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日本女人不坐月子，为啥产后恢复也很快？
为什么日本女性在分娩后就不能束手无策，不能很快康复？这三件事是中国女性无法做到的
分娩是一个非常费力的过程。中国母亲在分娩后将受到分娩，其身体将逐渐恢复。在此期间，花费的金额也很高。一些有钱人会把他们的母亲带到分娩中心。
相比之下，一些外国国家不需要监禁，但由于种族和习俗的不同，很多人并不感到惊讶，但同时也是亚洲黄色种族的日本女性在生活习惯和体格上与中国女性非常相似。那么为什么她们在分娩后就不必坐月子，而在分娩后很快就能康复呢？中国妇女可能无法做到这三个原因。
在日本，孕妇会在怀孕后进行定期检查，医院的医生会通知孕妇要适当护理。他们说，最重要的是控制体重而不是超重。当然，国内医院的医生也这么说，但由于一些老一辈希望给孕妇补充更多的营养，并希望他们的婴儿可以健康。他们在怀孕期间吃了很多脂肪。根据各国的调查，现在日本实际上在控制体重方面非常擅长。
即使日本的孕妇怀孕了，她的姿势也不会特别肿。尽管她的腹部很大，但是从后面看时并没有太大变化。此外，日本女性对身体的要求很高，成年人中的肥胖率仅占总人口的3.7％。
日本人也非常重视饮食。1985年，他们制定了一个相对健康的饮食指南，提倡人们每天食用30种以上的食材，以便他们可以有效吸收更多的营养素。此外，日本原本是一个拥有大量海鲜的岛国，您平时吃的食物中有一些鱼。
专业研究人员表明，长期食用深海鱼类可以有效减少对人体有害的物质，尤其是胆固醇，还可以减少罹患心血管疾病的可能性。另外，他们通常吃相对较少的盐，身体健康会更好。在补充营养的同时，它们可以更好地保持身材。
日本人非常注重环保，很少在路上看到私家车。即使他们在家中有汽车，他们也可能喜欢乘坐公共交通工具或骑自行车上班。在长时间的普通运动中，只要一个人每天坚持运动30分钟以上，就会有其他对心脏的帮助，可以有效促进血液流动，但相比之下，中国人民的经济压力却很大，这非常大。我没有很多时间运动。如果我走路，我将没有时间去上班，所以我必须乘出租车或乘公共汽车。
没有运动的机会，身体自然就会逐渐恶化。日本妇女不必坐月子的原因是因为她们已经提前做好了准备。如果怀孕的母亲希望以后恢复得更快，那么在正常情况下，您还应该多运动，这样就不会很难。
日本，泰国，朝鲜这四个国家怎么坐月子
日本
生完在医院能洗澡
一个刚在大阪生了孩子的产妇说，她共住院5天。伙食由院方专门的营养师准备，没有什么禁忌，医院发的牛奶都是刚从冰箱里拿出来的，菜也包括凉的沙拉。生完孩子两三天，医生就说可以洗澡洗头。
查阅日本一些专业医疗机构网站发现，日本产妇产后第二周可在家中正常起居、喂奶、换尿布，洗澡用淋浴，到了第三周就可以泡澡了，还可以到附近买东西。而到了第四周，母子接受产后一个月的健康诊断后，在医生许可的情况下可以基本恢复通常的生活状态。产后第五周，则建议在无风的好天气到外面晒晒日光浴。
关于这一期间的饮食，医生建议应充分摄入蛋白质、维生素、矿物质和水，以营养丰富、低卡路里食物为主。每天应喝200毫升到400毫升牛奶。
泰国
“坐月子”主要靠按摩
泰国产妇披莹前不久在北京生下了第二个孩子，她的第一个孩子是在泰国出生的，两次“坐月子”的方式不太一样。
披莹说，在泰国“坐月子”不会一个月不出门、不洗头，不过要比平时注意一些。比如她会请人来家里按摩，还会吃一些对身体有好处的泰国草药。而在北京生第二个孩子时，没有找到合适的按摩师，也没有采取特别的方式进行产后恢复。她说对比两次产后恢复经历，觉得还是有差别的，上一次明显比这一次身体要更舒服一些。
