马杰·波尔。
频繁使用 Instagram、Snapchat 和 TikTok 等社交媒体平台会影响青少年的健康吗？荷兰乌得勒支大学研究社交媒体使用问题的 Maartje Boer 说，对于许多青少年来说，社交媒体可能没有一些成年人担心的那么有害。
你如何定义社交媒体成瘾？
社交媒体成瘾尚未在诊断手册中得到认可，但我们使用九种成瘾症状来定义它，类似于网络游戏障碍。例如，一种症状是全神贯注，当有人不断地想着他们可以再次使用社交媒体的那一刻。另一个是退出。这是当某人因为无法使用社交媒体而感到焦虑或压力时。另一个例子是当有人取代重要活动转而使用社交媒体时。例如，他们对体育活动等爱好失去兴趣，或忽视学业。当青少年出现六种或更多成瘾症状时，我们将他们的社交媒体使用定义为有问题。我的研究小组的工作理清了社交媒体使用问题与社交媒体使用频率之间的关系，以及这些因素与青少年幸福感的关系。
部分自然展望：儿童健康
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频繁使用社交媒体有害吗？
在我们的研究中，我们发现当青少年表现出成瘾症状时，就有理由担心了。但仅仅花大量时间在社交媒体上并不一定令人担忧。例如，在荷兰，大多数 11 至 16 岁的儿童都表现出很高的使用强度，并在社交媒体上花费大量时间，但没有任何类似成瘾的症状。使用社交媒体存在问题的青少年比例很小——2021 年在荷兰，5.3% 的 11 至 16 岁青少年表现出超过 6 种类似成瘾的症状（参见 go.nature.com/3uvmpzw；在荷兰语）。我们还使用 2017 年和 2018 年的数据研究了欧洲和加拿大 11 至 15 岁儿童的行为，平均 7.6% 的人表现出有问题的症状数量1。
那么父母的担忧是不是多余的呢？
我不想说密集使用根本不重要。在另一项研究中，我们区分了三组：正常用户，表现出一种或没有症状；有 2-5 种成瘾症状的高危用户；和有问题的用户，他们表现出 6-9 种症状 2。在荷兰，大约 30% 的年轻人属于中危人群。我们看到这些青少年在睡眠、心理健康和学校方面遇到更多问题。从我们的研究中我们可以说，青少年的成瘾症状越多，遇到这些问题的可能性就越高。因此，尽管显示有问题使用的青少年比例很低，但当出现一些症状时，仍然有理由担心。
使用社交媒体有什么积极影响吗？
作为 2017 年和 2018 年主要研究欧洲和加拿大青少年的国际努力的一部分，我们发现密集用户的年轻人——那些全天使用社交媒体与朋友交流的人——比非密集用户报告更多的同伴支持用户3。因此，我们在这里看到了密集使用社交媒体的有益影响。例外是那些使用社交媒体有问题的人——那些表现出许多成瘾症状的人。与没有问题的用户相比，他们从朋友那里得到的支持更少。
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对于其他幸福指标，调查结果更为微妙。例如，在密集使用很普遍的国家，因为密集用户在青少年人口中的比例很高，所以密集用户比非密集用户报告的生活满意度更高。在密集使用不常见的国家，密集用户报告的生活满意度低于非密集用户。
对于担心社交媒体使用的父母，您有什么建议？
许多国家的许多青少年都大量使用社交媒体；这是标准行为，通常不会引起关注。我们的研究发现，社交媒体可以促进青少年福祉的某些方面。年轻人在社交媒体上分享他们的经历和感受，他们可以与朋友交谈，这对他们的身份认同发展很重要。忽视这一点可能会导致摩擦——如果父母总是以消极的方式看待社交媒体的使用，年轻人可能不会感到被理解，正如过去几年发表的一些定性研究所表明的那样4,5。但重要的是要认识到社交媒体的使用何时会出现问题，因为我们一直认为这会产生不利影响。
如果父母觉得他们的孩子使用社交媒体有问题，他们可能想要拿走智能手机。但研究 6 表明，与预防措施相反，诸如此类的反应性限制可能不是最佳策略。社交媒体在他们的日常生活中发挥着重要作用，您不希望青少年变得孤立。例如，他们可能正在使用 WhatsApp 联系同学和老师了解学校情况。作为父母，最好关注如何重新控制社交媒体的使用，并与孩子一起计划。但我应该说，关于哪些具体干预措施可以帮助青少年使用社交媒体有问题的研究并不多，因为该领域仍在制定关于什么是有问题的标准。
