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阴道口还是有个大洞 顺产生完宝宝这么难恢复吗
你好，阴道松弛吗？产后阴道松弛是可以恢复的，平时可以多做提肛运动，有助于阴道恢复，如果恢复的不满意可以考虑注意阴道紧缩术。
老婆生完小孩后洞洞好大怎么办。
你想象一下生一个孩要多大的空间才能生出来？孩子顺产生下来阴道当然会变松啊！你可以带她去医院做手术整形，这样你就会有感觉了。
产后侧切伤口裂开有个洞多久能愈合，产后第一个星期吃什么
产后第一个星期吃的东西，是非常重要的，因为刚生下来孩子对自己，和孩子都有一定的需求，这也是妈妈们身体十分虚弱的时候可以尝试吃些补血的东西，缓解血流失，也可以尝试用一些下奶的东西，例如鲫鱼汤，鸡场等等。
产后侧切伤口裂开有个洞多久能愈合
产后出血对于产妇而言，是危机生命的并发症，特别是在分娩后两小时，一定要格外注意，如遇到产后出血症状，一定要采取合理且有效的护理措施，保证产妇的生命安全。那么，产后出血的护理措施有哪些呢？
1、产妇平卧下肢抬高，同时要供给充分的氧气，注意产妇的保暖，同时需要密切关注到产妇的心电血压等指标是否异常，如发现有休克症状，一定要及时抢救，避免休克的发生。
2、保持静脉通路的顺畅，加快输液输血的速度，以保证血液的充足
3、可采取导尿管，保持尿管的通畅
4、一定要采取各种止血措施，不管血量大还是小，都一定要及时止血
5、防止感染，保持通风和清洁。在产后出血抢救治疗结束后，一定要保持通风和干净，以防伤口持续感染，同时为防止感染严重，需要使用抗生素。
6、最为重要的是需要提供心理疏导和支持，由于产后出血对身体的损伤很大，此时需要提供精神上的支持和心理上的疏导。以帮助产妇恢复状态和体能。
以上就是产后出血的护理措施，各位准妈妈做一个了解，同时也要加强身体锻炼，孕期补充充足的营养，以保顺利生产。
产后出血在产科而言，是非常严重的并发症，如果不及时治疗的话，很有可能造成产妇的死亡。各大医院也非常关注产后出血，一旦产妇在分娩后出现症状都会及时抢救和治疗。一般说来，只要及时抢救，产妇的生命不会受到威胁。在治疗结束后，产妇也需要时刻关注并进补，及时恢复身体状况。
首先，在产后出血的进补上，一定要遵守清淡、高营养、易消化的原则。可以为产妇熬粥炖汤，这两种食材更容易让产妇吸收营养，也易消化。同时，高蛋白的食物也是需要的。平时要多吃碱性食品，像豆腐、海带之类的炖汤进补是很不错的选择。别忘了通过奶制品来补充钙质以及其他维生素。其次，产后出血后决不能吃油腻、辛辣的食物。这些食物对伤口复合没有任何帮助，反而会加重感染。所以一定要杜绝。平时有抽烟喝酒习惯的产妇更需要拒绝抽烟喝酒，这些刺激性的食物对整个身体都是有害的，一定要以健康为重点。
整体而言，产后出血的进补并没有什么特殊的地方。只要保证每日营养足够即可。在后期可以尝试让产妇适度地运动或者走动一下，这样对身体的恢复也是很有帮助的。
产后第一个星期吃什么
孕妇的正常分娩过程是一个体力消耗大、血量流失多、削弱肠胃功能的过程，产妇在产后常常会出现肠胃虚弱、消化不良、食欲不振等状况。一般在孕妇分娩后第一周时间内通过食物进补调理即可恢复。那么产妇第一周吃什么好？产妇分娩后第一周应进食具有平补作用的，清淡易消化、有特殊功效的月子餐。
一般说来，产妇在产后术后需要大约24小时，胃肠功能才能够恢复，胃肠功能恢复前不宜进食。待产妇胃肠功能恢复正常后，宜给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。产后2天后，待到肠道气体排通后，则可以改用半流质食物调理1到2天，如稀粥、汤面、馄饨等，这些食物都是比较简单易做又有营养的调理食品。然后再转为普通饮食。具体如下：
1、最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)
2、猪肝有助排恶露及补血，是产妇最好的固体食物选择。
3、甜点也可以帮助排除恶露。
4、子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。
5、鱼、维他命C有助伤口愈合。
6、因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。
