分道扬镳并不容易。已经写了整部小说和流行歌曲。当涉及到孩子时，离婚可能是一个特别敏感的情况。
呼吸。你来对地方了。事实是，离婚确实会影响孩子——有时会以你意想不到的方式。但这并不全是厄运和悲观。
如果您感到不知所措，请提醒自己，您正在做对您和您的家人有益的事情。向前迈进，尽最大努力计划，了解潜在的警告信号，并让您的孩子在情感上可用。
话虽如此，让我们来谈谈您的孩子可能表达他们对分离的感受的一些方式。
1. 他们感到愤怒
孩子们可能对离婚感到愤怒。如果你仔细想想，这是有道理的。他们的整个世界都在变化——他们不一定有太多的投入。
愤怒可以在任何年龄发生，但尤其是在学龄儿童和青少年身上。这些情绪可能来自被遗弃或失去控制的感觉。愤怒甚至可能指向内心，因为有些孩子会因为父母的离婚而责备自己。
2. 他们可能会在社交上退缩
你可能还注意到你的社交蝴蝶孩子变得非常害羞或焦虑。他们现在可能正在思考和感受很多。他们可能看起来对社交场合不感兴趣，甚至害怕，比如和朋友一起出去玩或参加学校活动。
低自我形象与离婚和社交退缩有关，因此增强孩子的自信心和内心对话可能会帮助他们再次摆脱困境。
3.他们的成绩可能会受到影响
在学业上，与同龄人相比，离婚的孩子可能会获得较低的成绩，甚至面临更高的辍学率。这些影响可能早在 6 岁时就可以看到，但当孩子达到 13 至 18 岁时可能会更加明显。
这种联系有几个可能的原因，包括孩子可能会因为父母之间的冲突增加而感到被忽视、沮丧或分心。随着时间的推移，在高中阶段对学者的兴趣减少可能会随着他们的整体教育而逐渐减少。
4. 他们感到分离焦虑
年幼的孩子可能会表现出分离焦虑的迹象，例如哭声增加或粘人。当然，这也是一个发育里程碑，往往在 6 到 9 个月之间开始，到 18 个月解决。
尽管如此，年龄较大的幼儿和孩子可能会表现出分离焦虑的迹象，或者可能会在他们不在时询问另一位父母。
有些孩子可能对一致的例行程序以及视觉工具（例如日历）反应良好，上面清楚地标记了访问。
5. 小孩可能会退化
18 个月至 6 岁的幼儿和学龄前儿童可能会重新出现粘人、尿床、吮吸拇指和发脾气等行为。
如果您注意到退步，这可能是您孩子压力增加或过渡困难的迹象。这些行为可能令人担忧——您可能不知道从哪里开始帮助您的孩子。这里的关键是环境中的持续保证和一致性——让您的孩子感到安全的行动。
6. 他们的饮食和睡眠方式发生变化
2019 年的一项研究提出了一个问题，即孩子是否真的能承受离婚的重担。虽然孩子的体重指数 (BMI) 不会立即显示出影响，但随着时间的推移，BMI 可能会“显着”高于没有离婚的孩子。这些影响在 6 岁前经历分离的孩子身上尤为明显。
大多数年龄段的儿童也会遇到睡眠问题，这可能会导致体重增加。这可以追溯到回归，但也包括噩梦或对怪物或其他奇幻生物的信仰，它们会在睡前带来焦虑感。
7. 他们可能会选边站
当父母吵架时，研究表明孩子会经历认知失调和忠诚冲突。这只是一种奇特的说法，他们觉得被困在中间感到不舒服，不知道他们是否应该站在父母一方而不是另一方。
这可能表现为对“公平”的强烈需求，即使这对他们自己的发展有害。孩子们也可能会因胃痛或头痛加剧而感到不适。
随着孩子年龄的增长，忠诚度冲突可能会变得更加明显，最终导致与一位父母完全断绝联系（尽管选择的父母可能会随着时间而改变）。
8. 他们经历抑郁
虽然孩子最初可能对离婚感到低落或悲伤，但研究报告说，离婚的孩子有患上临床抑郁症的风险。更令人担忧的是，少数人也面临更高的自杀威胁或企图。
虽然这些问题可能会影响任何年龄的孩子，但对于 11 岁及以上的孩子来说，它们往往更为突出。根据美国儿科学会的数据，男孩可能比女孩更容易产生自杀念头。
出于这个原因，寻求有执照的心理健康专业人员的帮助至关重要。
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9. 他们从事危险行为
滥用酒精和药物、攻击性行为以及过早进行性活动也是可能的。例如，研究表明，当少女住在父亲不在的家庭中时，她们往往会在更早的时候发生性行为。
研究并未显示男孩面临同样的风险。而这种早期的“性首次亮相”可能归因于几个因素，包括改变了对婚姻的信念和对生育的想法。
10. 他们面临自己的关系斗争
