
1岁宝宝补钙食谱之菜花虾末:
这道菜肴需要爸爸妈妈们准备的食材非常简单,只需要十克左右的虾,三十克左右的菜花就好了。当然,您还需要制备一些调味用的酱油。
开始烹饪了,首先,您需要将虾以及菜花都清洗干净,然后将菜花放到锅中煮到软了,这个当下,您还可以将鲜虾全都剥去皮儿,并且切成碎末状。接下来,您就可以将菜花以及鲜虾一起放到锅中,加入清水,煮熟了之后,根据宝宝的口味,添加一些酱油来调味就可以了。
一岁的宝宝需要补钙,而菜花中所含有的非常丰富的营养,譬如蛋白质、糖分、维生素、钙质等,而鲜虾中所含有的钙质、铁元素也很多,二者搭配,真是再好不过的给一岁宝宝补钙的上佳食物啦!
当然,小编还要提醒给位爸爸妈妈们,不要添加太多的酱油哦,毕竟过咸的食物对宝宝不好,清淡即可,避免宝宝养成重口味的不好习惯。
1岁宝宝补钙食谱之紫菜虾皮蛋花汤:
说完了菜肴,我们再来了解一下1岁宝宝补钙食谱中的汤。这道紫菜虾皮蛋花汤很适合一岁宝宝补钙食用。为什么呢?因为这道汤中所含有的营养价值非常丰富,蛋白质、钙、铁、碘等都很多,并且汤味道鲜美,相信您的宝宝一定会爱上它的。
这道汤的做法也非常简单,只需要您准备好虾皮、紫菜、鸡蛋以及调味用的香菜就好了。这时候呢,您需要将虾皮清洗干净备用,然后将紫菜全都撕开成条状,鸡蛋打碎,搅拌均匀。然后您可以开始热锅了,先用生姜将油炒热,加入清水和虾皮,再倒入鸡蛋,现将这两样食材煮熟,在起锅之前放入紫菜和香菜就可以了。