当夏天如火如荼时，你绝对不想打开烤箱。孩子们失学了，你需要让他们保持忙碌。有什么比让他们一起在厨房里做一些有趣又简单的食物更好的方法呢？
这些零食是糖果、冰沙和冰淇淋棒的更健康替代品。而且它们很容易制作！
这是花一些时间在一起，开始建立健康的习惯，让孩子们参与到他们的食物过程中的好方法。非常适合下雨天，或者当你们都需要晒太阳的时候。
这里有 15 个简单的食谱供孩子们在今年夏天尝试
1. 无糖西瓜覆盆子冰棒
制作这些美女所需的只是水果、搅拌机和冰棒模具。购买一些冰棒模具将非常值得投资，因为纯水果冰棒变得如此昂贵。
您可以每年一遍又一遍地使用这些模具，尝试不同的口味和组合。
获取 Dreena Burton 的食谱
2. 5 成分不烤布朗尼
只需 5 种成分（加上可选的巧克力毛毛雨），您就可以在一周中的任何一天享用这些超级软糖巧克力蛋糕。并且没有添加糖，您可以放心，每咬一口，这些都是为正在生长的身体增加营养。
您可能会一次又一次地收到要求制作这些的请求，因此请始终保持日期供应……
获取布列塔尼·穆林斯 (Brittany Mullins) 的《吃鸟食》的食谱
3. 清爽的奶油冰沙
用新鲜的橙子和所有健康的食材，在家中获得那种奶油冰淇淋的味道。不用开车，不用排队，不用一次性杯子。
在夏日的阳光下，事情变得又热又狂野，这是一个完美的午后复习。自己做，在孩子们啜饮的时候啜饮。
获取健康幸福生活 4 的 Kathy Patalsky 的食谱。
杏仁黄油米脆零食
用天然杏仁黄油和糙米糖浆制成的米脆方块上的纯素食扭曲，很容易放在一起，而且不像棉花糖版本那么粘稠。
孩子们会对自己感到非常满意，而且因为米瘪太有嚼劲了，这些可能会让他们慢下来，让他们坐下来。
获取 Oh She Glows
5 的 Angela Liddon 的食谱。巧克力曲奇面团松露
游戏尝试不同的东西？这些饼干面团是用鹰嘴豆做的，用于低血糖治疗。没有生鸡蛋，没有什么可担心的——花点心思做松露，或者直接从碗里吃饼干面团。
获取 Ricki Heller 的食谱，在 veganook
6 上。巧克力鹰嘴豆泥
如果您想尝试另一种有趣的鹰嘴豆甜点，这款巧克力鹰嘴豆泥看起来非常适合搭配新鲜水果，作为一种偷偷摸摸的高蛋白小吃。这将为整个下午提供持久的能量，并为小身体补充重要的营养物质，如钙和铁，以及可可中的那些强大的抗氧化剂。
获取 Terita Heath-Wlaz 关于超级健康儿童
7 的食谱。花生酱巧克力片能量叮咬
虽然巧克力片和椰子很难被超越，但这些能量的基础可以引导你走向各种不同的方向。
根据你橱柜里的东西，创造性地制作不同的风味组合。里面有一点亚麻籽，你会增加对孩子很重要的 omega-3 含量。
获取 Marly 的食谱，即 Marly
8. Raw Vegan Candy Apples
这可以做一个有趣的选择你的顶级冒险。纯素焦糖很容易搅拌。然后摆出不同浇头的小盘子，孩子们可以创造自己的杰作。这些吃起来和创造一样有趣！
获取素食家庭食谱
9 的 Vanessa Croessmann 的食谱。香蕉法式吐司配焦糖香蕉
这个食谱最适合年龄稍大的孩子，或者年幼的孩子可能是你的副厨师长，蘸面包然后传给你煎。但无论如何，让全家人准备好用这款美味的法式吐司享受周日早午餐盛宴。
焦糖香蕉比一般的法式吐司配料要高，您可能需要添加一些浆果或切片甜瓜。
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10 的 Richa Hingle 的食谱。矮胖的猴子隔夜燕麦
这是一个完美的餐后项目，可以让每个人都准备好健康美味的早餐，然后在早上去吃。谁知道呢，如果他们迷上了它，你可以试着让它持续整个学年！
获取 Mel 的虚拟素食者食谱
11. Chocolate Cherry Nice Cream
只有四种成分，这是儿童简单食谱的缩影——而且非常美味！樱桃的味道如此浓郁，这将是一种极其颓废的甜点。不含糖和奶制品的自制冰淇淋是结束夜晚的一种完全健康的方式。
获取 Diannes Vegan Kitchen 的 Dianne Wenz 的食谱
12. 西瓜蓝莓沙拉
夏天不可能吃太多西瓜，而且这种简单的水果沙拉是如此令人难以抗拒，你可能不得不在它的季节每天做这个。带有薄荷和酸橙的味道，这是一个肯定的赢家。
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13 的 Amy Katz 的食谱。 不烤巧克力麦片夹心蛋糕
这个蛋糕只有七种成分，任何人都可以轻松制作。成年人可能会想要处理糖霜，但蛋糕本身就是如此简单。
它看起来如此令人印象深刻，以至于任何人都会为成功而感到自豪，孩子们肯定会陶醉于将他们的作品展示在餐桌上以享用颓废的甜点。
获取 Nicole Axworthy 为 Natures Path
14 提供的食谱。杏仁枣不烤饼干
这些小家伙非常可爱，奥黛丽给出了很多想法的图片来尝试这个简单的不烤饼干底座。从刺猬到星星，从心到鱼，等等……让你的创造力尽情发挥吧，看看你想出了什么！
获取非常规贝克
15 的奥黛丽的食谱。 健康士力架冰淇淋叮咬
这些看起来 - 和味道 - 如此颓废，你不会相信这些小咬有多健康！只有四种成分，它们非常容易制作。
警告：他们可能会对任何咬一口的人上瘾。诱人的想法可能是制造一个大批量，您可能希望手头有有限的供应。
获取 Rhian 的食谱
儿童厨房小贴士的 Rhian 食谱
显然要小心任何锋利的东西，比如刀和食品加工机刀片，以及任何热的东西，比如煎锅。
孩子们可能喜欢穿围裙来感觉自己像个厨师，这将有助于保持衣服至少有点干净。他们甚至可能想要一个下午的会议来装饰他们自己的特殊围裙。
即使他们还不能自己完成食谱的所有步骤，让他们参与这个过程也会向他们展示他们最喜欢的食物是如何组合在一起的。尽早让他们尝尝有益健康食品的丰富风味，有助于培养孩子长期养成健康的习惯。
在厨房里弄得一团糟对于任何崭露头角的厨师来说都是一种仪式。但是当我们完成任何项目时，我父亲总是问我最重要的部分是什么。打扫干净！
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