最后，研究表明，当父母离婚时，他们的孩子很有可能会和成年人一样处于同样的境地。这里的想法是，父母之间的分歧可能会改变孩子对人际关系的态度。他们可能不太热衷于建立长期、忠诚的关系。
离婚后的生活向孩子们展示了家庭模式有很多选择。研究还表明，孩子可能会选择同居（未婚同居）而不是结婚。然而，值得注意的是，这在我们当前的文化中是相当正常的，无论家族史如何。
告诉你的孩子离婚
这件事没有办法——和你的孩子谈论离婚很难。而当你到了离婚的地步时，你可能已经想过它并谈论了上百万次。
但是，您的孩子可能完全不知道发生了什么事。对他们来说，这个想法可能完全超出了左领域。开诚布公的讨论会有所帮助。
治疗师 Lisa Herrick 博士分享了一些技巧：
在任何分居开始前 2 到 3 周提出这个话题。这给了孩子一些时间来处理这种情况。
确保你有一个计划，即使它是松散的。您的孩子可能会有很多关于后勤方面的问题（谁要搬出去，他们要搬到哪里，探视可能是什么样子等），如果有一些框架到位，他们就会放心。
在没有分心的安静空间进行谈话。您可能还想确保当天晚些时候没有紧迫的义务。例如，周末可能是最好的。
考虑在告诉孩子前一天左右告诉孩子的老师。如果您的孩子开始表现不佳或需要支持，这会提醒老师。当然，您也可以要求老师不要向您的孩子提及，除非您的孩子向他们提及。
磨练某些方面，例如您和您的伴侣如何不容易做出决定。相反，在尝试了许多其他方法让事情变得更好之后，您已经考虑了很长时间。
向您的孩子保证分裂不是对他们的行为的回应。同样，解释你的孩子如何自由地完全平等地爱每一位父母。抵制推卸任何责任，即使在当时的情况下这似乎是不可能的。
并且一定要给你的孩子空间去感受他们需要的感受。你甚至可能想说一些类似的话，“所有的感觉都是正常的感觉。你可能会感到担心、生气，甚至悲伤，这没关系。我们将一起克服这些感受。”
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约会和再婚
最终，你或你的前任可能会找到另一个你想与之共度一生的人。与孩子们一起抚养这件事感觉特别棘手。
在第一次会议之前充分讨论这个想法很重要。否则，具体的时间、界限和基本规则完全取决于所涉及的父母——但这些都是在将孩子推入潜在的情绪状态之前应该提出的讨论点。
例如，您可以选择等到您处于排他性关系几个月后再让孩子参与。但是每个家庭的时间表看起来会有所不同。
你设定的界限也是如此。但是，无论您如何做，请尽最大努力制定计划并充分理解出现的任何情绪。
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帮助你的孩子应对
即使是最合作的分手，事情也会变得艰难和敏感。离婚不是一个容易提出的话题。但是你的孩子会欣赏你的透明度和对他们在这种情况下的利害关系的理解。
帮助他们应对的其他一些技巧：
鼓励您的孩子与您交谈。说明你是一个安全的地方，可以分享他们可能有的任何感受。然后，最重要的是，张开耳朵倾听他们要说的任何话。
了解所有孩子处理变化的方式不同。对你的一个孩子有用的东西可能不会对另一个孩子说。注意你看到的任何表演或其他线索，并相应地调整你的方法。
如果可能的话，尽量消除你和前任之间的冲突（这可能并不总是可能的）。当父母在孩子面前吵架时，有可能导致“偏袒”或忠诚于一位父母而不是另一位父母。 （顺便说一句，这不是离婚现象。这也发生在吵架的已婚夫妇的孩子身上。）
如果您需要帮助，请寻求帮助。这可能是您自己的家人和朋友支持系统的形式。但是，如果您的孩子开始出现一些警告信号，请致电您的儿科医生或心理健康专家。你不需要独自面对事情。
善待自己。是的，你的孩子需要你坚强和专注。不过，你只是人类。这很好，甚至鼓励在孩子面前表达情感。展示自己的情绪也可能会帮助您的孩子敞开心扉。
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外卖
在许多关于离婚的研究和著作中，很明显孩子是有弹性的。在最初的 1 到 3 年，分离的影响往往更具挑战性。
另外，并不是所有的孩子都看到离婚的负面影响。那些生活在高度冲突环境中的人甚至可能认为这种分离是积极的。
最后，它可以回到为您的家人做正确的事情。家庭可以采取多种形式。尽你最大的努力向你的孩子解释，无论如何，你仍然是一个家庭——你只是在改变。
最重要的是，您的孩子想知道无论您的关系状况如何，他们都拥有您无条件的爱和支持。
