“音乐床”这个词有一种奇思妙想，但实际上它是一团糟。
我无法预测就寝时间是否会逐渐变成愤怒的眼泪，或者每个人是否都会轻松入睡。我不知道我是否会被我们学龄前的女儿抱着，和我们的大儿子依偎在一起，还是我自己睡着。
曾几何时，在我们家，据了解，孩子们睡在自己的床上，爸爸妈妈在自己的床上。我们使用改良的 Ferber 方法成功地对两个婴儿进行了睡眠训练——被称为“哭出来”。就像每一次令人痛苦的育儿情况一样，睡眠训练的压力最终消失在玫瑰色的过去。我非常得意洋洋，相信我们做对了很多其他父母都错了的事情。
然后我们搬到全国各地，一切都变了。
我们 2 岁的女儿越来越急切地说：“我睡在爸爸妈妈的房间里。”我们的儿子嫉妒她的优越位置，也开始依偎着进来。我的丈夫被小小的肘部和膝盖推开，被吸引到另一张床上。孩子们现在随心所欲地决定在哪里睡觉，和谁一起睡觉，经常整夜来回翻来覆去。
同睡可以很可爱，所以，起初，我们喜欢它。看着他们的脸软化入睡是一种甜蜜。一只小手无意识地伸出手来保证你还在那里。当您有小孩时，整晚休息就像是一种启示。
但是当我们的女儿带领全速冲锋时，“我们别无他法！”我的怨恨越来越大。现在我担心潜在的长期问题。然后是不可避免的声音：我的孩子需要我！把我的舒适放在他们之前，我是多么自私？
养育孩子，无论是什么戏剧性的事情——断奶、营养、便盆训练、睡眠——它都会吸收大量的情感能量。在睡眠训练等热门话题引发的争论中，整个妈妈团体都崩溃了。
然后，当我向一个育儿 Facebook 小组提出我们混合的睡眠场景并获得大量同理心时，这令人放心：我的孩子有焦虑，需要我在她的房间里；我们离婚了；我们需要睡眠，这就是生存。
这就是我知道我们并不孤单的方式，但这仍然是一个令人不舒服的话题。
爱荷华州立大学社会学教授苏珊·斯图尔特在她的书《同睡：父母、孩子和音乐床》中采访了 51 位同睡的父母，发现他们中的许多人不愿意这样做。好处 - 更好的夜间休息和更少的干扰 - 让他们继续前进。但是羞耻和耻辱使父母无法与儿科医生或同龄人谈论它。
斯图尔特指出，尽管同睡在其他文化中很常见，但我们自己保持安静的愿望来自于自我延续的内疚感。
她说：“问题是你收到了来自各方的信息，而且压力很大，要做到完美。如果有什么事情搞砸了，是谁的错？妈妈们有太多的内疚感。”
尽管我们保证我们的情况正常，但我担心我们的孩子不能再自己入睡，在床之间蹦蹦跳跳也不健康。我们放错了界限，我们的工作是重新建立界限. 但是，虽然有大量的书籍和建议专栏充满了婴儿睡眠训练技巧，但与年龄较大的孩子打交道的资源却更少。
我与 Lullaby Me 的认证儿科睡眠顾问 Irene Makriplis 进行了联系。
“蹒跚学步的孩子想要很多身体接触，这不仅仅是睡眠问题，更多的是分离焦虑，”Makriplis 解释说。“对于 2 岁及以上的孩子，这取决于父母：你如何与孩子交谈，你有多坚定。
她的话很有道理，但对一个小孩子要坚定并不容易。不像婴儿，我们的女儿可以起床。打开门。她可以发出泪流满面的哀号，用沙哑的声音哄骗并想出让我惊叹的谈判策略。
“睡前拥抱，这样她上床睡觉时就会感到满足。”Makriplis 建议。她建议关闭我们女儿的房间以划定界限，并指给我进行温和的睡眠训练被称为 Sleep Lady Shuffle 的方法。
由 Kim West 创建，Sleep Lady Shuffle 的前提是坐在孩子旁边的椅子上，直到她睡着，提供“间歇性安慰”，如拍拍或摩擦。每晚，移动把椅子拉远一点，直到你的孩子可以在你不在的情况下入睡。
今天是这一天，我每天早上都会说。然后我女儿每天晚上都会说，“我和妈妈睡觉”或“我和爸爸睡觉”，我们就筋疲力尽，我们屈服了。
所以我自己去找金·韦斯特（Kim West）寻求建议冰。作为一名有执照的临床社会工作者和几本书的作者，包括“睡眠女士的晚安睡眠紧张”，韦斯特已经为家庭提供咨询超过 20 年。
韦斯特说，看到父母从哺乳和摇晃婴儿到睡觉到和他们的孩子一起躺下，这很常见，“因为这更容易。”
作为针对 2 至 5 岁儿童的 Sleep Lady Shuffle 的一部分，她建议举行一次家庭会议：“承认你教他们以一种方式入睡，但现在你要教他们另一种方式。”
她说，对于任何睡眠训练方法，你都必须保持正确的心态才能保持一致。无论您是在 Ferberizing 过程中跑进房间，还是在 Sleep Lady Shuffle 期间屈服于孩子要求躺下，不一致都会破坏所有努力。对失败的恐惧使开始变得困难，所以……我们没有。
接下来，我偶然发现了 RIE（婴儿教育工作者资源），这是一个位于洛杉矶的非营利性会员计划。这种方法的核心是“尊重”婴儿作为能够参与周围环境的整体。
“睡眠问题反映了孩子的一整天。如果不考虑如何设置其他限制，你就无法在睡眠中工作，”珍妮特兰斯伯里说，她的书籍和播客“Unruffled”已将她确立为 RIE 的主要声音之一。 “如果父母正在抹杀自己，满足孩子的一切需求，以避免他们表达不满，我们就会陷入困境。很难撤消。”
啊。
“这对孩子来说并不难，”她澄清道。 “孩子们很容易改变，但当我们以某种方式感知我们的角色时，这对我们来说很难。人们认为，如果他们的孩子哭了，他们就是一个糟糕的父母。”
当她说话时，我意识到这就是问题的症结所在：对成为“坏父母”的恐惧驱使我们做出如此多的决定。激烈的内部辩论会使我们陷入瘫痪。
我心中每夜积聚的怨恨最终会毒害我们吗？也许我在这方面投入了太多精力，以至于我是造成问题的人。或者，也许我们的孩子只会和我们一起睡一会儿，整个事件就会成为过去。
我希望我可以说我们已经找到了我们的睡眠解决方案。我们没有。但在很小的时候，我已经看到了移动边界不一定是戏剧性的微光。如何承认我的感受可以在战斗升级之前化解战斗。如何对自己更轻松让我周围的每个人都更放松。也许这些是让我们更接近成为我们想成为的父母的信心建设者。
Sarika Chawla 是驻洛杉矶的自由作家。在 Twitter @SarikaChawla6 上找到她。
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