腿抽筋：不全是缺钙惹的“祸”
在孕中期末尾，以及整个孕晚期，很多准妈妈在晚上会出现腿抽筋，经常被一阵阵疼醒。
常见表现
出现腿抽筋时，准妈妈的肌肉会变得硬邦邦的，小腿或脚上一阵阵抽痛，冷不丁从睡梦中被痛醒。
这是因为孕期体重的增长，压迫到了腿部血管。另外，缺钙、过度劳累、睡觉受凉，或者长时间保持一个姿势，也会引起腿抽筋。
应对方法
腿抽筋时，当务之急就是快速缓解疼痛，这里有一个好方法：坐好后尽量伸直膝盖，让家人帮忙扳脚尖，使脚趾上翘，坚持 1～2 分钟。
除此之外，平时多吃富含钙的食物，比如奶制品、豆类、虾皮、西兰花，睡前用热水泡脚、按摩小腿，睡觉时盖厚度合适的被子，都对缓解腿抽筋有一定帮助。
本周你有出现腿抽筋吗？
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