1. 富含锌的食物
锌是与怀孕密切相关的营养元素，因为它可以影响性激素的分泌和性腺的发育。 缺锌可能导致女性性功能下降、闭经和男性精子数量减少。 因此，无论是准爸爸还是准妈妈，在备孕期间都需要补充足够的锌。 牡蛎、瘦肉、动物肝脏、鸡蛋等食物中含有丰富的锌元素备孕要吃什么维生素，是补锌的天然秘方。
2.富含叶酸的食物
科学家发现，叶酸缺乏会影响精子生成，甚至导致男性不育，从而降低受孕机会。 叶酸还与胎儿神经系统的发育有关，叶酸缺乏可能导致胎儿畸形。 孕期夫妻双方应多吃富含叶酸的食物，包括生菜、菜花、油菜籽、草莓、橙子、桃子、猕猴桃等。
3、富含维生素C的食物
维生素C具有抗氧化作用，可以防止鸡蛋被氧化，提高鸡蛋的活力。 同时，它也是胎儿大脑发育不可缺少的营养元素。 如果长期有吸烟、饮酒或服用避孕药的习惯，就需要补充这种营养。 水果和蔬菜一般都含有丰富的维生素C，如柑橘、草莓、西红柿、鲜枣、绿叶蔬菜等。
4.富含维生素E的食物
维生素E可以使精子更强壮，更有活力。 备孕男性要特别注意补充这种营养素。 维生素E的主要来源是植物油，如玉米油、花生油、芝麻油等。 维生素E在高温下很容易被破坏。 为了在烹调过程中能够吸收更多的维生素E，减少营养素的流失，烹调时最好注意油温不要太高，烹调时间不要太长。
1、少吃高糖食物
孕前经常吃高糖食物，如巧克力、蛋糕等，会增加孕期患糖尿病的风险。 妊娠糖尿病不仅危害孕妇的健康，还可能导致早产、流产甚至死胎。
高糖饮食也会影响钙的吸收。 准妈妈缺钙会阻碍胎儿骨骼和牙齿的发育。
2.减少含咖啡因的饮料
咖啡因会影响女性体内雌激素和孕激素的分泌，阻碍受精卵在子宫内的着床和发育。 因此，备孕女性应少喝咖啡、浓茶、奶茶等咖啡因含量高的饮料。
同时，咖啡因还可以通过调节神经影响性功能。 因此，备孕男性也应少喝含咖啡因的饮料。
3、少吃油炸食品
油条等油炸食品在制作过程中会产生明矾。 明矾中含有铝，铝会影响铁的吸收。 准妈妈们，这些食物吃多了可能会加重贫血，影响胎儿的发育。
此外，油炸食品中还含有丙烯酰胺，可导致男性精子弱、精子少。 因此，准爸爸们也要少吃油炸食品。
4、少吃含反式脂肪酸的食物
反式脂肪酸是油炸和烘烤过程中产生的物质。 这种物质存在于许多工业加工的零食中，例如蛋黄派、饼干和奶油蛋糕。 反式脂肪酸可能会影响雄性激素的分泌并降低精子活力。 因此，准爸爸们要少吃这类食物。
1.维A酸类药物
包括异维A酸、阿维A、阿达帕林、他扎罗汀等。这些药物常用于治疗痤疮和牛皮癣。 维甲酸类药物会影响胎儿发育，导致心血管系统、神经系统、五官异常，已被明确列为备孕禁忌药物。 如果长期服用此类药物，停药至少3个月后即可怀孕。
2.利巴韦林
这种药还有一个名字，大家可能不会陌生，它就是利巴韦林。 这种药物有明显的致畸作用，即使很小的剂量也有导致胎儿畸形的风险，但经常被滥用，甚至连普通感冒都要吃两片。 其实，真正需要利巴韦林的只有两种情况，呼吸道合胞病毒引起的重症肺炎和慢性丙型肝炎。除了这两种情况，服用这种药不需要承担影响怀孕的副作用。 建议试图怀孕的女性避免使用利巴韦林。
3.抗生素
链霉素会影响胎儿的听力发育，四环素会影响胎儿骨骼和牙齿的发育。 这两类药物在孕期应尽量避免。 比较安全的抗生素是青霉素类和头孢类，对胎儿影响不大。 建议备孕的准妈妈们在使用抗生素之前先咨询医生，不要自行服用药物。
4.安眠药
地西泮、利眠宁、异丙嗪等安眠药会影响性激素的分泌，从而影响受孕。
5.其他药物
用于治疗风湿免疫性疾病的免疫调节药物，如环孢菌素和糖皮质激素； 用于治疗心血管疾病的降脂药，如辛伐他汀和洛伐他汀，这些药物都会影响怀孕。 如果您患有慢性疾病，并且长期服药，那么在计划怀孕之前，最好先咨询一下您的医生，看是否需要调整用药方案。
吃了药发现怀孕了，还能生孩子吗？
要回答这个问题，首先要明确的是，药物在妊娠不同阶段对胎儿发育的影响是不同的。
妊娠1-4周（即末次月经后28天）：在此期间备孕要吃什么维生素，药物对胚胎的影响为“全部”或“无”。 也就是说，如果胚胎受到药物的影响，会直接死亡，造成流产。 如果胚胎存活，婴儿不会受到影响。 所以这个时期吃药的话，不用太担心宝宝畸形了。
孕5-10周：这个时期是胎儿器官发育的重要时期，也是致畸的敏感期。 这时，一个危险因素往往会导致多个器官的畸形。 准妈妈最好尽量避免服用药物。
孕11-40周：此时胎儿已经基本成型，不再那么容易受到外界环境的影响。 畸形的风险比5-10周低很多，但用药还是要小心。
除了服用时间外，药物对胎儿的影响还与其成分和用量密切相关。 即使真的服用了有致畸风险的药物，也不是100%胎儿会有问题。 严格产前检查，密切观察胎儿发育情况。 而不是简单粗暴地判断要不要留下这个宝贝。
