美国儿科学会周一更新了果汁指南，建议父母不要给 1 岁以下的婴儿喝果汁，并严格限制他们推荐给年龄较大的孩子的果汁量。
更新后的指南发布之际，营养学家和牙医都在担心儿童时期摄入过多糖分导致的肥胖和牙齿问题。
以下是 AAP 的建议
—— 0-1 岁的婴儿：1 岁及以下的儿童不喝果汁。
1-3 岁的幼儿：果汁的摄入量应限制在每天最多 4 盎司。
4-6 岁儿童：果汁应限制在每天 4 至 6 盎司。
7-18 岁的儿童：果汁摄入量应限制在 8 盎司或 1 杯（建议每天 2 至 2 ½ 杯水果）。
专业提示：不应该给幼儿喝瓶子里的果汁或容易携带的“吸管杯”。这使他们可以全天轻松饮用果汁。牙齿过度接触碳水化合物也会导致蛀牙。
妈妈该怎么做呢？
1. 取而代之
的是完整的水果和蔬菜 AAP 指出，“新鲜水果更适合年龄较大的儿童，因为它比果汁提供膳食纤维和更少的糖分。”
2. 靠近果汁/食物来源 供应
100% 新鲜或复原的果汁，而不是加糖的加工果汁。
3. 为您的孩子提供充足的水
专家还提供低脂/脱脂牛奶作为替代液体选择。
4. 尝试低糖冰沙
如果您一直依靠果汁饮料为挑食者提供健康食品，请尝试使用不加糖的杏仁/椰奶等成分以及冷冻黑莓、覆盆子和蓝莓等水果的低糖冰沙。通过将所有成分混合在一起，您的孩子可以充分利用纤维以及水果和蔬菜中的所有维生素和矿物质。
专业提示：请务必在之后刷牙，以防止那些小牙签腐烂。
