我家宝宝三个月，长了痱子很难受，该怎么护理？

为了帮助缓解您家宝宝长痱子的不适，我建议您可以考虑以下几个方面：
1. 保持皮肤干爽：痱子通常是因为宝宝的汗液无法及时排出所导致的，因此保持皮肤干爽是非常重要的。您可以经常给宝宝擦拭身体，特别是皱褶处和腋下等易出汗的部位，让宝宝保持清爽干燥。
2. 换季和温度适宜：痱子容易在高温潮湿的环境下发生，因此您可以将宝宝的房间保持凉爽干燥，避免过度包裹，尽量穿透气性好的衣服。
3. 选择适合的护肤品：选择适合宝宝的护肤品非常重要，应该尽量避免使用刺激性的清洁剂和洗澡液等，以免刺激宝宝的皮肤。您可以选择一些温和的洗澡液和护肤品，例如针对敏感皮肤的婴儿洗浴露和婴儿润肤露。
4. 经常换衣服：宝宝在出汗后，应该及时更换衣服。另外，应该经常更换宝宝的床单被罩，保持床上用品的清洁。
5. 保持宝宝心情愉悦：宝宝的情绪状态也会影响到身体的健康。您可以通过适当的按摩、唱歌、玩耍等方式来帮助宝宝保持愉快的心情。
最后，如果宝宝的痱子情况比较严重，建议您及时向儿科医生咨询，以便得到更专业的治疗建议。