孕期静脉曲张怎么办？6 种方法可以帮你缓解
怀孕以后，尤其到了孕晚期，有些准妈妈的腿部会出现蓝色或紫色的凸出的静脉，看着怪吓人的。
这种现象叫做静脉曲张，和孕期的生理变化有关，一般不会对准妈妈或胎宝宝的健康产生影响。
这篇文章会具体告诉大家孕期为什么会发生静脉曲张，并分享 6 种缓解的方法。如果你没有中招，也可以学习一下，注意预防。
为什么会发生静脉曲张？
怀孕以后，准妈妈体内的血容量增加，同时血液回流到心脏的速度变慢，所以血液容易积聚在腿部的静脉，从而引发静脉曲张，静脉呈现蓝色或紫色、凸出的状态。
如果静脉曲张非常严重，可能会引起自发破裂出血，不过这种情况发生的概率非常低。
如何缓解静脉曲张？
大家可以采取以下这些方法来缓解静脉曲张：
1
注意坐姿和站姿
平时不要久坐或久站。坐着的时候可以在脚下放个小凳子，抬高脚的位置能促进血液循环，缓解静脉曲张，也不要跷二郎腿，以免压迫静脉导致充血。
2
注意睡姿
睡觉的时候要采取左侧卧睡，以免子宫压迫到腹部下腔静脉，加重静脉曲张；在脚下面垫个枕头，抬高双腿的位置可以促进血液回流到心脏。
3
穿着要舒适
穿宽松、舒服的衣服和鞋子，有利于血液循环。
4
适量运动
怀孕期间要适当运动，比如散散步。运动有助于促进血液循环，也有利于做好体重管理，避免超重，而超重也会加重静脉曲张。
5
避免提重物
孕期不要干重活、提重物，以免压迫下肢静脉，导致静脉曲张加重。孕期的体力活可以交给准爸爸来分担。
6
穿静脉曲张袜
如果静脉曲张比较严重，可以在医生指导下，穿孕妇专用的静脉曲张袜。
孕期常见的静脉曲张发生在腿部，也有少数会发生在外阴。外阴静脉曲张可能单独发生，也可能和腿部静脉曲张同时发生，可能会伴随阴部肿胀和不适感，可以采取前文所说的方法来缓解。
外阴静脉曲张一般不会影响顺产，个别有严重外阴静脉曲张的准妈妈需要做剖宫产，具体可以听从医生的建议。
一般来说，怀孕引起的外阴静脉曲张在分娩之后大约 6 周内会自行消失。