中国姑娘娜娜嫁给了泰国人，在泰国“坐月子”时家里也是请了按摩师，一是可以通奶，二是可以促进血液循环，让身体尽快恢复。泰国的产科医生很少会建议产妇不能做什么和不能吃什么。
朝鲜
40天不洗头不洗澡
在平壤，产妇生产后可在医院住大约40天。如果是剖腹产，手术约一周后就可以洗澡，顺产则需40天后才可以洗头洗澡。所以产妇们在生产前大部分都会剪成短发。
平壤产院每天给产妇提供4顿饭，每顿都有海带猪肉汤。医院还提供婴儿的尿布等，统一由护士来清洗管理。婴儿也都统一放在一个房间进行管理，需要喂奶的时候才送来交给母亲。
在日本生孩子
好多朋友问我在日本生孩的事，我就记录一下流水帐，供大家参考。
跟国内有很大区别的话，可以留言讨论。
从媳妇怀孕到孩子满一岁，我最轻松的几天就是媳妇生孩子住院的9天。
如果发现怀孕，首先要自己测一下。就是去便利店或者药妆店买验孕棒，看看几条杠。然后找个评价不错的产妇人科或者妇幼综合病院进行综合检查。
医院的护士会首先问是否在家测试过。如果没测试过的话，她们会首先要求用验孕棒测试，然后通过仪器确诊。确诊后会给一个已孕证明。自己拿着这个证明去役所（也就是国内的政府部门）的妇幼相关窗口领取母子手帐。
母子手帐是一个小本本，有日语，英语，中文等多个语言版本。里面会记录从怀孕到孩子长大期间的几乎所有指标。也很有纪念意义。相当重要的资料，要好好保管。
另外还会给一个小册子，里面有到孩子出生为止的所有孕检的保险卡。第一次去医院大概5000日元左右，需要自己掏腰包。但是有了这个小册子之后，每次孕检，医院都会从里面撕下对应的一张，就不需要自己额外花钱了。
以上两个册子都不花钱。是政府福利。
孕检就跟着医院的节奏来的。前三个月两个星期一次，中间三个月每月一次，后面三个月两星期一次，最后一个月每周都要去。所以，次数也不少，建议找一个离家近，通行方便的医院。如果有车的话，就会方便很多如果对家周边的小一点的妇产人科不自信，可以找综合性的大医院。
PS：我家就是在一个综合性的医院生的孩子，后来觉得也是很有必要的。
PPS：每次孕检医院都会给一个孩子的照片，上面记录着孩子当前的样子，长到什么程度了，头的尺寸等各项指标，还有就是当前孩子的各项指标比标准值大还是小，差距太大的话，医生会给一些饮食上的建议。
4，5个月的时候，医生会问是否想知道孩子性别。
这点跟国内不同，也没办法国情不一样。
我们家是想知道，医生做B超的时候让我在场，一起确定是男孩还是女孩。有时候看不清楚，可以在以后的孕检中继续看。有很多人选择不知道，等待出世那一刻的惊喜。但是看很多日本家庭生了好几个之后，估计生的时候也就没什么特别的惊喜了。
生孩子政府会补贴42万日元。根据医院和保险类型分为两种支付方式。
一种是医院帮忙扣除，比如总共花了50万，医院只收7万。这时候需要跟医院签订一个委托书。
另一种就是自己计算。大部分想节约钱的都采用这个方案。
另外需要说的是，如果孩子在国内出生，这笔钱也是给的。好像是41万日元。
一般来说，花费大概是40万左右。如果比较节约的话，42万里面会有剩余。我听到好多这样的例子。
我家因为住的是单人间，费用稍微多点。最后额外支出15万日元（约人民币10000人民币）。不过相比服务，15万花的还是很值的。
很多医院可以让产妇选择病房，单人间，双人间，最多有6人间。事前会向医院提出最希望的房间，如果空着一般都能够入住。生孩子当天实际情况调整。比如当天生孩子较多，可能会进不了单人间，但是如果有空出会尽快调整。总的来说是尽可能满足产妇的愿望和心情。
