大多数父母都知道体育锻炼对孩子有好处——因为它可以帮助提高他们的自我意识，并对他们的心理健康和幸福产生积极影响。但鲜为人知的是，健康和活跃也有助于提高孩子的学习成绩。
我们最近对英格兰特伦特河畔斯托克的小学生进行的审查表明，在关键第一阶段，较活跃的孩子在阅读、写作和数学方面的表现优于不活跃的孩子——成绩达到平均或高于平均水平对于每个主题。
在我们的评论中，我们还研究了孩子们的体重和身高在整个学年中的变化。所有孩子的体重都增加了，但不太活跃的孩子似乎比活跃的孩子体重增加得更快。这可能意味着这些目前体重和体重正常的儿童将来可能面临超重或肥胖的风险。
运动量不足
英国体育协会的一份报告显示，喜欢运动、对自己的身体能力有信心并了解运动为何重要的孩子更有可能定期进行活动。同一份报告还显示，与不喜欢运动和锻炼的孩子相比，这些孩子的平均体育活动量是其两倍。
卫生部建议儿童每天至少进行 60 分钟的体育锻炼——但许多儿童未能达到这些建议。这与显示只有 17.5% 的英语、38% 的苏格兰、51% 的威尔士和 12% 的北爱尔兰儿童达到建议的最低运动水平的国家数据一致。
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但不活动不仅仅是英国的问题。儿童体育活动水平最近被世界卫生组织描述为全球危机。城市化程度的提高、交通方式的变化、技术使用的增加和高度贫困被认为是下降的原因。
当然，并不是所有的孩子都天生喜欢运动——还有许多可怕的体育课。事实上，研究表明，经常得到鼓励和使用负担得起的设施的孩子更有可能保持活跃。
成为榜样
鉴于我们的研究表明体育活动对学业成绩和成长可能产生影响，很明显，需要鼓励孩子们积极活跃，并给予他们在家、学校和当地社区定期玩耍的时间。
孩子们应该多走路、跑步、骑自行车、使用他们的滑板车、去当地的游乐场、跳舞、游泳和参加运动。还应鼓励儿童在可能的情况下步行或骑自行车上学，减少久坐的次数和时间。
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重要的是，孩子们还需要树立积极的榜样。他们需要看到父母、家庭成员、老师和社区成员，享受定期的体育锻炼。
这很重要，因为在童年时期经常活跃的孩子更有可能发展成活跃和锻炼的成年人。经常锻炼的成年人比不锻炼的人更有可能过上更快乐、更健康的生活。
