当您考虑喂养您的幼儿时，请记住，无论您是否挑食，您都不希望食物和饮食成为权力斗争。幼儿只吃几口是正常的他们的午餐和晚餐，并循环通过对食物或多或少表现出兴趣的时期。
这些少吃或不选择成年人可能认为是“全餐”的时期会让您担心您的孩子没有获得健康成长和发育所需的营养。
事实上，许多蹒跚学步的孩子只是每天吃一顿美餐，然后再挑选其他餐点。这样健康吗？当然。只要他们体重增加并正常生长和发育。父母可以做一些事情来帮助幼儿适应并相信自己的身体，并帮助他们轻轻地为更多营养丰富的食物选择
做好准备。蹒跚学步的孩子
需要吗？
在确定您的孩子需要多少食物时，最好为您的孩子提供营养丰富的膳食和零食选择，并让他们决定他们想吃多少（如果有的话）。您孩子的身高、体重和活动水平会影响他们需要多少食物，但通常不需要计算卡路里。
每个人的能量需求每天都在变化，包括蹒跚学步的孩子的能量需求，因此不建议这个年龄段的大多数孩子监测卡路里摄入量或计算卡路里。例外情况是，如果您的儿科医生建议您计算卡路里，因为您的孩子需要补充剂、管饲或其他一些医疗干预。
在这种情况下，卡路里计数永远不会与孩子共享，而是由父母单独完成并传达给医疗团队。总的来说，这个年龄段的目标是教你的孩子如何相信他们的身体，因为它会产生饥饿和饱腹感。
幼儿份量
没有适合所有幼儿的一刀切份量，就像成人一样。在某些食物方面，蹒跚学步的孩子可能比周围的成年人吃得更多，而在其他食物方面则少得多。
为幼儿提供膳食和零食的一个重要方面是不要让他们吃太多，而是让他们从盘子里选择他们想吃的东西和吃多少。提供较小的部分开始，然后让他们决定他们是否想要更多的食物在他们的盘子里，这也是鼓励他们身体自主感的好方法。
如何为幼儿提供膳食的示例可能包括以下内容：一到两汤匙煮熟的蔬菜、一盎司肉和一汤匙煮熟的米饭。让您的孩子尝试这些食物并要求更多他们喜欢的食物。
您也可以让稍大一点的幼儿（在帮助下）从他们想要更多的菜肴中自己享用。一开始提供少量食物的目的是让您的孩子有机会尝试食物，而不会因数量过多而感到不知所措。
同样，如果您的孩子想吃更多的任何食物，请再提供一两勺。这里的目的不是限制食物。而是让您的孩子在没有外界压力的情况下指导他们选择哪些食物以及他们吃的量。
虽然应该鼓励幼儿倾听他们天生的饥饿和饱腹感，但每天提供不超过 16 到 24 盎司的牛奶和 4 到 6 盎司的果汁会很有帮助。这样做的原因是，如果这些饮料的供应量较大，它们可以开始在幼儿饮食中取代固体食物，这可能导致营养摄入减少以及接触更多质地和风味的机会减少.
挑食
父母经常形容他们的孩子挑食，但通常很难知道这是因为他们一次吃少量还是因为他们喜欢每天吃同样的东西。
幸运的是，两者都非常正常。要温和地鼓励各种食物，尽可能一起吃饭，这样您的孩子就可以看到成年人吃各种食物。让用餐时间尽可能平静，并在餐桌上保持积极的时间。另外，要现实一点蹒跚学步的孩子的注意力——3 到 5 分钟的坐姿是可以预期的。
此外，即使是年幼的幼儿也可以一起去杂货店购物和/或帮助准备食物，例如搅拌或观看准备饭菜。围绕食物的时间和观察或帮助可以让您的孩子对不同的食物感到更加投入，并且更加兴奋地尝试它们。
你需要知道
的 虽然你的孩子可能不会每天吃三顿均衡的饭菜，但只要在一到两周的时间里保持平衡，吃所有食物组的食物，那么他们很可能会得到他们需要的东西.
提供各种食物，包括蔬菜和水果，即使只是孩子盘子上的一汤匙，他们也不会接触，以提供多样化的机会。而且，如果您的孩子已经有一些最喜欢的食物，请尝试将这些食物作为提供新食物的一餐的一部分。有时，在盘子上吃一种熟悉且安全的食物会使尝试新食物更具吸引力。
在尝试使用 Pediasure 等儿童营养补充剂之前，请考虑与专门从事儿科的注册营养师交谈。虽然提供液体补充剂是出于好意，但它可以让蹒跚学步的孩子养成使用液体而不是尝试各种固体的习惯。
儿科营养师可以帮助评估您的孩子是否需要额外的营养，以及如何以长期增加固体食物种类并加强孩子与食物及其身体的关系的方式进行补充。
大多数蹒跚学步的孩子不需要
服用维生素。如果您认为您的孩子需要营养补充剂，请再次咨询您的儿科医生或注册营养师。并且不要让您的孩子“清理盘子”或使用食物作为奖励。
这些行为会使孩子远离他们的身体暗示。如果您的孩子似乎不经常饿着吃饭，采取看看他们在饭前吃零食的时间。此外，对于蹒跚学步的孩子会坐在餐桌前吃饭多长时间要现实一点。
