸡蛋，这是完全正常的。
只要您的孩子成长和发育良好，就没有理由对这些喂养行为感到惊慌。
在这里，我们将讨论在此阶段生存所需了解的最重要的五件事——以及何时担心孩子的挑食不仅仅是正常阶段。
你的“完美”食客在 15-18 个月左右变得更加“挑剔”是正常的。
对于大多数以前会吃任何你放在他们面前的东西的婴儿来说，在这个年龄段变得更有选择性并且只喜欢少数食物，尤其是碳水化合物是很自然的。
大多数小孩真的不需要太多食物，因为在这个阶段他们的成长速度会减慢。
一般来说，到两岁时，幼儿应该每天吃三顿健康餐和两顿零食，平均两岁的孩子（男孩和女孩）每天需要大约 1,000 卡路里的热量。
保持用餐时间无压力（无论它们对您有多大挑战）。
Ellyn Satter 是一名注册营养师和家庭治疗师，开创了循证的“责任分工”。模型中，父母决定喂食的内容、时间和地点，然后孩子决定他们要吃多少。
父母在喂养方面的作用包括制作食物、仅在用餐或点心时间（除了水）提供食物和饮料，以身作则，而不是迎合儿童。
她相信孩子们会吃到他们需要的量，天生就会调节自己的食物摄入量。
保持用餐时间有趣和一致。
让您的孩子参与进餐时间。使用饼干切割器、蘸酱、松饼盘或一口大小的部分、彩色盘子或天然食用色素。
尝试以不同的方式提供相同的食物：蒸、烤、用最喜欢的蘸酱，或者让您的孩子自己制作有趣的食物。
让您的孩子参与食物准备以激发他们对这顿饭的兴趣，或者让他们和您一起去杂货店购物。
选择一个颜色的日子。例如，在“粉红色的日子”，吃甜菜、草莓、鲑鱼和西瓜。
鼓励您的孩子多次尝试新食物。如果第一次、第二次甚至第十次没有发生，不要放弃或沮丧！提供一小部分新食物和旧食物。随着时间的推移，孩子们可能会越来越喜欢他们最初避免的食物！
没有理由在吃饭的时候为你挑食的人做一个快餐厨师，因为这可能会进一步鼓励不良行为。提供两个健康的选择，如果被拒绝，明天再试一次。
蹒跚学步的孩子会没事的，如果他们偶尔不吃饭也不会饿死。
尽量减少用餐时间的干扰，例如电视和平板电脑。
以常规方式提供正餐和零食，最好与其他人一起用餐，并避免在这些时间之间吃零食或加糖的热量饮料，例如果汁和苏打水。
成为榜样。
模仿您希望在孩子身上看到的行为。如果你希望你的孩子吃一盘蔬菜，你也应该为自己准备蔬菜。
如果你有压力，你的孩子会感觉到，这顿饭可能会变成每个人都有压力的经历！
监测孩子的成长。
如果您担心孩子的摄入量，无论您认为孩子吃得太多还是不够，请咨询您的儿科医生以查看孩子的每日摄入量。
儿科医生将在生长图表上绘制您孩子的身高和体重，以确定他们是否遵循、给予或接受一致的百分位数。
当前使用哪种生长图表的建议取决于您孩子的年龄。
现在建议使用世界卫生组织 (WHO) 的生长图表从出生到 2 岁，而疾病控制中心 (CDC) 的生长图表用于从 2 到 18 岁。
如果您的孩子没有沿着一致的曲线生长，没有按照他的年龄预期体重增加，或者体重百分位数显着下降，您孩子的儿科医生可能需要评估她的营养摄入量并记录病史以确定进一步可能需要测试，如果有的话。
文章由 Dina DiMaggio 博士和 Anthony Porto 博士共同撰写。
