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今天的分享来自育学园特约编辑@是墨涵妈妈呀
相信很多妈妈在第一次做妈妈的时候，都会慌乱和手足无措，觉得自己还是个宝宝，怎么就成为了一个小宝宝的妈妈了？
明明看电视里的辣妈，都可以一边抱着娃，一边画着精致的妆容，踩着十厘米的高跟鞋，穿着时尚地穿梭于人群当中，但到自己身上画风就变了：要么蓬头垢面穿着睡衣坐在沙发上喂奶，要么简单绑个马尾，穿个宽松的T恤推着婴儿车在小区里溜娃……
为什么别人当妈还是那么轻松又有意思，而我当妈就苦逼得不行呢？今天就在这里跟大家分享下怎么才能成为一个“别人眼中的妈妈”。
自我修炼1.身体恢复
先说说外在形象，身材恢复肯定是辣妈养成重要的一步。我认为产后恢复身材不只是形象变好看了，而是由内而外带给妈妈自信。想有效改善产后身材，主要就四条：控制孕期增重、注意产后饮食、适量运动（产后6-8周可以开始）以及哺乳。
孕期的妈妈看到这篇文章后一定要注意：怀孕并不是敞开吃的借口，不需要整天大鱼大肉、胡吃海塞，可以参照《中国居民膳食指南》中孕期平衡膳食宝塔来安排饮食，这样不仅能保证宝宝的营养全面，妈妈产后也更容易瘦下来哦。
产后的妈妈也不要因为喂奶而喝很多油腻的肉汤，这样不仅不能促进产奶，还会把自己吃成个胖子。其实只要保证充足的水分摄入，保持良好的心情，不要给自己太大压力，让宝宝多次吮吸，就能有效刺激泌乳。而且，亲喂也有利于妈妈的身材恢复哦。
运动就不用说啦，总结一下就是管住嘴迈开腿，产后6-8周就可以开始一些低强度运动了，比如瑜伽、慢跑等，慢慢根据身体恢复情况，逐步增加运动强度，循序渐进。
2.心态转变
生了孩子之后，女人很容易给自己绑上道德枷锁。比如，始终把孩子放在第一位，孩子一生病就回想是不是自己哪里做错了，其实宝宝绝大多数的头疼脑热都是因为病毒或者细菌感染，并不是因为妈妈“昨天少给孩子穿了一件外套”或者“开了空调睡觉”这些小事导致的。宝宝需要大人无微不至的照顾，但他不必是你生活的全部。如果总认为有了孩子之后，孩子是自己生活的全部，那你的生活重心便转移了，变得患得患失，如果孩子没有长成你期望的样子，便会难以接受。
的确，在有了孩子以后，我们的生活发生了翻天覆地的变化，影响了我们的事业或者学业，但我们一定要提醒自己：自己才是最重要的。照顾好宝宝只是我们现阶段的责任，自己这一生还是要靠自己。宝宝总会长大离开我们，我们只要让他知道，当他在远方拼搏，累了倦了失败了，家里总有一盏灯为他亮着，就够了。
在照顾宝宝的时候，我们也需要适当地抽离，不要永远把注意力放在宝宝身上。多和思维开阔的朋友们聊天，聚会，自己多读书，升级自己的认知，这样能帮助我们看清，在照顾宝宝方面，哪些是科学有效的，哪些又是毫无必要的。让自己变得像孩子一样对新鲜事物充满兴奋和好奇，保持与宝宝一同成长的心态很重要。
夫妻关系有效的沟通和倾听是关键。夫妻双方在养育孩子方面会有很多分歧，比如“孩子是不是一哭就要抱”这样的小问题，如果经常意见不一致，也会让夫妻双方的关系变得紧张。所以有效的沟通和倾听是关键。我和我老公就会在每晚孩子睡觉以后，一边看着电视，一边在轻松的氛围下进行简单的谈话。因为我家宝宝的生活起居是我在主要照顾，所以我会在每天的这个时间里跟老公聊聊“孩子吃得怎么样，睡得怎么样”，有时候还会讲讲最近育儿方面的新鲜事，别人家有哪些好的方法值得借鉴，还会科普下孩子常见的疾病应该怎样护理等等，这样在真正遇到问题时，夫妻双方都有应对的心理准备，不会那么慌张。我认为每天即使只有十分钟高质量的沟通时间，也能极大地促进夫妻之间的亲密关系。
照顾宝宝的生活起居先声明，这里真的不是广告。我建议无论是备孕、怀孕，还是已经生了宝宝的妈妈，请赶紧下载育学园APP，这里有你想知道的关于养育宝宝的所有知识。或者线下定期带宝宝来育学园诊所做儿童保健，这里的医生会非常详细地教你喂养知识，你也可以把日常生活中遇到的问题记录下来，儿保的时候问医生也可以得到详细的解答。
和老人之间的关系每家情况都不太一样，我们没有和老人同住，老人只是每周会过来看看宝宝，所以相对来讲没有那么多的矛盾。我觉得不生活在一起，给自己的小家留点空间，是一个很好地处理婆媳关系的方法。逢年过节给婆婆准备一些礼物，维护好和公婆的关系，遇到需要沟通的事情，可以让老公出面和婆婆沟通。
从容、温和、保持好的心态，对宝宝和家人都多一些理解，最重要的是爱自己，相信你会成为自己都喜欢的妈妈，希望我们一起努力，更好地做妈妈，更好地做自己~
育学园小编总结：
妈妈们请记住，你首先是你自己，其次才是一位妈妈。不需要把孩子当成自己生活的全部，你的生活里有孩子、爱人、父母还有生活。平衡好这些的关系，不仅是对自己好，也是对孩子好。孩子的成长需要健康、自由的环境，妈妈们也需要学会放松与爱自己，当你能更好地把握自己与妈妈的身份，你不仅会收获一个更棒的孩子，也会成为更优秀的自己，相信到那时，你就是一位独一无二的辣妈。
好啦，@是墨涵妈妈呀的分享就到这里。
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理论总是要伴随着每一天的实践，才能更有意义。
所以，我们邀请了育学园特约编辑，她们将用亲身经历，让理论知识落地。
希望她们的每一次认真讲述，都能帮助千万父母在育儿生活中少走弯路，让宝宝更健康地成长。