7、药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。
在我们的日常生活中，总是偏好于吃水果补充营养。有一些老人家说，水果生冷，产妇不宜吃。但其实，产妇产后可以吃水果，但要吃对水果。产妇吃水果，既可以满足产妇产后的营养需求，有效地帮助产妇消化吸收营养物质，适当地补充维生素和矿物质，又可以起到一定的特殊医疗作用，有助于产妇的身体健康。
1、产妇第一周吃什么水果好：香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一 定帮助作用。
2、产妇第一周吃什么水果好：红枣。红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
3、产妇第一周吃什么水果好：桂圆。桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
4、产妇第一周吃什么水果好：橘子。橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出 血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进 婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急 性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
产妇第一周饮食调理主要要从七个方面入手：补血、补营养、防便秘、助消化、补钙、优化乳汁和补充维生素。一些妈友认为产妇补身子要靠大鱼大肉，其实不然。而且从产妇第一周饮食调理的七个方面里也可以看出来，防便秘、助消化和补充维生素，主要还是要靠吃蔬菜。那么产妇第一周吃什么蔬菜好呢？下面我们一起看看。
产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。
1、莲藕。莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
2、黄花菜。黄花菜简称金针或金菜，其中含有蛋白质、维生素C、A及矿物质铁、钾、钙、镁等含量十分丰富，而且味道鲜美，尤其适合做汤用，对血液的补益极大。中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，又名忘忧草、萱草，古时用来作为治疗神经衰弱的药方，《本草求真》说，金针“能开胸宽膈，令人心气和平，无有忧郁，所以名忘忧草”。产褥期可适当多吃黄花菜。
3、海带。清热消肿，通经下乳。适用于乳腺炎、乳汁不下。海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止缺碘引起的呆小症。
产妇第一周饮食无论对母体的恢复还是对宝宝乳汁的质量都具有十分重要的作用。这是跨越时间空间的不变的真理。蛋白质对伤口的愈合和母婴营养的获取都有比较好的作用，因此一些偏远山区或农村就每天给产妇提供近10个鸡蛋，这样补法科学吗？鸡蛋虽然有营养，但是过量食用鸡蛋，也不利于母婴的消化吸收。那么下面我们一起看看产妇第一周饮食禁忌。
1、忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
2、忌急于服用人参
有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。
3、忌过多吃鸡蛋
医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家给出的孕、新妈妈营养标准，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病。
4、忌多吃红糖
红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。新妈妈分娩后，由于丧失了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含有“益母草”成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。新妈妈分娩后，元气大损，体质虚弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。但是，新妈妈切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，认为越多越好。因为过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。
