失眠：让人抓狂的孕期睡眠问题
失眠是孕期的常态，一般在孕早期出现，到孕中期缓解一些，然后在孕晚期再次袭来。
常见表现
很多准妈妈怎么都睡不着，甚至睁眼到天亮。即便睡着了，也像是睡了个“假觉”，一晚上反复要醒来好多次，真是令人抓狂。
引起失眠的原因有很多，比如肚子变大后躺着不舒服、尿频、腿抽筋，甚至精神紧张也会影响睡眠。
应对方法
舒适的睡姿对改善睡眠很有帮助，优先推荐采用左侧卧，也就是肚子稍微向左倾斜一些，可以避免巨大的子宫压迫到大血管，改善血液回流。
如果家里有小垫子，也可以在腰背部和肚子下方各放一个，这样会舒服些。另外，睡前听听白噪音，比如海浪潮水声、风雨声等，也有助于放松身心、改善睡眠。
如果尝试了很多方法，依然睡不着，不如试着放平心态，接纳失眠这个事实吧。比起强迫自己闭上眼睛，你不把它当成一回事儿，说不定能睡得更好。
本周你有出现失眠吗？
是的没有妈妈们正在热议
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