当然，单人间也分很多种类，比如是否配有卫生间，是否配有沙发，是否配有浴室（？？是的，会有浴室，顺产当天就可以洗澡，刨腹产是第2天必须去洗澡）等等，里面配的东西不一样，价钱也不一样。不管是什么样的房间，每天都会有人帮忙打扫，消毒等
顺产就进产房，一个大房间中被分割成N个小房间。进去过一次，很神圣的地方。日本极其鼓励顺产，除非逼不得已才推荐刨腹产。
我家孩子出生的医院，一年生几千个孩子，刨腹产的只有几十个。
刨腹产比较麻烦，产后三天要不断的输液，产后第一天护士几乎是不睡觉的，每隔一两个小时就看一下产妇，换输液瓶之类的，帮助产妇移动身体等等。
正常顺产的话，住院5天，刨腹产9天。
孩子大部分时间都放到婴儿室，集中管理。家属（包括我）每天只能看一段时间孩子。孩子饿的话，由护士喂奶粉。这样就能保证了刚生完孩子的产妇有充足的休息时间。
我家孩子刚生下来，我就看了一眼就被抱走洗澡去了。一直到晚上7点多才看到。我媳妇父母紧张到不行，老是担心被偷和抱错。还好，我到现在没听说过这种情况发生。
顺产第2天，刨腹产第3天开始，产妇从早上5点开始，每隔三个小时就要去婴儿室喂奶，让孩子吃母乳以及练习孩子吃奶能力。为了保证产妇的休息时间，晚上11点可以自由选择去或者不去，晚上2点是固定不用去的，由护士喂奶粉。
※比较麻烦的是，孩子每次吃奶前后都要称重，然后记录孩子吃奶量。
婴儿室
隔着玻璃看到我家小宝贝
探望时间是下午3点到9点。这个时间外，家属是要退出的。如果非得想陪伴，需要另外付费。但是医院强烈不建议家属陪伴，因为他们有专业的护士，24小时随叫随到。家属在的话，反而不好进行专业的护理。以及耽误产妇静养。
住院几乎每天都会给产妇各种康复指导，哺乳指导，健身指导，冲奶粉指导等等。总的来说在医院是比较轻松的。
产妇每天的饮食全部是医院负责，由专门护士送到房间。送完饭之后立即退出房间，然后每隔十几分钟会在门外询问是否需要添加茶水（当地主老爷的感觉）。
最开始饮食比较清淡，量少。后期逐渐增加种类和量，但是没有大鱼大肉。这其中包含有很多国内坐月子期间禁止的食物，比如茶，冷饮，冰淇淋等等。照片如下：
第二天只有少量的米汤和葛根汤
第三天开始就会丰富起来，开始吃3分粥，增加了白水蛋，梅子，果汁和鱼肉
每天必须有的饮料
也会有冰淇淋
早饭
9天时间里是我最轻松的几天，什么都不用操心，全交给医院了。
上午的时间，就带媳妇父母出去玩。
我媳妇的妈，伺候了那么多生孩子的，这次也是最轻松的。
跟医院提前预约好，出院的时候，医院会用一个大奔驰车送回家。
最后送了一堆小礼物，包括奶粉，尿不湿，玩具，还有厚厚一打促销资料和广告。
但是有一些真正不错的礼物，比如免费上门帮忙照顾孩子多少次的优惠券。目的是帮助第一次生孩子且父母不能帮忙照顾的新妈妈。夹在大量的资料中，我家没注意到。浪费了。
出院后关于养孩子的各种问题，都可以直接跟役所打电话咨询，人家都会耐心地帮忙解答。
孩子出院后一个月左右，政府工作人员会上门来来确认一下孩子的健康状况。
孩子出生后，可立即拿着医院开的出生证明去役所给孩子办理保险证。有了这个这个保险证，在7岁之前看病不花钱，开药也不花钱。并且每个月政府会给15000日元（约7，800人民币）。
如果保险证丢失，可以随时补办。
如果正好有事没来得及办保险证，且花钱看过病了。比如孩子出生还在医院时看过病，等办下保险证的时候，拿着小票就给退钱。我自己亲身试过的，退了几百块钱。
以上
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