5、忌坚硬粗糙及生冷食物
新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。另外，新妈妈尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜。新妈妈也最好不要吃容易引起过敏的食物，如海鲜等，否则容易引起过敏或是细菌感染，会直接影响到接受母乳的宝宝健康。但是，新鲜的水果，不包括在“禁忌”之内。水果，有促进食欲、帮助消化与排泄的作用，不必因“太凉”而不食用。而且一般在室内放置的水果不会凉到刺激新妈妈消化器官而影响健康的程度。
6、忌喝大量白开水
一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。
如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物，则仍需饮用适量的水分，但不要一次饮用大量水，而应该分次适量喝。
7、忌酸咸食物
酸性的咸味食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。新妈妈坐月子期间最好避免酸咸的食物。
有的新妈妈为了迅速瘦身，喝醋减肥。其实这样做不好。因为新妈妈身体各部位都比较弱，需要有一个恢复过程，在此期间极易受到损伤，酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的遗患。食醋中含醋酸约3%～4%，若仅作为调味品食用，与牙齿接触的时间很短，不至于在体内引起什么不良作用,还可以促进食欲。所以，醋作为调味品食用，就不必禁忌。过咸的食品有回奶作用，在提倡母乳喂养的今天，新妈妈口味宜偏淡。
8、忌食大麦及其制品
大麦及其制品，如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，所以产后仍在哺乳期的新妈妈应忌食。
9、忌食辛辣燥热之物
产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环，故机体阴津明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，而且会通过乳汁使婴儿内热加重。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
10、忌食油腻食物
由于产后新妈妈胃肠胀力及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。同样道理，油炸食物也较难以消化，新妈妈也不应多吃。并且，油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多，比面食及其他食物营养成分要差，多吃并不能给新妈妈增加营养，倒是增加了肠胃负担。
新妈妈饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主，不要吃过于油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后5天若胃消化功能正常，可进补鱼、肉、鸡、猪蹄、排骨等食物。每日4～6餐，但不可食过饱或过于油腻。
11、忌吃老母鸡
由于老母鸡营养丰富，是补虚的佳品，所以我国民间历来有产后炖老母鸡给产妇吃的习惯，以达到补益产妇身体的目的。但是在生活中发现，不少产妇立即进补老母鸡，再加上其他营养丰富的食品，仍出现奶水不足或泌乳很少的现象，不能满足婴儿的需要。其实，造成奶水不足或无奶的原因之一就是产后立即吃老母鸡的缘故。
老母鸡营养丰富，为什么吃了它反而会回奶呢？这是因为妇女分娩以后，血中雌激素与孕激素水平大大降低，这时泌乳素才能发挥作用，促进乳汁的形成。母鸡肉中含有一定量的雌激素，因此，产后立即吃老母鸡，就会使产妇血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，以致不能发挥作用，从而导致产妇乳汁不足，甚至回奶。雄激素具有对抗雌激素的作用，公鸡肉中含有少量雄激素，若产妇立即吃上一只清蒸小公鸡，将会使乳汁增多。
