对复原力的研究一直让我着迷。我经常想知道，人们如何承受恶劣的环境、战争、残暴、亲人的死亡和危及生命的疾病？为什么他们中的一些人经历了如此极端的经历，他们的精神相对完好，而另一些人则永久受损？这是他们性格构成中固有的东西，是性格的某种遗传成分吗？
研究证明，我们体内没有复原力基因。用明尼苏达大学儿童发展研究所教授 Ann S Masten 的话来说，“韧性不是灵丹妙药，也不是特殊的力量；它实际上已被概念化为一种普通魔法；鉴于尽管强大，但每个人都可以获得某种程度的复原力”。
他们说，有些孩子生来就有韧性，但大多数情况下，他们的韧性来自家庭环境和父母的韧性精神。我们不是天生就有韧性基因，而是一种可教的技能。在这个新的冠状病毒世界中，在我们的家庭中建立复原力模型变得越来越重要。
我们的生活和孩子的生活发生了很大变化，但人类的精神并没有失败，它正在教我们适应、学习和继续前进。当我问我遇到的父母时，他们最希望自己的孩子是什么？超过 90% 的人最终总是说他们希望自己的孩子永远快乐。但是，当我们知道这是一个现实的期望时，我们的孩子也将不得不以生活中的困难、挫折和失望的形式经历某种逆境。那么，我们不应该希望我们的孩子茁壮成长，不管生活给他们带来什么。如果让我选择只选择一件我认为我们父母需要教给孩子的东西，而不是其他所有东西，那么我会选择韧性。
大大小小的困难都是成长的一部分。我们的孩子也会看到他们的分享，可能是他们的宠物去世、朋友继续前行、家人去世、搬家、转学和离开朋友。生活会发生在他们身上，并且会按照自己的速度前进。他们可能不会被选中参加学校比赛，或者没有资格参加学校的运动队，被排除在酷派对邀请名单之外和/或可能会遭受某种形式的欺凌。与其总是希望他们幸福，重要的是要让他们具备应对能力，以应对所有这些失望和挑战。
所以，如果我们不是天生就有韧性基因，而且它是可教的，那么我们能做些什么来教孩子们韧性呢？
以下是我在辅导中谈到的一些方法，并且在我自己的育儿过程中一直在使用它们。我的两个年轻人学会了在人生的风风雨雨中茁壮成长，也学会了如何在阳光明媚的时候享受阳光，在别无选择的情况下在雨中跳舞。
1. 模范韧性：确保你的孩子不会发现你在抱怨、责备环境或轻易放弃事情。 （请注意，这是最难的……因为我们在日常生活中使用了很多自我破坏的话，而有时却没有注意到我们的孩子正在观看）
2. 使用讲故事：用复原力的故事激励他们——人们的真实故事，以及关于复原力的书籍、电影和其他媒体资源。
3. 使用有弹性的语言：小心你在家使用的语言。避免使用那些阻碍孩子恢复能力的短语，并用恢复能力的语言代替它们。
4. 用大自然的教训启发他们：就复原力如何帮助大自然生存进行对话。当遇到生活的障碍时，教你的孩子更像大自然，学会像冰雹中弯曲的树木，或者混凝土中发芽的种子一样弯曲。
5. 教授复原力技能：独立、解决问题、乐观和社交技能。这些技能反过来有助于培养孩子的应对技能，如情绪灵活性、自主性、同理心、成长心态和情绪灵活性。可以帮助您的孩子度过一生的困难的事情。值得记住的是，风越强，树就越强壮，所以如果我们希望我们的孩子有韧性，最好不要害怕一点风。事实上，我们应该时不时地欢迎它。
6. 不要成为解决者：尽你最大的努力远离而不是解决你孩子的所有问题。让他们度过一些困难，因为困难是宝贵的学习机会。鼓励复原力是让孩子们尝试解决他们自己的问题，而不是在我们看到他们沮丧的那一刻去拯救他们。不要用泡沫包装你的孩子，也不要让孩子证明一切。让他们承担与年龄相适应的风险并自行寻找解决方案。
7. 感恩日记：感恩有改变生活的力量。计算我们的祝福和感受并表达感激之情，可以帮助我们的孩子看到生活中更美好的一面。确保您的家是您的孩子学习感恩日记艺术的地方。
以我最喜欢的关于复原力的名言结束，我的孩子们已经听了数百次了。给了他们希望和勇气在每次跌倒后反击和站起来的人，“挑战是迫使我们寻找新的重心的礼物。不要和他们打架。只是找到一种新的站立方式。” - 奥普拉·温弗瑞
Saakshi Singla
Child amp;amp;家庭教练、心理咨询、性别平等育儿倡导者和一个母亲，两个非常独立和有韧性的年轻人。