Q我的两个女孩，3 岁和将近 7 岁，同住一个房间，但除非每个人都有父母陪伴，直到她昏倒，否则他们不会睡觉。再少一点，那就是完整的自来水厂和尖叫声，小家伙强迫自己呕吐。我们到底要如何改掉这个可怕的习惯呢？它已经持续了大约一年，我们没有精力与之抗争。我们讨厌在他们歇斯底里地心烦意乱地结束日子，所以我们只是屈服于这种荒谬的仪式。
A在这场斗争中，你感到完全孤独。我明白了。听起来很累。但我想告诉你，我每天都会接到来自同一条船上的失眠父母的电话和来信。所以，试着对你并不孤单这一简单事实感到安慰。
但是我们这里有一些问题，不是吗？要开始了解您是如何来到这个地方的，了解为什么孩子们更喜欢和您一起睡觉并且会如此努力地与您在一起，夜复一夜地战斗是有用的。
几乎每个父母都知道，当婴儿出生时，婴儿希望每天 24 小时与父母或看护人进行皮肤接触。事实上，新生儿的生存完全取决于看护者与婴儿的强烈身体联系。拥抱、强烈的眼神交流、爱说话和皮肤接触是婴儿成熟过程的关键部分。
随着孩子的成长和成熟，这个孩子和她的看护人之间可以容忍更大的距离。你会看到蹒跚学步的孩子蹒跚学步，4 岁的孩子会跑下街区，7 岁的孩子会整天在学校。然而，因为他们花更多的时间远离你，所以夜间可能会变得特别令人担忧。
孩子们晚上真的很需要父母的关注。为什么是这样？到了晚上，一天的工作已经完成，是时候放松一下了。什么最能让孩子放松？与父母亲近。即使是大一点的孩子也想感觉接近他们的依恋。晚上也是许多孩子开始担心的时候，房间很黑，事情看起来像可怕的怪物。令人担忧的想法可能会进入他们的大脑，孩子们因害怕死亡、失去父母或其他可怕的事情而感到困扰是完全正常的。孩子们会感到不受保护和害怕，这些感觉迫使他们来找父母。 （这些是经常从床上跳下来的孩子。）
我猜你的孩子表现出这种夜间担心和焦虑的正常迹象，为了让他们感觉更好，你开始和他们上床睡觉。 “和孩子一起爬到床上”的把戏睡眠成功率几乎是100%。 . .为孩子。她立刻感到安全和放松。但至于长远的解决方案，和孩子上床已经变成了一场噩梦。
所以，这种情况已经持续了一年。我很想提供一个简单的解决方案，不需要为他们哭泣，但我不认为会发生这种情况。解决方案会发生，但这需要极大的耐心、温和的坚持、良好的幽默感，并且不要太急于求成。
以下是一些想法：
发展心理学家 Gordon Neufeld 建议“变成滑板车”，这意味着您可以让孩子们知道您将帮助他们睡在床上。独自的。说他们可能会哭泣、害怕、担心和非常想念他们的父母。继续期待所有这些感受。欢迎他们。告诉孩子，这些感觉是完全合理的。这是“滑倒”，因为我们不是在与这些感觉作斗争或合理化这些感觉，而是为所有可能发生的感觉腾出空间。
保持夜间的日常活动有条理、温和、充满爱心并继续前进。不要问太多问题，也不要给太多选择；那只会造成更多的不安全感。一定要专注于下一次会议并告诉他们，“我会在梦中见到你”或“我早上第一件事就是在这个房间里！”在你离开房间之前（如果他们还没有完全吓坏），让他们知道你会在一分钟内回来检查他们。给他们看计时器。
现在这里变得非常粗糙。如果你有一个孩子因为太难过而呕吐，那么你离开房间的时间可能只有 15 秒。我知道，这听起来很荒谬，但她年轻的头脑可能只能容忍少量的分离。而且因为你的大孩子也心烦意乱，所以要定期检查他们。对此保持安静，充满爱心和坚定。
我不知道这会持续多久。
希望孩子们在意识到您遵守协议并返回另一个吻时会放松。访问之间的时间会越来越长。但因为这已经持续了一年，可能需要一段时间。只需在情感上做好准备，以应对这一刻会感到多长时间和多长时间的痛苦。但夜复一夜，一点一点地，你会得到你的时间和你的共享成人床。
不管前一天晚上有多糟糕，早上都要带着微笑和希望迎接孩子们。 “我们正在这样做。 . .你们姑娘睡得真香！”是的，当然这不是你的感受，但必须有人成为希望的灯塔。那就是你，父母。
无论您做什么，都不要：
•把孩子锁在房间里或关上门，挡住他们。这会将他们的担忧加剧为创伤性恐慌。这不仅是不友善的，而且会伤害你已经取得的任何进展。
•惩罚孩子哭。你和他们一起创造了这种动力；你有责任帮助他们。
•贿赂他们留在床上。一个月后你就会破产，你仍然会和他们一起睡觉。
•如果你放弃并与他们上床，那就打败自己。你是人类。只是第二天重新开始。
•失去希望。除了恢复婚姻和睡眠之外，您还可以帮助您的孩子感受和接受您的界限。这就是孩子们建立韧性的方式。它不会很漂亮，但现在比以后更好。
再说一次，你最了解你的孩子，所以接受我的想法，让它们为你工作。
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