详解用手或吸奶器挤奶的正确姿势，哺乳妈妈一定要看
当妈妈与宝宝暂时分开，没办法亲自喂奶的时候，最好将奶水挤出来。怎么挤呢？
对哺乳妈妈来说，挤奶可是门必修课。
在母乳喂养的过程中，妈妈经常会遇到一些需要挤奶的情况，比如给宝宝喂完奶后乳房中还剩下不少奶水、胀奶时宝宝不愿意吸吮乳房、奶水不够需要追奶等，这时候需要用吸奶器吸奶或者用手将奶挤出，下面我们就来说说具体操作的方法。
使用吸奶器吸奶的方法
STEP 1：
清洗双手，用温热的毛巾热敷乳房，然后用手轻柔地按摩一会，促进乳汁流动。
STEP 2：
把吸奶器喇叭罩放在乳头上，确保尺寸适合自己。
合适的喇叭罩可以保证因吸力略微变形的乳头在管内自由移动，不会摩擦到边缘，也不会有过多的乳晕被吸进去。
如果喇叭罩太小，使用时乳头会摩擦到喇叭罩的内侧边缘，从而引起疼痛，甚至造成乳头受伤。这种疼痛感还可能会抑制奶阵，导致吸奶不充分，引起胀奶、堵奶、奶量减少等问题。
如果喇叭罩太大，使用时无法形成有效的密闭空间，这会影响吸奶器的吸力，导致不能充分吸出奶水，还可能会造成乳晕过度水肿。
STEP 3：
打开电源开关开始吸奶。吸奶器一般有两种模式模仿婴儿吸吮，先是快速、轻柔地吸吮刺激乳汁分泌，然后是缓慢而深度地吸吮，配合喷乳反射吸出乳汁。
妈妈使用时可以从较低档位开始，逐渐增加吸奶器的吸力，直至感到稍微不舒服，然后调低一个档。需要注意的是，并不是吸力越大吸出来的奶就越多，选择让自己觉得舒服的吸力才是最重要的。
STEP 4：
吸到乳房变软完全排空。吸空乳房一般需要 15～20 分钟，如果使用的是单边吸奶器，则需要双倍的时间。刚开始吸出的奶量可能不多，但不用担心，规律频繁地吸几天奶后，会逐渐产生更多的乳汁。
STEP 5：
使用完毕后，将吸奶器的各个组件拆下清洗晾干。
一般对于 0～3 个月的宝宝，尤其是对早产、免疫力低下的宝宝来说，清洗完后每天至少消毒一次是很有必要的。消毒之前记得看一下说明书，以免因错误的消毒方式损坏吸奶器组件。
对于 3 个月以上、身体健康的宝宝来说，可以不用每天对吸奶器组件进行消毒，每次使用完后仔细清洗就可以了。
用手挤奶的正确姿势
STEP 1：
洗净双手，按摩一下肿胀的乳房，让自己感觉更放松。
STEP 2：
开始轮流挤两侧的乳房，挤左侧乳房的时候用右手，挤右侧乳房的时候用左手。如果天气冷，最好把双手捂暖再挤奶。
挤奶时，用拇指和其余 4 根手指夹着乳晕，最好放在距离乳头 5 厘米的位置，平贴在乳房上，朝着胸部轻轻往内推，然后再捏住乳房往前挤，就好像从一个大面团上揪下一块小面团。
STEP 3：
就这样绕着乳晕挤奶，直到整个乳房变软。需要注意的是，妈妈要挤的是乳头周围一圈乳晕，而不是乳头，乳头只是奶水的出口，而乳晕下面是人体自带的“储奶袋”，储存着乳汁。
上面这些挤奶方法，你都学会了吗？在处理胀奶、堵奶问题时，妈妈也可以将吸奶器吸奶和手挤奶的方法结合起来用，更有助于排空乳房，缓解乳汁淤积。
