中国妈妈的头等大事就是坐月子。
我们中国人对于“坐月子”有很多忌讳和讲究，想必大家或多或少都听说过。
事实上，坐月子更像是一种文化习俗，而不是一种健康规定。 并不是世界上所有的女人都会“坐月子”。
有一个女孩，之前在澳洲生过孩子，进行过产后恢复训练。 她说，到澳洲后，她就跟着入乡随俗，产后第二天就洗澡了。 一周后，它开始正常工作。 澳洲当地妈妈连“坐月子”这个词都没有。 他们会在孩子出生几天后带他们出去购物、锻炼和社交。
她还说，澳大利亚医生告诉母亲们在婴儿出生后六小时就起床，以帮助身体恢复和伤口愈合。 更不可思议的是，医生竟然让妈妈坐在冰袋上，让撕裂的伤口尽快消肿。 必须承认，中外在饮食结构、女性运动习惯和制度等方面存在差异。
根据中国女性的饮食和体质，以及我个人两次“坐月子”的经历，我总结了产后应注意的五个方面。
宝宝出生后的第二天，要在地上走动，也可以做产后操。 一般产后在医院，不管顺产还是剖腹产，医生都会让产后走动。 一方面，它会帮助排气、排尿和排便。 它可以降低血液凝块的风险，并帮助内脏和下垂的子宫恢复到原来的位置。
坐月子不能洗澡的老规矩，确实已经过时了。 相反，保持个人清洁更有利于身体恢复。
分娩后第二天起孕产妈妈好营养，就可以正常刷牙、洗脸、洗头、洗澡了。 但要注意洗澡时要用温水，洗完要马上擦干，以免着凉。 只能淋浴，不能泡澡，以免感染伤口。 洗完头发后，可以用吹风机吹干头发。
至于关门关窗的老规矩，可以摒弃了。 注意通风。 太闷会滋生细菌，引起母婴感染。 如果室内温度过高或过低，可以开空调，只要室内温度保持在26摄氏度即可，不要直吹。
坐月子喝鸡汤滋补的传统习惯可以改变了。 可能是饥寒交迫的年纪，粮食不够吃，只能靠鸡汤来补充了。 现代营养学证实，鸡汤中的主要成分是脂肪，喝鸡汤只会让人发胖，其营养价值微乎其微。 而且现代人平时的饮食营养已经相当全面了，根本不需要产后补。
饮食清淡均衡，适当吃一些水果和新鲜蔬菜，以补充牛奶中的维生素和矿物质。 少吃生冷食物。 饮水时注意少量、多次、缓慢饮用，多喝温开水。
产后一周内会有一种叫做“恶露”的东西排出，一个月后就几乎完全排出了。 如果过了这个时间再发作，就要及时就医。 产后6-8周记得去医院做产后检查。
婆婆婆婆流传下来的旧版坐月子习俗，这个不能做那个不能做的规矩，大都带有时代色彩，而且还有当时物质条件的需要，没有现代科学的支持。 现代女性需要转变观念孕产妈妈好营养，做到以上五点。 科学的产后护理，让我们轻松“坐月子”。
