坐月子是民间俗称，即医学上指的产褥期从分娩结束到恢复至孕前状态的一段时间。国内外定义时间长短不大一样，通常认为是产后6周，也就是胎儿娩出后的42天之内，民间大多认为是产后30天内。
坐月子东西方大不同
东西方坐月子习惯不同，先来说说西方人的坐月子。
欧美地区的人酷爱运动，在美国没有月子医院，却有许多健康中心。女士从怀孕开始就要参加他们的培训班，在医生的指导下产后几小时就要下床运动；产后一周下水游泳，两周后正常上班工作的大有人在。
在起居和饮食方面，大多数西方女性生产后两三天，没有什么忌口，想吃什么就吃什么。很多英国、美国接待妇女生产的医院，在新妈妈们产下孩子之后隔3个小时，护士就会抱着新生儿来吃妈妈的奶，同时，依照每个新妈妈不同的饮食习惯，护士们也会送来冰砖、冰激淋、果汁等饮品。而在中国，新妈妈们只能喝小米粥、红糖水。
如果是顺产，欧美新妈妈们可能会在24小时离开医院，如果是剖宫产会稍微延迟一些时候回家，而一回到家中，她们走亲访友，不需要特别的护理，没有特殊的禁忌。
虽然如此，但西方人也有她们的产后禁忌：在因分娩拉开的肌肉韧带未恢复前，产妇要用特殊的姿势弯腰、取重物，保健医生会指导她如何坐和起，如何下蹲对身体损害最小，让产妇在身体的运动中恢复。
但是，中国人对于坐月子的理解和做法就完全不同了，一般家庭要请妈妈或者是婆婆照顾，有经济实力的家庭要请月嫂或者是去月子中心。
我们经常可以听到有过生产经验的妈妈们谈论坐月子，很多人认为自己身体落下的一些病根，都是在坐月子时没坐好引起的，比如：风寒病、腰酸背疼、流眼泪、牙齿酸疼等，同时还要告诫新妈妈们坐月子的时候必须注意保养。
凡此种种都产生了鲜明的对比。那是不是中国妈妈们应该放弃坐月子时候的千恩百宠呢？如果仅从生理上说，不管东方人还是西方人，女性怀孕期身体的调节和变化是相同的，生完孩子都必须休养。
已有科学研究显示，很多西方女性步入中年之后，各种妇科疾病的患病几率，明显比我国女性高很多，尤其是乳腺癌。所有这些都证明了，女人们产后恢复期的调整与保养是非常重要的，坐月子的确可以影响一个女人后半生的身心健康与寿命长短。
究竟该怎么坐月子
我国民间对坐月子这事有很多讲究，其中大部分与健康息息相关。之所以民间会形成这么一些约定俗成，与中医理论的认识有着密切的关系，同时与当时的历史条件，以及不同国家气候地理环境、不同民族的身体素质等都有重要的关系。
讲究一：禁风
我国旧习惯认为产后易受风。生孩子过程本身出血和气血耗伤，致抵抗力差，很容易被外邪（外界病菌）侵犯。
讲究二：吃温补的食物，如黄酒炖鸡
过去农村妇女平时鸡鸭鱼肉吃得很少，蛋白质摄入不足，消耗了很多，利用这个时间补充一些蛋白质有助于身体恢复。
讲究三：不洗头、洗澡
产后气血亏虚，抵抗力差，很容易导致产褥热或各种感染。
讲究四：不喝凉白开水不吃蔬菜、水果
中医讲产前宜凉，产后宜温。
产后恶露得温才能够及时排出，所以，白开水、生冷瓜果都比较凉，不利于恶露排出和子宫收缩。
这些老辈传下来的讲究固然有一定的道理，但是如果我们依然很简单地把它搬到今天这个社会而不考虑具体条件、个体状态，把问题绝对化，显然是不对的！因为坐月子也是要讲科学的。
例如不吃蔬菜、不吃水果，只吃线面，很多人浑身冒汗、烦躁、口渴、便秘，反而对身体造成了损害。
有的人一天吃一只鸡，很短时间把自己吃成大胖子。在南方经常看到一些产妇刚刚生孩子后坐月子吃得很胖，坐完月子后拼命减肥。我问她们为什么要这么做，回答说老人们都是这么教的，不这么做会落下病根！
事实上，平衡才是最高境界，把身体从瘦吃到胖的过程，本身对身体是一种伤害，胖了又减肥，从胖变瘦对身体又是另一种伤害，自己给自己找罪受，何苦呢？所以，任何情况都要根据身体需要，根据情况，因人因时而异。