如果有一种简单、廉价和有趣的方式来解决当今人类面临的一些主要挑战会怎样。如果它可以帮助改善儿童的健康、发育和福祉呢？
想象一个解决方案可以阻止当前影响儿童和青年的肥胖、焦虑和抑郁症的流行。想象一下，这个解决方案还可以促进大脑健康、创造力和学业成就，让我们的孩子为快速变化的劳动力做好准备。
在此过程中，它可以减少过敏、哮喘和其他免疫挑战的发生率，并改善眼睛健康。它可以培养一种环境管理和可持续发展的文化，并帮助建设城市的健康——促进邻里关系和社区联系的感觉。
想象一下，这种干预措施还可以帮助各国实现许多联合国可持续发展目标的目标，例如良好的健康和福祉、包容和公平的优质教育、体面工作和经济增长以及气候行动等目标。
这不是一项昂贵的干预措施，也不是父母必须强迫孩子去做的——比如做作业或吃蔬菜。孩子们并没有害怕它，而是报告说他们在做这件事时最开心，他们会想办法尽可能长时间地坚持下去。
这个解决所有问题的简单解决方案是什么？在外头玩儿。
户外游戏的魔力我们中的
许多人都对在户外度过的童年有着美好的回忆，在我们的社区、公园和野外与朋友一起闲逛，在我们进行的过程中制定规则，而成年人的监督则很少（如果有的话）。
我们只需要反思我们自己的游戏记忆，就可以意识到这些经历的价值以及它们如何塑造我们终生的健康和发展。这项研究现在正赶上我们的直觉，认识到户外游戏的广泛而多样的好处。
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在外面玩不等于在里面玩。在户外，特别是在大自然中，有一些独特的好处，这些好处在室内并不容易。当孩子们被允许在刺激的环境中以他们想要的方式玩耍时，他们会移动得更多，坐得更少，玩得更久。
他们把手伸进泥土中，暴露在帮助他们建立免疫力的微生物中。他们制定自己的目标并找出实现这些目标的步骤，帮助他们建立执行功能技能。他们学习、建立复原力并发展他们的社交技能，学习如何管理风险并确保自己的安全。他们的眼睛得到了帮助对抗近视所需的锻炼。
我们正在重新发现户外游戏的魔力。政府将其视为让孩子们活跃起来并避免肥胖危机的一种方式。学校和幼儿中心将其视为促进学术和社会情感学习的一种方式。公司将其视为一种让孩子为未来工作做好准备的方式，这些工作将侧重于创造力、同理心和与他人的联系。孩子们只是把它看作是一种享受乐趣和感觉自由的方式！
成年人必须放下他们的恐惧
支持户外游戏的三个关键要素：时间、空间和自由。
孩子们需要时间才能在户外玩耍。在学校里，这意味着课间休息政策让孩子们每天都在户外，寻找利用户外学习的机会并限制家庭作业。在家里，这意味着搁置屏幕并限制预定的结构化活动。
孩子们还需要高质量的户外空间来玩耍。这并不一定意味着昂贵的游乐设备。这意味着所有孩子都感到受欢迎的空间，无论他们的能力和背景如何，他们可以自己制作，也有可以使用的松散部件（例如棍子、石头、水和纸板箱），让他们的想象力塑造游戏.
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在城市，这意味着要做好准备，让游戏无处不在，而不仅仅是公园和游乐场。我们需要设计包容和对儿童友好的城市，让孩子们在任何地方都感到宾至如归，并且可以轻松进入大自然。
最后，自由：孩子玩自己想玩的最大障碍是成年人。我们需要放下对受伤和绑架的过度恐惧，并意识到孩子们出去玩的好处远远超过风险。我的实验室为父母和看护人开发了一种风险重构工具，以帮助他们完成这一旅程。
支持您生活中的孩子
帮助支持孩子们的户外活动就像打开前门一样简单。它不必复杂或昂贵。如果我们都尽自己的一份力，我们可以帮助恢复这项应该成为所有儿童日常生活一部分的重要活动，无论年龄、文化背景、性别或能力如何。
有很多工具可以帮助您入门，无论您是父母、看护人、教育工作者、城市规划者还是邻居。
我会鼓励您考虑今天要做的一件简单且可实现的事情，以帮助您生活中的一个或多个孩子出去玩。
