鱼油富含必需脂肪酸，即我们身体需要但无法自行产生的 omega-3 脂肪。这些 omega-3 脂肪与儿童的健康益处有关，从改善大脑功能以减少教育问题到帮助解决多动、注意力不集中甚至儿童哮喘等问题。
减少教育和行为问题
Vital Choices 通讯中的一篇文章报道说，英国的一项临床试验发现，给儿童服用鱼油有助于减少注意力不集中等类似注意力不集中的症状，并改善教育进展。受试者在阅读和拼写等领域以及整体行为方面表现出“显着改善”。
镇静多动症
《每日邮报》的一篇文章报道了鱼油中的 omega-3 脂肪酸如何影响多动症和多动症和多动症的其他症状。亚历克斯理查森博士指出，三个月的鱼油已证明可以提高儿童的注意力，减少焦虑和破坏性行为。神经科学家理查森博士解释说，鱼油中的脂肪酸对于良好的大脑功能是必需的，在某些情况下，例如阅读障碍、自闭症和多动症，大脑需要的脂肪酸量超过了平均水平。当饮食中没有提供这些额外数量的好脂肪时，疾病的症状会变得更加明显。相反，提供额外的脂肪酸可以帮助减少多动和注意力不集中。
预防哮喘
WeeksMD.com 引用了三项不同的研究，这些研究显示了鱼油在预防或治疗儿童哮喘方面的益处。第一项是澳大利亚的一项研究，发现饮食中缺乏 omega-3 脂肪会显着增加患儿童哮喘的风险。日本的一项研究表明，鱼油补充剂有助于减轻哮喘症状；为期 10 个月的研究显示，服用鱼油的组哮喘评分（哮喘发作的频率和严重程度）从 21 分下降到 8 分，而未服用鱼油的组则没有这种变化。悉尼大学的另一项澳大利亚研究发现，经常食用新鲜多油鱼的儿童患儿童哮喘的风险要低四倍。
