许多蹒跚学步的孩子似乎对在凌晨 5 点左右醒来并决定起床玩耍的时间感兴趣。如果他们在晚上 7 点或更晚才上床睡觉，那么这显然还为时过早，不能再次起床和蹦蹦跳跳！
如果您的孩子在清晨之前睡得还不错，那么他们此时已经完成了绝大部分的睡眠，此时很难再次入睡是很常见的。您可以检查几件事：
1. 确保房间足够暗——它需要看起来仍然是夜间，所以在窗户上停电。在投资遮光百叶窗或窗帘之前，您甚至可以使用黑色垃圾桶衬垫检查这是否有帮助。
2. 检查早上这个时候是否有任何环境噪音……您的孩子能听到楼上的动静吗？有人在洗澡还是外面有噪音？如果是这样，他们房间里的白噪音可能有助于淹没任何突然的噪音。
3. 确保您的孩子白天吃得好，这样饥饿就不是问题了。
4. 晚上最后一件事在他们的床上放一个安静的玩具或书。如果您的孩子醒来并可以专注于玩具或书籍，他们就不太可能感到不安并开始大喊大叫，并且更有可能再次打瞌睡。
5. 尝试使用 Gro Clock 或类似工具，帮助您的孩子了解现在仍然是夜间。
6. 在尽可能接近正常起床时间之前不要让他起床，并且不要将牛奶或早餐提前，因为这更有可能早起。
蹒跚学步的孩子早起的原因有很多，所以如果您已经涵盖了以上所有内容并且仍然发现早起是一个问题，那么请寻求一些专业建议。
Deborah Taylor 是一名受过英国培训的儿科护士和健康访问者，过去 9 年一直在香港生活和工作。多年来，她专注于婴幼儿睡眠，最初在英国伦敦，并于2004年在香港创立了第一家婴幼儿睡眠诊所。随着睡眠诊所的成功，黛博拉现在拥有自己的婴儿睡眠资源公司，提供一系列睡眠服务和套餐，以适应您的婴幼儿睡眠和安顿挑战。