顺产38天了可私密处的中间突然有个洞是怎么回事？
顺产阴道是有扩张的，如果顺产后你没有修复，它还是会有扩张。而一方面又自体修复。应该是阴道括约肌松弛导致的，你可以试着用手去探查一下，带无菌一次性手套。如果是跟阴道相通的这没问题。你想想你顺产的时候有没有侧切。
顺产后底下跟个窟窿似的
顺产后底下跟个窟窿似的
顺产后底下跟个窟窿似的。很多妈妈都会选择顺产生下孩子，顺产后却发现自己下面的有一个非常大的窟窿。接下来就由我带大家了解顺产后底下跟个窟窿似的的相关内容。
顺产后底下跟个窟窿似的1
孩子比较大，因为胎儿体型比较大，会阴弹性会发生改变，还有产妇的年龄偏大，会阴组织的弹性差，也会出现这种情况。生完孩子，虽然会阴裂口不大，有稍微的裂伤，但是要引起足够的重视，积极进行缝合，术后好好清洗会阴，保持良好的弹性，生完孩子前两天，在床上慢慢做提肛的动作，使会阴组织弹性增加。盆底肌肉弹性增加，这样恢复的快，在能下床的时候，适当做一些产后操，这样也能保持良好的形体，能促进会阴弹性增加。
顺产下面有个大洞怎么办
首先说一下顺产下面有个大洞怎么回事。顺产的女性是通过阴道将胎儿娩出体外的，胎儿那么大，而阴道那么小，胎儿想要通过阴道娩出体外，就需要将阴道无限度的扩张，扩张到与胎儿大小差不多，甚至比胎儿更大，才能够有利于胎儿的'娩出。这样胎儿娩出之后，阴道壁被撑大，一时间难以恢复到原来的状态，就会出现顺产下面有个大洞。
每一个顺产的女性，产后下面的动物都不会小，因为胎儿有多大，阴道就会被撑多大，所以可想而知，顺产之后的阴道其实是一个非常大的洞，这让女性非常的恐惧，如果不能恢复到产前的状态，那该如何是好？
其实女性生产之后，随着月子休养，阴道也会逐渐的恢复正常，恢复到产前的状态。其实阴道的弹性是非常大的，胎儿娩出的时候可以撑的，胎儿娩出之后没有任何东西的支撑，阴道壁会逐渐恢复到原来的状态，大洞自然会消失。
顺产后底下跟个窟窿似的2
顺产后下面是个洞
正常情况下，顺产侧切后的伤口应该在7到10天左右完全恢复。你现在的这种情况，伤口愈合不好。如果是因为感染因素引起的，那么经过上述处理是有助于伤口愈合的。可以配合局部使用组织生长因子，促进恢复。平时注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，适当的补充维生素和微量元素。尽量晾着伤口处，不要有衣物摩擦。但是如果有溢脓症状，建议还是到医院检查以后处理。
顺产后应该注意什么
注意休息加强营养，一个月内避免从事重体力劳动；应多吃些鱼类，肉类，蛋类，豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。增强机体对疾病的抵抗力。注意保持外阴清洁，禁止同房42天，不可盆浴，和阴道上药等以防感染。注意阴道流血情况，阴道流血超过半个月，或有发热，腹痛，分泌物异味等情况要及时就诊。
人们通常都觉得顺产的宝宝更加的健康，顺产对于宝宝以及孕妇都是比较好的。但是顺产也有一定的弊端，女性在顺产后，私处会受到影响，如果侧切恢复的不好的话，还会形成感染。所以分娩后的女性一定要做好私处的卫生工作，勤换洗内裤。
顺产后底下跟个窟窿似的3
顺产后下面疼几天能好
顺产撕裂的伤口一般五六天恢复正常。这种情况会有疼痛的。一般一天一次大便是正常的。顺产六周后，身体完全恢复正常。一般红色的恶露持续一周左右。保持阴部清洁卫生，适当休息，不要进行剧烈活动，加强营养，不要进行性生活，免得引起早产，定期复查，一切正常就不用担心。
顺产后下面疼的原因有哪些
第一，孕妈妈分娩时，多多少少都有会阴擦伤或者裂伤，有些妈妈是与会阴侧切有关，会引起创口性疼痛。
第二，会阴脓肿形成，当伤口出现肿胀、疼痛、硬结并在挤压时有脓性分泌物时，特别是脓肿未成熟时疼痛特别明显。
第三，孕妈妈顺产后伤口纤维组织增生引起的硬结或者孕妈妈顺产后伤口肠线未吸收，分别会在产后硬结性痛及引起未吸收痛;
第四，顺产后的妈妈伤口出血形成血肿，会引起明显的胀痛;
第五，顺产后的妈妈会阴水肿，伤口缝线紧勒，会引起持续的水肿性疼痛。
