👉要说吊秤减脂又营养健康
饱腹感强、蛋白营养高👍
健身达人最爱的食材
👏非鸡胸肉莫属！
🥰加入虾米和玉米提鲜简直不要太好吃
配料：玉米淀粉
调料：耗油1勺、酱油1勺、盐少许、
胡椒粉少许、孜然粉少许、玉米淀粉一小碗
-鸡胸肉、虾米剁成泥备用
-玉米剥成玉米粒备用（一块鸡胸肉配三分之一根玉米）
-将所有的食材和配料调料倒入碗中
-按一个方向不停搅拌均匀
-腌制好的肉泥捏成小饼（肉泥有点软直接用勺子更方便哦）
-锅中倒入少许油热锅
-小火煎至两面金黄即可
全部评论