一项新的研究揭示了 5 岁以下儿童应尽量避免养成挑剔的饮食习惯的前 20 种食物。
更多：感到疲惫不堪？四种类型的父母倦怠揭示和该怎么做
婴儿食品品牌 For Aisha 的研究发现，86% 的 5 岁以下儿童由于挑食而一天吃不到 5 个，而 83% 的儿童饮食缺乏在“异国情调”的风味和香料中。
观看：皇室最喜欢的零食揭晓
对 2000 名父母的调查发现，三分之一（34%）的父母让孩子吃任何他们想吃的东西，因为吃饭时间很紧张，包括营养成分低的食物和外卖。
营养师 Priya Tew 说：“有一个对饮食挑剔的孩子会给用餐时间带来很大的压力。喂养你的小家伙可能感觉像是一项巨大的责任。他们长得很快，所以他们的饮食为他们提供他们需要的所有营养是很重要的。”
更多：最适合孩子的校鞋：返校准备购买指南 看
：最佳校服优惠：在哪里可以买到价格合理的儿童校服
五岁以下儿童应该尝试的前 20 种食物：
西红柿
鹰嘴豆
姜
椰子
姜黄
肉桂
胡桃南瓜
辣椒粉
欧洲防风草
香菜
枣
扁豆
薄荷
芒果
甜玉米
大蒜
甘薯
洋葱
杏
孜然
营养师 Priya Tew 对儿童用餐时间的建议：
1) 继续提供儿童不吃的食物——接触确实是关键，尤其是儿童不习惯的辛辣食物。
2) 每次进餐时将少量这些食物放在盘子上。这将鼓励您的孩子触摸、闻、看并最终品尝食物。
3) 从可口的饭菜开始，以蔬菜为先的方法可以帮助建立健康的饮食习惯。让孩子们从每一口小口中获得最大的营养和风味至关重要，我们鼓励他们接受、探索和品尝新的风味。
4) 创建食谱，让婴儿在生命早期——在不良饮食习惯形成之前，了解各种异国营养成分。
如果您的孩子超过 5 岁并且对食物挑剔怎么办？尝试新的食材和口味永远不会太晚，所以开始品尝吧！
喜欢这个故事吗？注册您好！ Family Hub 时事通讯可将此类其他故事直接发送到您的收件箱。
