制作自己的健康和有益健康的婴儿食品食谱很容易。有机食品是最好的，但是，如果这对所有事物都不是可能的，那么请尝试为以下所谓的 Dirty Dozen 清单购买有机食品。这包括：苹果、桃子、油桃、草莓、葡萄、芹菜、菠菜、甜椒、黄瓜、樱桃番茄、豌豆和土豆。
简单、单一成分的婴儿食品是最好的。永远记得完全打成泥，这样就没有窒息的风险。婴儿可能对食物敏感，所以一定要先尝试一种单一的成分，然后如果没有反应，你可以转向组合食物。
对于 4 到 6 个月大的孩子：
香蕉泥：香蕉是最受欢迎的自制婴儿食品食谱之一，经常被称为“完美”的婴儿食品。食物，因为它们富含钾和纤维。 HealthLine 表示，香蕉也被称为大自然自身的抗酸剂之一，对胃非常温和。请注意不要过度使用 - 过多的香蕉会导致便秘。
食谱（制作一份，因为香蕉不能很好地保存或冷冻）：
1 根成熟的小香蕉。
做法：香蕉去皮，用叉子捣碎。如果稠度太稠，请加一点母乳或配方奶稀释。
豌豆泥：豌豆泥是一种很棒的自制婴儿食品。根据 HealthLine 的说法，豌豆是一种小而强大的营养来源，含有维生素 A 和 C、铁、蛋白质和钙。如果豌豆的皮使质地对您的宝宝不那么有吸引力，请尝试将它们拉紧以使其尽可能光滑。
食谱（制作 1 个冰块托盘或 2 1/2 杯）：
3 杯豌豆（我使用有机冷冻，钠含量最少）
2 汤匙。水
方向： 将冷冻豌豆蒸 2 分钟。 （一个简单的方法是把豌豆放在一个大的微波炉安全碗里，加水盖上，然后加热 2 分钟。）如果解冻，将时间减少到 1 分钟。你想让豌豆丰满而鲜绿色。将豌豆和 2 汤匙水放入食品加工机或搅拌机中。打成泥 2 分钟或直到质地光滑和奶油状。如有必要，添加更多的水并继续打成泥以达到所需的质地。
食谱学分：Steele House Kitchen
适合 7 至 9 个月大的孩子：
桃子鳄梨：鳄梨富含良好的脂肪和纤维，桃子增加了一些天然的甜味，使通常稠密的鳄梨泥变淡。
食谱（将剩菜冷藏最多四天）：
3 个成熟的桃子
1 个成熟的鳄梨
说明： 将桃子和鳄梨去皮、去核，然后切成块。放入搅拌机/食品加工机中，打成泥直到光滑，或用叉子捣碎，让宝宝尝试用勺子或她的手指。您最了解您的宝宝以及他们需要什么质地。
食谱信用：
9 至 12 个月大的健康婴儿食品：
Pastina Pasta：大一点的婴儿已经准备好吃更多了，意大利面是完美的下一步。 Pastina 是一种非常小的意大利面，几乎在每个超市都能找到。
食谱（将剩菜冷藏最多四天）：
1 盒 Pastina 风格的意大利面
水果或蔬菜——泥或捣碎
说明：按照包装说明烹制意大利面，拌入捣碎或泥的香蕉、桃子、苹果酱、红薯或胡桃南瓜。如果您的宝宝准备好了，可以加入小丁或软嫩熟肉丝。
食谱信用：有益健康的婴儿食品
