扩大一到三岁孩子的饮食
即使他只有一两岁，帮助孩子开始养成健康的饮食习惯永远不会太早。您可以通过提供适合您孩子发育阶段的各种营养食品来部分做到这一点。在大多数情况下，您现在可以收起婴儿食品。一岁后，您的孩子几乎可以吃任何东西，只要他对它不过敏，只要它是适合儿童的形式——无论是泥状、捣碎或切成小块。
准备和提供健康食品是一回事。很难弄清楚你是否给孩子喂了适量的食物。你怎么知道要服务多少？
金字塔计划基于美国农业部幼儿食品指南金字塔，该指南适用于 2 岁及以上的儿童。它提供了有关您两岁的孩子应该吃什么和吃多少的详细信息。
一岁的孩子是另一回事。你可以按照“一个人的规则”，正如我所说的那样：为孩子一生中的每一年提供一汤匙您在一顿饭中吃的每种食物，再加上建议的全天 16 至 24 盎司牛奶。所以，如果你晚餐吃的是土豆泥、蒸胡萝卜和鸡肉，那么每种食物至少要为一岁大的孩子提供一汤匙。
这是一岁儿童的建议每日喂养指南。
早餐
4 盎司全脂牛奶
¼ 杯全麦即食麦片
¼ 中等香蕉
2个全麦饼干方块
4 盎司 100% 果汁，最好用维生素 C 和/或钙强化
4 盎司全脂牛奶
1盎司熟鸡肉
1-2汤匙煮熟的胡萝卜
½茶匙人造黄油或黄油
½ 片面包
4 盎司全脂酸奶，例如 Stonyfield Farms YoBaby
2-3 个全麦饼干
8 盎司全脂牛奶
½ 杯煮熟的面条和 2 汤匙肉酱
2汤匙煮熟的青豆
½ 茶匙人造黄油或黄油，如果需要
¼ 杯梨罐头，沥干并切碎
4 盎司全脂牛奶
6个动物饼干
