大多数成年人会记得他们童年的大部分时间都在户外玩耍，没有太多父母的监督。但对孩子安全的担忧加上现代生活的需求意味着许多父母不允许他们的孩子享有同样的自由。
我们生活在一个人们远离自然的时代，转而追求一个充满科技和室内追求的世界。自然英格兰证实，只有九分之一的儿童在他们的早期生活中可以接触到自然环境。 2016 年的一项民意调查发现，英国 75% 的儿童在户外度过的休闲时间少于监狱囚犯。
研究发现，这种与自然的疏离使孩子们的适应能力降低，并且无法应对他们在现代世界中成长的日益增加的焦虑。
英国公共卫生部表明，受灾最严重的社区是低收入、黑人、亚裔和少数族裔 (BAME)。在这些通常位于市中心的社区中，儿童以前没有户外活动经验的可能性要高出六倍。
伟大的户外活动
人们早就认识到，人类被所有有生命和自然的事物所吸引。对于孩子们来说，户外活动有助于他们探索世界。这是他们最好的学习方式——通过由“松散部分”组成的环境，允许创造力和解决问题的能力。他们利用自己的聪明才智来制作游戏，构建新的想象世界并开发自己的问题解决方案。
户外游戏的早期倡导者认识到它可以带来的许多积极因素。但最近，户外游戏与对任务的更多关注以及儿童在学习方法中自我指导的能力有关。
这对于患有注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 的儿童尤其重要，因为户外时间可以增加注意力并降低多动症状。
健康益处
对于所有儿童来说，在户外度过时间会增加接触光线的机会。这很重要，因为它会刺激松果体，松果体有助于调节荷尔蒙，对保持健康至关重要。
更多地暴露在阳光下也会增加与一天中自然或昼夜节律的同步性。这意味着，随着时间的推移，孩子们的大脑开始释放褪黑激素，这种激素会促进嗜睡，为睡眠做准备。
最重要的是，暴露在阳光下会在体内形成维生素 D，这是一种维持强健骨骼和预防慢性疾病的重要维生素。
积极玩耍还允许进行更多的体力活动和剧烈活动，并增加有氧运动，因此儿童燃烧更多卡路里——有助于预防肥胖并增强骨骼和肌肉。
尊重环境
在大自然中度过更多时间的孩子也表达了对环境保护的更多感激之情，并对动物对我们生存的重要性更感兴趣。
有证据表明，儿童时期在户外度过的时间与更高的环境素养和对世界的健康尊重呈正相关，这种尊重会持续到成年。
在户外玩耍也让孩子们有机会扩展自己并突破自己的能力界限。例如，在挪威，孩子们从三岁起就被教导在上幼儿园时爬树、造窝、生火和使用刀具”。
这种在受控环境中的风险暴露增加了孩子们的兴奋感，这使他们能够获得信心并将自己推向更具挑战性的活动。
让您的孩子户外活动
暑假是与您的孩子一起户外活动的绝佳机会。不要低估家庭在公园、海滩或林地散步这样简单的事情的积极影响。让他们在水坑和溪流中跳跃，爬树并从野外收集物品。
您还可以在外出时组织游戏。例如，火柴盒挑战赛是一款非常适合户外活动的游戏。给每个孩子一个火柴盒和一个时间限制，让他们尽可能多地找到自然物体并将它们放入火柴盒。在时间限制结束时，允许他们为他们发现的不同类型的对象设计一个积分系统。把分数加起来，看看谁赢了。
另一种尝试是旅行棒，它可以让孩子们创造一个散步和发现的东西的纪念品。找到一根大棍子是挑战的第一部分。然后，当您的孩子发现新物品时，将其系在或用胶带粘在棍子上。回到家后，您的孩子可以通过旅行棒上的提醒复述他们的旅程。
还有拥抱一棵树——孩子们成对轮流蒙上眼睛，而父母或兄弟姐妹则把他们带到树上。他们用他们的感官来“了解”这棵树。他们的向导将他们带回原来的地点，他们必须猜出他们拥抱了哪棵树。
这些只是一些建议，但最重要的是，让您的孩子在今年夏天探索环境、弄脏并冒险——从长远来看，他们会感谢您的。
