根据 NHS 的数据，多达八分之一的 5 至 19 岁儿童面临心理健康挑战。这些案例中有很大一部分与某种形式的焦虑有关。
当然，对于年轻人来说，一定程度的焦虑或担忧可能是一种正常的状态——尤其是在转学或考试前后。但对一些人来说，焦虑会影响他们日常生活的方方面面。
为这种焦虑提供支持的一种有效方法是音乐疗法，其中音乐成为治疗师用来与患者联系和合作的主要工具。在治疗患有焦虑症的儿童和年轻人时，这种疗法已被证明是有效的。
毕竟，很多年轻人喜欢听音乐，他们做出的音乐选择与他们的自我意识和身份认同息息相关。研究表明，在压力和忧虑时期，年轻人对他们需要听的音乐种类有一种与生俱来的感觉。
它也是一种适应性特别强的治疗方式。研究表明，年轻人对歌曲和音乐流派的“热情投入”会因情况而异。
例如，像泰勒斯威夫特的《与我们绑在一起的舞》这样的曲目，首先可以作为一首情歌，然后是一首分手歌曲，然后又是一首关于胜利和生存的歌曲。这展示了一组复杂且适应性强的与音乐的情感互动，并展示了它如何在不断变化的情况下提供支持。
编造
在音乐治疗课程中，治疗师可能会使用各种易于使用的乐器，例如鼓、小型打击乐器和键盘，以及将节拍和循环组合在一起的应用程序，与孩子一起制作音乐。歌曲创作也是一个不错的选择，也许可以取一首现有的歌曲并根据当前情况更改歌词，或者创作一首原创歌曲。
当我在 NHS 为有心理障碍的年轻人服务的设施中工作时，我发现结构化音乐活动和即兴创作的结合很有用——尤其是对于那些因社交情况的不可预测性而感到焦虑的人。
在安全的环境中使用即兴创作有助于在进行过程中进行编造，并且对这个概念感到更自在。从所有意图和目的来看，这基本上是许多社交场合所需要的。
还有其他已证实的好处。一项位于北爱尔兰的名为 Music in Mind 的临床试验使用音乐疗法来单独治疗有行为问题和心理健康需求的儿童和年轻人。它发现在沟通、自尊和社会功能方面有所改善。
其他研究在联合使用认知行为疗法 (CBT) 和音乐疗法方面取得了积极成果。
除了它的支持价值，音乐疗法还可以帮助年轻人发展他们的情绪调节技能——这种机制使我们能够在日常生活中发挥作用，通过调整我们对事件和感受的情绪反应来管理困难的情况。
培养情绪调节技能是降低日后心理挑战风险的关键，并且可以从幼儿时期的互动音乐游戏开始。
在这里，音乐治疗师和孩子玩游戏，两人轮流负责音乐。有机会发出“停止”和“开始”的信号，以及选择音乐是响亮还是柔和，让孩子有机会了解自己负责的感觉。
一个积极的音符
他们还能够探索音乐的差异如何让他们感受到。
使用这种方法的一项美国研究表明，情绪调节分数有相当大的提高，这表明在玩乐活动中使用音乐可以对幼儿产生非常积极的影响。
因此，很明显，在使用音乐来支持患有焦虑症的儿童和年轻人方面存在一系列实践的潜力。
听喜欢的音乐并利用这种体验来探索感受和适度的焦虑是光谱的一端。在学前班和学校环境中早期使用音乐也有助于发展 ER，增强儿童对不利生活事件的适应能力。
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如果出现疾病，音乐可以用作探索情绪和努力理解的工具，音乐疗法可以作为一种治疗方法，用于那些需要更集中的临床支持的人。
因此，也许我们都需要考虑使用音乐来控制儿童和青少年的焦虑。有大量证据证明其有效性——我们都可以关注这些证据。
