1. 婴儿背心织法零基础
方法/步骤
第一招：腹式呼吸法
腹式呼吸法就是在吸气时，让肚皮鼓起，而在呼气时，则让肚皮缩紧。对于练瑜伽或者练发声的朋友来说，这是最基础的训练。腹式呼吸法的好处是有助于刺激肠胃蠕动，可以促进体内废物的排出，从而顺畅气流。
而我们在平时走路或者站立时，只要用力缩小腹，配合腹式呼吸，就能让小腹肌肉变得紧实，实现你瘦小腹的目标哦。可能一开始的时候会不太习惯，所以一定要坚持哦。
第二招：足尖沾地法
首先身体平躺。让大腿弯曲呈九十度直角，同时小腿与地面平行。而两手则自然地平放在身体两侧，掌心朝下。此时上身应该绷紧，而且后背要紧贴地板。
然后分两步放低左腿，只从臀部开始运动，脚趾冲下着地，而脚尖不能真正着地。接着呼气，同样分两步将腿还原到起始位置，再换右腿做同样的动作。如此双腿交替重复做此动作，每条腿做十二次。
第三招：仰卧交替法
这个仰卧交替法主要锻炼的部位是侧腹肌。
首先将双手放在颈后，让双腿弯曲，接着单腿交替蹬出，注意蹬出的腿和地面要有一定的距离，不过不能太高，脚不要碰到地，然后是另一边。一侧的肘部和另一侧屈腿的膝关节要尽量靠近，同时要用侧腹肌来控制，每条腿至少蹬十五次，共三组
第四招：屈腿收腹法
这个屈腿收腹法锻炼的则是下腹肌。
首先上身保持不动，双手则放在身体两边，然后屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，脚不要着地，同时用腹部控制，每组做十五个，重复做三组，中间可以休息三十到四十秒钟。
只要每天坚持，很快就可以练出性感的马甲线了！
注意事项
练习的时候注意节奏和频率，练习前先做做准备活动，防止肌肉拉伤！
2. 婴儿背心的织法
第一步，起针。用绕圈的方法起针，根据自家小孩的体型来判断大概要起多少针。我起的大概是150针左右，每边50针。
第二步，织下摆。我这个起的是 最简单的高低针。只是一针往下面，另外一张往上织。 一直往上织，大概十厘米左右的高度。
第三步，织中间位置。中间的花色可以自己选，我直接是按照平针加高低针的。有很多不同的花色，织出来都很漂亮的，我会的是最简单的那种。
第四步，开袖口。两边各收5针，用绳子把这五针绑好，然后把三根针分为两根针，平均分，即每边70针。一定要说清楚，不然等下两边的宽度会不一样。
第五部，织前面部分。收一针，用线绑好。然后要进行逐行收针，一直往上织，直到我们需要的高度为止。逐行减针或者隔两行减针都可以。
第六步，织后面部分。后面部分相对比较简单，不像中间要开口，直接织就可以了，两边留出的位置就可以了。
第七步，把两部分合在一起。把织好的两部分翻过来，然后合在一起，织过去。要用第三根针一起织过去，然后收针就可以了。这个步骤很关键，一定要处理好。
第八步，织袖口。因为我们这个是背心，只要织出一点点就可以了。把我们收起来针放出来，然后隔行挑针就可以了。类似我们起针的时候，然后织点高低针，最后起收针就可以了。
第九步，织领口。同样用第八步的方法挑针，然后织 一点点也可以收针了。这里要注意，一定要按照v领的长短来分针，都不要全部分成平均的
第十步，翻过来儿童背心就可以了
3. 一件完整宝宝背心织法教程
1、准备好毛线、棒针和钩针，我们先来起针，起40针做示范用。具体在编织宝宝背心要根据宝宝背心需要的大小来起针。
2、然后分配在3根针上开始编织背心的边子。织一针下针，一针上针，织到边子需要的长度。
3、然后开始织下针，织到腋下。
4、把40针分成前片和后片两个棒针上各20针线圈。
5、我们开始编织前片，在一头一尾各收2针后，不加不减在正面织下针，反面织上针。
6、织到前胸处，左右4针正面织下针反面织上针，中间部分织上下针。织到需要的长度把中间上下针部分收针。留下左右各4针。
7、然后加一团毛线，另起头，左右同时编织，正面织下针，反面织上针，织到需要的高度两边同时收针。
8、然后开始编织后背部分，编织方法和前片一样。织好后翻过面来把两肩膀处缝合。
9、最后用钩针把领边和腋下钩一圈短针。这样宝宝背心就编织好了。
4. 宝宝背心织法
我们先来起针，起40针做示范用；具体在编织宝宝背心时，要根据需要的大小来起针。
2、然后分配在3根针上开始编织背心的边。织一针下针，一针上针，织到边需要的长度。
3、然后开始织下针，织到腋下。
4、把40针分成前片和后片两个棒针上各20针线圈。
5、我们开始编织前片，在一头一尾各收2针后，不加不减在正面织下针，反面织上针。
6、织到前胸处，左右4针正面织下针反面织上针，中间部分织上下针，留下左右各4针。
7、然后加一团毛线，另起头，左右同时编织，织到需要的高度两边同时收针。
8、织好后翻过面来把两肩膀处缝合。
9、最后用钩针把领边和腋下钩一圈短针。
10、这样宝宝毛背心就编织好了。
5. 零基础宝宝1一3岁毛背心织法
儿童背心的编织教程：
1、2.5mm棒针起250针。双边起头法，织1排上针，织2并1加1针，重复几排后织平针；
2、换3.0mm针，平均加针共262针；
3、平针织33cm长时，分前后片。前152针，后110针，前排中间70针并针收成36针，第2排时收成28针，28针织花样，织24排留前领窝，中间28针，2-3-1，2-2-3，2-1-2；
4、平针织33cm长时，分前后片。同时织袖笼，腋下前后排的4针织一次麻花，袖笼的边织双边,边2针，左右2并1 加1针，4针上下针，织48排结束；
5、肩膀30针往返2-9-1，2-7-3；
6、后排袖笼的边织双边,边2针，左右2并1 加1针，4针上下针，织48排结束。后排织到36排时留后领，中间40针，2-2-2，2-1-1；
7、领窝2.25mm棒针挑140针。加弹力丝织1排上，1排下，1排上，1排下。1排2并1 加1针。1排下，1排上，收边。
