假性宫缩：每个准妈妈都会经历的分娩“彩排”
假性宫缩，是子宫通过收缩、放松肌肉，来做好生产前的“彩排”。最早从孕 20 周就会开始出现，到分娩前的几个星期或几天，出现得会更频繁。
常见表现
假性宫缩来临时，准妈妈的肚子可能会凸起或缩成一团，还会有种肚子一阵阵发紧、发硬的感觉，但没有明显的痛感。
这种感觉是很短暂的，一般持续不到 30 秒就消失了，整体没有规律可循。
应对方法
假性宫缩出现时，准妈妈可以试着改变姿势休息一下，比如从站着改成坐着或躺下，来减轻这种宫缩带来的不适。
需要注意的是，如果假性宫缩越来越频繁、规律，大概每 5～6 分钟收缩一次，每次持续约 30～40 秒，说明真性宫缩来了，需要马上去医院待产。
本周你有出现假性宫缩吗？
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