你虔诚地希望，在你放弃夜食甚至克服布巴的睡眠倒退之后，小弟现在睡得像一根木头。现实检查——你可能仍然会面临让你的孩子整夜睡觉的挑战！
事实上，经历任何重大的生活变化都可能对你的迷你我的睡眠产生负面影响。不用说，当你孩子的睡眠被打乱时，你的也是。以下是如何管理您孩子的……
1) 噩梦
什么 做可怕的梦是正常的，这可能会导致您的孩子反复出现睡眠中断。这也是为什么他会在半夜争先恐后地和你和你的配偶一起睡觉的原因。
原因 通常恐怖电影和节目甚至暴力新闻故事都可能引发噩梦。否则，您的孩子可能会对他在家里经历的重大变化感到不安——比如新的兄弟姐妹——或者在学校——比如欺凌或新的学校环境。
专家说您应该尽一切努力避免或尽量减少您的芒奇金人接触可怕的故事、电影或节目，尤其是在睡前。值得庆幸的是，您只需倾听他的声音并在他重新陷入沉睡时提供保证，您就可以轻松解决这些短暂且罕见的噩梦。 Gleneagles 医院儿科医生 Jenny Tang 博士建议：“如果孩子想谈论他们的噩梦，鼓励他们想出快乐或有趣的替代结局。”亚洲睡眠中心睡眠专家 Kenny Pang 博士指出，定期与孩子谈论学校和工作有助于缓解他所面临的任何情绪压力，从而减少做噩梦的可能性。
“如果孩子想谈论他们的噩梦，鼓励他们想出快乐或有趣的替代结局。”
2) 夜惊
什么 在您的孩子发生夜惊时，您会被您的泰克疯狂的哭声和尖叫声吵醒，然后在冲到他的床边时，您会看到他以直立的姿势坐着。而且即使他的眼睛睁得大大的，他其实还在睡梦中；你的问题没有得到回应。脸上流露出焦急或惊慌的神色，睡衣被汗水浸湿。在他还在尖叫的时候叫醒他，让他陷入混乱和迷失方向。几分钟后，你的孩子就会自己睡着了。第二天早上，他将不记得昨晚发生的事情。 2 至 4 岁的儿童也更有可能出现这种情况。
了解可能导致孩子夜惊和梦游的原因……接下来！
原因 虽然没有人确切知道是什么导致了夜惊，但家族史确实起到了一定的作用。 Tang 博士和 Pang 博士共享已知的触发因素，包括：
* 睡眠不足或睡眠时间不规律。
* 某些类型的药物。
* 睡觉时膀胱充满。
* 在不同或嘈杂的环境中睡觉。
* 压力。
* 您的孩子患有阻塞性睡眠呼吸暂停 (OSA)，患者在睡眠时会反复出现呼吸问题，例如窒息或停止呼吸。
* 他或她患有周期性肢体运动障碍 (PLMD) 或不宁腿综合征——在睡眠期间反复出现腿部抽筋或抽搐。
专家说 Pang 博士指出，夜惊往往每晚大约在同一时间发生，在它发生之前叫醒你的孩子——带他去厕所小便——可能会阻止它发生。然而，唐医生说，随着孩子年龄的增长，症状往往会减轻，而且很少会在青春期后持续存在。虽然父母看到可能会感到痛苦，但夜惊不会伤害您的孩子。但是，她建议父母清除任何可能导致孩子绊倒或伤害自己的障碍。格伦伊格尔斯医院的精神科医生 Lim Boon Leng 博士指出，“家长们只需要耐心等待这一事件消失。没有必要在夜惊时叫醒孩子，因为这会进一步扰乱他们的睡眠周期。”
如果您家中的任何人以前在梦中行走，您的孩子梦游的可能性会高出 10 倍。
3) 梦游
什么 你的孩子可能会睁大眼睛从床上跳起来，在他们的房间或房子里四处游荡，就好像他醒着一样。林博士指出，梦游的孩子在错误的地方说话甚至小便的情况并不少见。问你梦游的孩子一个问题，你很可能得不到回应。与夜惊一样，您的孩子第二天也不会对梦游有任何记忆，醒来时会感到休息良好。
原因唐博士解释说，梦游是由“唤醒障碍”引起的——当一个人从深度睡眠过渡到浅睡眠阶段时，就会出现问题。 “15% 到 40% 的儿童至少有一次梦游，3% 到 4% 的儿童每周或每月都会频繁发作。”好消息——梦游在您孩子的青少年时期减少，并且在成年期并不常见。如果您家中的任何人以前在梦中行走，您的孩子梦游的可能性会高出 10 倍。除了遗传联系外，其确切原因尚不清楚。然而，梦游和夜惊都有相似的诱因。
专家说 Lim 博士解释说，梦游症通常不需要任何治疗，因为只要您保证孩子们的安全，他们就会没事的。所以，一定要在楼梯上安装门，并清除任何可能导致孩子摔倒的障碍物。唐博士建议父母采取以下三个简单的预防措施来确保孩子的安全：
* 确保所有门窗都安全固定，并且在需要时可以轻松打开。
* 从房间里清除杂乱或易碎的家具。
*保持规律的睡眠时间表，以免触发发作。
照片：iStock
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