喂养知识：肥胖对孩子危害很大

现在咱生活水平越来越好，很多家长都希望把孩子养的白白胖胖的。但糕妈在这里必须敲响警钟，“不合理的喂养方式”和“过于肥胖”是在给孩子未来的健康埋下祸根啊。

家长们啊真的别再小瞧肥胖了，肥胖已经是一种病了！还是一种会导致高血压、高血脂、糖尿病、痛风等“老年病”的麻烦病。

所以啊，真没必要把孩子养的很胖，健康才是最重要的。

根据2014 年“中国学生体质与健康调研”结果，儿童中超重肥胖的比例逐年攀升。

家长们不要觉得这些数据都是7岁以后大孩子，而自己宝宝才两三岁，无所谓。

事实上，婴儿期与学龄前期是肥胖的高发阶段（男娃高于女娃）。很多胖胖的大孩子，在小娃娃时期就有端倪啦！

所以, 从小就该注意科学合理的喂养，否则孩子可能真的要在小胖墩儿的路上越走越远啦。

接下来就讲讲娃的饮食方面啦，孩子得“老年病”，和家长的喂养息息相关。

1.均衡饮食牢记在心，忌只吃大鱼大肉

谷物、鱼肉蛋、果蔬、奶/奶制品，这几大类食物应该均衡吃。不要仗着有条件了、生活好了，给孩子多吃点大鱼大肉就显得把娃养得多棒似的，结果营养过剩。

甚至还给娃整碗整碗喝鱼汤、肉汤这些高嘌呤食物，以为很补。emmm，还真补出了“富贵病”，像开头的男孩就愣是吃出了高尿酸。

2.拥抱健康食物，少碰垃圾食品、饮料

要多给娃吃新鲜的果蔬、肉、奶、蛋。少吃过度加工的，油多糖多盐多的高热量食品。

3.有没有吃饱娃自知，不要强喂

不要总担心娃没吃饱。孩子跟我们一样，饿了饱了自己有感觉，真不用大人瞎操心。硬是喂喂喂，真的要喂成大胖子，以后可麻烦啦。

4.吃饭要专心，边玩（看）边吃要不得

一定要给娃养成专心吃饭的习惯。如果边看电视边吃、边玩闹边吃，又或是吃的太急，会干扰宝宝的饥饱感，可能会无意中吃多、吃胖。