我是一个 4 岁（由于下个月要上学）和一个 20 个月大的孩子的母亲，两个女孩。我非常焦虑和高度紧张。我一直为自己设定非常高的标准，并且需要控制。
当我的第一个孩子出生时，前 12 周很艰难，我们变得非常缺乏睡眠。我读了所有的书，尽我所能帮助她入睡。我不想让她哭，但最终，在七个月的时候，我觉得我不能再忍受了。我开始服用抗抑郁药是因为我感觉比以往任何时候都低落和焦虑。我加入了一个睡眠训练支持小组，在大约一周的时间里，我在就寝时间离开她的房间，直到晚上 11 点和凌晨 3 点才回来喂她。她一次哭了好几个小时。而我离开了她。
一周后，我意识到这行不通。从那以后，我再也没有让她哭过。我现在练习“温柔的养育”，充分回应她的需求，给她很多爱、安慰和关注。然而，她是一个非常严肃和焦虑的孩子，需要很长时间才能适应新的环境或日常生活。我无法摆脱我对她那样的感觉，让她在夜里像婴儿一样哭泣。
我有没有可能通过我的行为对她这样做？或者，以我的历史，不管怎样，她的性格和气质难免会变成这样？我怎样才能建立她并让她感到安全？
你的大女儿快四岁了，从你那封较长的信中，很明显你很体贴和关心——这包括在一周后停止你认为不对的事情。然而，你决心在那一周内评判自己。你年幼的孩子呢？她怎么样？你没有提到她的任何其他事情——是因为那里没有什么可责备自己的吗？
Jan McGregor Hepburn 博士是一位精神分析心理治疗师 (bpc.org.uk)，我和我都想知道您自己的童年以及这种超批判的声音的起源。她说：“你听起来很敏感，你女儿也是，但敏感的另一面是焦虑。你听起来对自己的需求不太敏感，我想知道为什么。”
当我们成为父母时，我们童年未解决的任何事情都可以回来。我希望更多的育儿书籍提到这一点。育儿是双重的：它是关于你的孩子，也是你曾经的孩子和所有这些经历。就在你四岁的时候，在开始上学之前，你有没有发生什么事情让你现在写作？成为一个有效、善良的父母通常是要弄清楚我们的焦虑是什么，孩子的焦虑是什么。
第一次当妈妈，特别是当你是一个“控制狂”的时候，很难。你已经把东西放在适当的位置以提供一种控制的外表，然后这个婴儿出现了原始需求，此外还有喂养问题、睡眠剥夺和抑郁症。你挺过来了——这不是值得称赞的吗？你在责备自己没有对你的女儿好——那一周——而你现在不能对自己好。孩子们从我们对待他们的方式中学习，也从我们对待自己的方式中学习。正如我之前所说，内疚是自信养育的敌人。不知何故，您需要与过去和平相处（即使与一位优秀的治疗师进行一次治疗也可能非常有益）并继续享受现在正在发生的事情。
“如果你总是感到内疚，”麦格雷戈赫本说，“它会让你的孩子更加焦虑。”我要补充一点，感到内疚的父母会让孩子觉得他们有过错，因为他们可能会将你的不安误解为他们做错了什么。
麦格雷戈赫本说：“你似乎在为你现在后悔的事情惩罚自己，但这对你孩子的生活并不具有决定性意义。” “真正重要的是孩子们获得的全部经验。每个人都会做后来后悔的事情。作为父母，你只需要足够好，孩子就能正常成长。”
你对女儿做了很多正确的事情，随着你女儿的成长，你会发现来自同一父母的孩子可能会有很大的不同。通过成为一个更自信的母亲——这意味着原谅自己——你会让她更自信。继续回应她的情感需求。通过知道我们的需求得到满足，我们都变得更加安全，我们被倾听并接受了我们是谁。谁为你做的？
Annalisa Barbieri 每周都会解决读者发送的与家庭有关的问题。如果您需要 Annalisa 关于家庭事务的建议，请将您的问题发送至 ask.annalisa@theguardian.com。 Annalisa 很遗憾她无法进行私人通信。提交内容受我们的条款和条件约束：请参阅 gu.com/letters-terms。
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