顺产后的妈妈一般元气都大伤，顺产后的妈妈要要好好恢复身体，好好调养身体，顺产虽好，但是顺产也是需要条件的，有一些妈妈不适合顺产，最好采用剖腹产，那样比较安全方便，有效，剖腹产也可以让家长们比较放心。
顺产后两年洞还是很大怎么办
顺产后两年洞还是很大怎么办
顺产后两年洞还是很大怎么办，通过产道顺产的女性，由于在胎儿娩出过程中会使阴道壁发生适应性的扩张，使阴道松弛、阴道口扩大，这种现象属于产后的一种正常反应。那么顺产后两年洞还是很大怎么办呢？
顺产后两年洞还是很大怎么办1
顺产完下面好大一个洞，有些人可能会遇到这种情况，比如孩子比较大，因为胎儿体型比较大，会阴弹性会发生改变，还有产妇的年龄偏大，会阴组织的弹性差，也会出现这种情况。生完孩子，虽然会阴裂口不大，有稍微的裂伤，但是要引起足够的重视，积极进行缝合，术后好好清洗会阴，保持良好的弹性，生完孩子前两天，在床上慢慢做提肛的动作，使会阴组织弹性增加。盆底肌肉弹性增加，这样恢复的快，在能下床的时候，适当做一些产后操，这样也能保持良好的形体，能促进会阴弹性增加。
顺产后下面松弛能恢复吗
顺产时对外阴、阴道造成松驰，在产后会有不同程度的恢复。十月妊娠期间增大的子宫对盆底压迫，以及分娩时胎头对阴道过度撑大，使肌肉筋膜过度牵拉，对盆底组织造成损伤，造成产后阴道松弛，身体组织有自我修复能力，但不能完全恢复到产前状态。
产妇可以通过做凯格尔运动来促进恢复，最好到专业产后盆底康复中心做治疗，通过电刺激和生物反馈疗法，促进肌肉韧带血液循环来增加收缩能力、耐力，加快阴道弹性恢复。
产后松弛怎么收紧
产后松弛是一个很常见的情况，那么产后松弛怎么收紧比较合适呢？
产后出现阴道松弛是比较常见的，与女性的生理结构有关，还与妊娠有关。怀孕后子宫明显增大，增大的子宫对盆腔以及盆底韧带的压迫是明显增加的，加上在分娩时胎头会将阴道极度扩张，所以就会导致松弛症状进一步加重。对于松弛的情况，如果想要恢复紧致，那么尽早的缩肛运动，也就是凯格尔运动，通过凯格尔运动可以提升肛提肌以及阴道壁的收缩能力，有利于阴道的恢复，而且简单易学，方便操作。
在产后一个月左右及时去产后康复科进行产后康复，治疗的越早效果越好，而且对以后的性生活影响也越少。对于症状特别严重的患者，可以通过手术治疗来恢复阴道紧致，但这些治疗建议去正规医院。
顺产后两年洞还是很大怎么办2
剖腹产一年了下面松弛怎么办
阴道松弛会影响性生活质量，能去医院检查下比较好，剖腹产一年了下面松弛一般治疗主要是通过锻炼恢复，比如闭气提臀运动或者阴道内上药治疗等。
剖腹产下面松弛是可以预防的，可以将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。
产后外阴松弛了怎么办
分娩时通常都是胎儿的脑袋先出来，胎儿脑袋的'直径有十厘米左右，但阴道直径却只有其1/4大小，所以在分娩过程中，阴部要经过极大的拉伸，弹性自然会显著降低。可以根据松弛的情况来做治疗。目前大多数三甲医院妇科门诊都有盆底治疗中心，按照康复师的引导，依靠相关仪器，做运动疗法。也可以根据情况用中药治疗，严重的还可以手术治疗。
产后松弛的治疗方法可以去医院进行盆底肌康复的治疗，也可以在家自己做提肛运动，也可以做站立式训练。双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢。膝部外转，然后收缩肛门括约肌时阴道向上提的方向运动。通过锻炼可以改善阴道松弛的状态，提高阴道的收缩能力。
顺产后两年洞还是很大怎么办3
顺产后阴部水肿怎么办
1、阴部水肿基本上属于生产的时候用力过大把阴部撕裂。这种情况就要根据医生的指导，多用药物清洗，最好不要造成化脓现象。并且及时勤换纸巾，让阴部保持干净，不要让流出的污垢感染水肿的地方。
2、阴部水肿就要用温热的水擦洗。轻轻敷烫，不要水太热，温水最好，敷烫一个星期就会慢慢消肿，对身体不会造成伤害，不用担心。只要保证流出的污垢不会感染阴部位置就行，勤换纸巾。尤其是内衣裤，要及时更换做好卫生，保持不要让阴部受到感染。
3、阴部水肿，如果没有破裂出血是最好的。如果有破裂出血的现象，就要吃一些消炎的药物。让医生开一些清洗阴部的药物用药水清洗，慢慢就会痊愈。如果不是太严重，就不要特别担心。如果比较严重，可以让医生进行治疗。
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