问：我的孙子 21 个月大，他的父母从来没有睡过一个完整的夜晚。他经常醒来，他们不知如何处理这个问题。他最近的生活发生了一些变化：在国外生活，回家，再在国外生活。
白天他很厉害，他是一个非常快乐、善于交际、可爱的孩子，白天很擅长打盹，但是到了晚上他就很难了[他们的话，不是我的]。他们和我一起住了六个月，所以我确切地知道发生了什么。
他们能为一个 21 个月大的孩子做些什么吗？他还没有说话，这使得向他解释他不能在夜间醒来变得更加困难。
答：不幸的是，对于许多父母来说，婴儿和学步儿童通宵睡觉的道路可能很长，并且需要很大的耐心。正如你所说的那样，与不会说话的幼儿打交道可能是一个特别的挑战，因为他们很难理解“规则”。晚上呆在自己的床上：当他们半夜醒来时，他们想要的只是他们哭泣的妈妈或爸爸的安慰。
如果每晚频繁重复，当然会给父母带来疲惫和压力。作为祖父母，很难亲眼目睹这种压力——当他们和你一起生活时，你亲眼目睹了它——你会想知道如何最好地提供帮助。以下是您可能想与您的儿子或女儿讨论的一些想法。
睡眠训练的目标
所有的孩子都会经历轻度睡眠或夜间清醒。如果你幸运的话，他们很快就会安顿下来，重新入睡。如果你不走运，他们会呼唤他们的父母，依靠他们的安慰才能重新入睡。
睡眠训练的主要目标是帮助蹒跚学步的孩子学会自我安抚，让自己在晚上重新入睡。然而，最好不要在每个人都累了的半夜教这个技能，而是在白天小睡时教，尤其是在睡前例行程序中。
建立睡眠程序
睡前，目的是有一个持续的放松程序，帮助孩子为睡眠做好准备。这可能包括最后的提要、一个故事或一些音乐，然后是一个吻和吃东西，等等。重要的是，大部分日常活动都发生在孩子的卧室里，最重要的是最后的步骤必须是孩子自己入睡。
这意味着您避免让孩子在您的怀里入睡，因为他会将您与睡眠联系起来。虽然你可能会在睡觉前安慰他，但你的目标是在他的小床上这样做，也许抚摸他的头或握住他的手，但是当他困倦时你会退出，让他自己完成最后一步，让他自己去睡觉。
你想鼓励他有一些他可以在晚上自己使用的睡眠联想，无论是抱着泰迪熊，学习滚动到喜欢的睡眠姿势等等。
如果可能的话，将他放在婴儿床上进行白天小睡并遵循类似的程序会有所帮助：这意味着这些睡眠关联在小睡和就寝时间保持不变，这在半夜应该会有所帮助。
温和、循序渐进的方法
睡眠训练需要很大的耐心，而且不会立竿见影。有些孩子非常依赖父母的支持才能入睡，或者只有在被喂食时才能入睡。打破这些习惯并用自我安慰的习惯取而代之需要耐心。
通常最好的方法是逐渐改变这些习惯，随着时间的推移：如果孩子睡着时需要你抱他，你可以先让他们躺下，然后再拉回来，依此类推。或者，如果孩子将喂食与睡眠联系在一起，您可以在他们困倦时停止喂食，但不是最终睡着了，这是改变习惯的第一步。
有一个晚上醒来的计划
你的孙子当然可能会继续在晚上醒来一段时间，重要的是要考虑如何应对这个计划。
他的父母可以选择通过上述类似的睡前常规步骤让他重新入睡，例如将他推到舒适的位置，给他泰迪熊，耳语相同的睡眠词，以及其他加强习惯和睡眠的方法协会。
或者，考虑到父母在半夜有多累，他们可以选择暂时例外，让他进入他们的床上，如果这能让他很快重新入睡，并且对每个人的干扰最小。他们可以继续努力在白天建立轻松的就寝时间和午睡时间，一旦这些习惯建立起来，夜间醒来就会自动消失。
获得支持
当孩子因不断醒来而筋疲力尽时，父母的自我照顾就变得非常重要。与夫妻一起工作时，我建议他们轮流处理夜间醒来的问题，这样可以分担负担，然后在白天获得额外的支持。
作为祖父母，您可以做很多事情来提供帮助。例如，您可以在您的孙子早上醒来时早起，让他的父母继续睡觉和休养。与他们讨论什么对他们最有效。
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