宝宝到底能不能用枕头？从生长发育和安全角度谈婴儿枕
“宝宝到底能不能用枕头”，这个问题一直让爸爸妈妈们很困惑，比如有些科普文章建议 1 岁内不要给宝宝用枕头，但也有医生说宝宝 3 个月后就能用了。
再加上有些实际场景似乎挺需要枕头的：
比如冬天衣服太厚，宝宝睡觉时头仰着不舒服；
有时候喂完奶，用枕头给宝宝垫垫头部，也不容易溢奶；
还有很多妈妈给宝宝睡枕头，是为了他能有个好头型。
那到底能不能用呢？这得从颈椎发育规律和睡眠安全去说，看完你就会有答案了。
从生长发育来看
3 个月内不需要枕头
大人觉得睡枕头更舒服，这是因为成人是有颈曲的，躺下后跟床之间会有空隙，枕头承托着颈椎，可以让颈部更加放松。
但宝宝和成人不一样，他们在妈妈子宫里的时候是蜷缩状，所以出生后一直到 3 个月左右，整个脊柱呈 C 型。
宝宝平躺的时候颈椎是平直的，颈部和床面之间没什么空隙，这时他的颈部是自然舒适的状态，并不需要枕头。如果给他塞点东西枕着，就相当于强行弯曲了颈椎，不仅不舒服，还会压迫气道影响呼吸。
根据宝宝的脊柱发育规律：
一般在 3 个月后，宝宝能稳定抬头了，他的颈椎慢慢前凸，形成颈曲；
等宝宝会坐了，他的胸椎会慢慢后凸，形成胸曲；
等他学会走路的时候，腰椎开始向前凸起，形成腰曲。
在这个过程中，颈曲也会逐渐发展稳定，一般在 6～7 岁会被韧带固定。
基于这样的脊柱发育规律，国内一些儿科医生比如鲍秀兰、张思莱等认为，可以按照宝宝的颈曲发育程度，用适宜高度的枕头：
例如在 3 个月左右，可以将毛巾折叠成 1cm 左右给宝宝垫上，缓解头部后仰的情况；
6 个月左右，可以枕 2cm 左右的枕头；
1 岁左右，就可以枕 3cm 左右的枕头。
总之，宝宝仰卧睡在枕头上时，头和身体能始终保持在同一水平线上。
但真要给 3 个月～1 岁的宝宝使用枕头，还有个很重要的前提条件——确保睡眠安全。
从安全角度看
没大人照看 1 岁内不建议用枕头
国外的很多权威机构，在给宝宝用枕头这件事上，都站统一战线：1 岁内不建议用。
英国国家医疗服务体系观点
澳大利亚官方机构观点
之所以这样建议，主要是考虑到宝宝在没有大人看护下睡枕头，会大大增加“婴儿猝死综合征”（SIDS）的发生风险。
婴儿猝死综合征是 1 岁内宝宝死亡的常见原因，常发生在睡梦中。你或许会觉得很离谱，健康的宝宝睡觉怎么会猝死？
但这样的事情是真实发生的，根据美国疾病预防与控制中心的调查数据，2019 年有 1250 个婴儿死于 SIDS，其中，在床上意外窒息和勒死的有 960 人。
并且有研究发现，使用枕头、毯子等会导致婴儿猝死综合征的风险增加到 5 倍。而如果宝宝是趴在枕头、毯子等柔软物品上睡的话，发生婴儿猝死综合征的风险会增加至 21 倍。
这种情况在刚学会翻身的宝宝身上更常见，由于他还没有翻得很熟练，经常是扑腾着好一会儿，也没法从趴姿翻过来。这如果这发生在睡梦中，而你恰好睡得很熟或者不在旁边，没有及时发现，那就非常危险了，宝宝容易被柔软的枕头掩住口鼻，就会有窒息的风险。
所以考虑到睡眠安全，即使宝宝颈曲开始发育了，如果没有大人在一旁照看，最好不要给宝宝睡枕头。
能不能给小宝宝用枕头，不是简单地看年龄，而是需要综合考虑睡眠安全和宝宝的颈曲发育情况。
3 个月以内的宝宝，颈曲还没有形成，不管是从生长发育还是睡眠安全角度来看，都不需要用枕头；
3 个月～1 岁的宝宝，如果有些场景需要枕头，根据颈曲发育阶段，选择适宜高度和硬度的枕头，或用毛巾叠成对应的高度给宝宝枕，但要确保在大人的照看下使用。即使宝宝颈曲发育了，只要他能睡得踏实，不用枕头也没有影响。
愿每个宝宝都能安全舒适地睡个好觉～
