现在咱生活水平越来越好,很多家长都希望把孩子养的白白胖胖的。但糕妈在这里必须敲响警钟,“不合理的喂养方式”和“过于肥胖”是在给孩子未来的健康埋下祸根啊。
肥胖对孩子危害大







家长们啊真的别再小瞧肥胖了,肥胖已经是一种病了!还是一种会导致高血压、高血脂、糖尿病、痛风等“老年病”的麻烦病。
所以啊,真没必要把孩子养的很胖,健康才是最重要的。
肥胖儿童越来越多
根据2014 年“中国学生体质与健康调研”结果,儿童中超重肥胖的比例逐年攀升。


家长们不要觉得这些数据都是7岁以后大孩子,而自己宝宝才两三岁,无所谓。
事实上,婴儿期与学龄前期是肥胖的高发阶段(男娃高于女娃)。很多胖胖的大孩子,在小娃娃时期就有端倪啦!
所以, 从小就该注意科学合理的喂养,否则孩子可能真的要在小胖墩儿的路上越走越远啦。


接下来就讲讲娃的饮食方面啦,孩子得“老年病”,和家长的喂养息息相关。
1.均衡饮食牢记在心,忌只吃大鱼大肉
谷物、鱼肉蛋、果蔬、奶/奶制品,这几大类食物应该均衡吃。不要仗着有条件了、生活好了,给孩子多吃点大鱼大肉就显得把娃养得多棒似的,结果营养过剩。
甚至还给娃整碗整碗喝鱼汤、肉汤这些高嘌呤食物,以为很补。emmm,还真补出了“富贵病”,像开头的男孩就愣是吃出了高尿酸。
中国营养学会给儿童的平衡膳食建议是:


2.拥抱健康食物,少碰垃圾食品、饮料
要多给娃吃新鲜的果蔬、肉、奶、蛋。少吃过度加工的,油多糖多盐多的高热量食品。


3.有没有吃饱娃自知,不要强喂
不要总担心娃没吃饱。孩子跟我们一样,饿了饱了自己有感觉,真不用大人瞎操心。硬是喂喂喂,真的要喂成大胖子,以后可麻烦啦。


4.吃饭要专心,边玩(看)边吃要不得
一定要给娃养成专心吃饭的习惯。如果边看电视边吃、边玩闹边吃,又或是吃的太急,会干扰宝宝的饥饱感,可能会无意中吃多、吃胖。
参考资料:
1.《中国儿童肥胖报告》
2.https://www.newscctv.net/219news/video.html?videoId=2FAB329F-FFC2-23A7-453B-342397E38A2A
3.https://www.health.harvard.edu/blog/distracted-eating-may-add-to-weight-gain-201303296037
4.https://www.healthline.com/health/how-to-reduce-uric-acid
5.https://www.arthritis.org/about-arthritis/types/gout/articles/how-fat-affects-gout.php
6.http://www.unicef.cn/cn/uploadfile/2018/0423/20180423105630638.pdf