疲倦嗜睡：怀孕是件耗精力的“工作”
孕育一个新生命是辛苦的，很多准妈妈会发现，往日充沛的精力不复存在，经常会感到疲惫嗜睡。
常见表现
在孕早期，准妈妈的身体正在制造胎盘，这需要消耗大量的营养，所以很容易出现筋疲力尽的感觉。有些准妈妈即便是躺在床上休息，也感觉比跑马拉松还累。
幸运的是，进入孕中期，也就是孕 3 个月后，随着制造胎盘工程的结束，这种感觉就会慢慢消失，准妈妈会逐渐恢复精力。
到了孕晚期，疲惫感会再次卷土重来，因为准妈妈肚子的负担越来越重了，而且每天受到尿频、胎动等影响睡不好，经常会在早上感到疲惫，只想一整天都躺着。
应对方法
你可以把疲倦嗜睡，当成身体在提醒你休息的信号，抓紧时间让自己多休息一会吧。
上午或下午挤出时间打个小盹，晚上早点上床，哪怕多睡一个小时，也能帮你积蓄第二天整个早上所需要的精力。
另外，少量的运动也有利于精力的恢复，比如饭后散步 30 分钟，稍微感觉精力恢复一点后就停止，这样的运动量一般刚好。
本周你有出现疲惫嗜睡吗？
是的没有妈妈们正在热议
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