人生所承载的永远是幸福的重量
【2023-07-22】时光如流，仿佛就是刹那之间，青春岁月便如昨日黄花，随着厚厚的霜色而枯萎凋敝。当我听到第一次有小青年喊我叔叔时，我并没有因为这种尊敬的称呼而感到快慰。相反，我感到伤感。它让我警觉到自己已经不再年轻，青春..
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如何精进掌握及巧妙运用重量训练
【2024-01-17】肌肉生长就是健身的主要事业,找寻最好的方法将肌肉内的能量消耗掉,之后再喂饱它,充分的休息后再期待它的成长茁壮及肌力增强,就此一过程寻找更新更有效的训练方法时,将注意力集中在每一下的收缩上,也是肌肉生长的快速..
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名词解释：RM・强度・重量
【2024-01-18】接触健美不久，对许多名词术语甚感陌生或理解不透，譬如RM的确切含义，它与负荷强度和练习重量间的关系等等。还有，为什么有的文章在谈及训练计划或安排运动量时只提到组、次或强度，而没有重量的表述？答：RM是英文..
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