为顺利迎接宝宝降生养胎安胎方式有讲究

到了妊娠第8个月，胎儿的主要器官都已经发育完毕，身长可达45厘米，皮下脂肪增多，体态日渐丰满，已临近怀孕的晚期，孕妇的身子也显得有些笨重。此时的胎儿对各种外界刺激信息已有了比较灵敏的反应，对体育的接受能力进一步增强，要抓住有利时机，强化对胎儿的教育。这时还需要注意不断的活动肢体，做一些力所能及的家务劳动，或做适合妊娠晚期练习的体操，为胎儿的顺利降生做些准备工作。孕晚期养胎护胎，网友们的意见妈网网友猫漫漫：起养胎，偶前三个月可是心惊胆战。怀孕初期是查出来孕酮低的。然后我就听从医生的建议听孕酮片，慢慢地把孕酮值调高。当时每个星期都跑去医院查血，看那个值，当时一个艰辛呀。不过都过来了。嘻嘻，宝宝现在挺健康的了，嘻嘻。所以，建议如果怀孕了，最好还是去查个血，这样才对自己和宝宝好。知己知彼，百战百胜呀。妈网网友gain_loss：养胎、护胎与胎教，我可能胎教做的比较多，因为宝宝在我肚子里一直很好，每次检查都没问题，养胎、护胎就做的比较少了，胎教，我是买了个胎心仪，一面可以自己在家定期测胎心（这个应该算护胎的一种吧，呵）一面接上音频线放音乐给宝宝听，每天晚上散步回来，给她听10分钟，挑了一些温和舒缓的音乐，宝宝听了好像很容易在肚子里睡觉呢。妈网网友坏孩子气：精神应激因素是个体“察觉”环境刺激对生理、心理及社会系统过重负担时的整体现象，所引起的反应可以是适应或适应不良的。准妈妈一定要心平气和，保持乐观的精神状态。妈网网友毅毅2012：后几个月，胎教很重要，我记得去产检的时候，医生都会交代，要多跟宝宝交谈，陪宝宝说话，等宝宝出生后，也是比较好带的（意思就是说比较听话），最后一个月，每天都估定一些时候唱歌给他听，给他听歌，多陪他说话，偶尔宝宝听话了会在肚子里乱蹦呢，那种感觉好幸福啊，好像宝宝知道我跟他讲话，他也回应了呢。妈网网友93207813：13周就先兆，保胎。就很少动了。每天吃完饭就坐着上网，白天上班也是基本坐着，不过坐的时候有整个箱子晾高脚，于是乎现在35周才脚背开始水肿一点点，每天吃盐很少，喝些绿茶，准备分量少但数量多的零食，例如紫菜，很注意各种食物的营养成分，均衡着吃，所以一直被医生表扬宝宝很健康，体重控制不错。偶是不去特地做运动的，每天爬近8层楼上下班，运动量足够了。偶尔逛超市，胎教音乐用仙剑的纯音乐的，古典优雅，自己也是仙剑迷，写下毛笔，画一下画，做一下手工，弹下琴，看看书，每晚胎教也就这么搞完了。妈网网友emilycsly：每天来回地铁+公交近4个小时，坚持上班，按时吃饭、午休，坐着的时候把脚垫起，按时吃饭，现在喝妈妈奶粉和液态奶，听胎教音乐，有时给宝宝讲故事、聊天；安静的看些孕期、育儿书籍。妈网网友LG的小静：前三个月都没有上网，超级注意的~~怕有个闪失，也不敢有大动作，天天就在家里看书看书看书，看各种孕期书和常识历史还有外国名著，现在度过前3个月就好多了，可以上网，每天都有坚持去散步，听听音乐做音乐胎教，晚上躺在床上，摸着肚肚和宝宝说一会话，老公也总是凑过来说，哈哈，有的时候宝宝会有回应~~很开心的，总是想着宝宝会是什么样子呢。最近准备购进基本育儿方面的书，先学习着，省的以后时间紧，嘿嘿，吃的方面就是不利于宝宝的一律不吃，（老公一直说我草木皆兵）可以吃的东西能吃就吃一点~~不过我也发愁体重不怎么长可怎么办呢。妈网网友☆Yan兒☆：养胎、护胎与胎教，定期到医院做产检，数胎动，多散步，像平时一样就好了，不要感觉太特殊，感觉这样很容易顺产，喝孕妇奶粉，坚持吃水果，提前买个早教机睡觉前都听音乐，唱唱歌，平时有空和宝宝多多说话、聊天，感觉怀孕期都好幸福哦每个人都来关心关心。妈网网友毛海丽520：从孕期6月开始，每天都会和肚子里的小宝贝讲话。1、吃饭前讲这顿吃的什么，有什么营养，什么口味，好吃不等等2、上午下午会给边听音乐边给宝贝讲故事（看着故事书），还会讲《弟子规》和《三字经》3、早晚睡觉会和宝贝说说，“天黑了，要睡觉了，宝贝乖乖睡觉了，明天我们在玩吧。天亮了，宝贝起床了，我们洗手洗脸吃饭了啊。”而且也是按时作息，因为这个会影响到宝贝出生以后的作息的。结果证明，宝贝出生以后，睡觉起床洗脸洗手这些方面都是很乖的，很配合的。每次和她说洗手洗脸了，她就都非常开心的。4、外出耍的时候，也要和小宝宝说话的，和她分享一下你去哪了，有什么好玩的；你累了，让她在肚子里乖乖的，体谅一下妈妈。等等这些，小宝贝在肚子就在学习啦。这个我家宝贝出生以后也很不错的，只要外出都会很乖的，不会像其它宝贝那样闹的很。准妈妈，多和你的小宝贝讲话吧，小宝贝能懂的，多抚摸肚皮，小宝贝能感到妈妈的爱的。妈网网友livertan：养胎、护胎好像做的少，不过上面提到的一些运动都有做，不知道算不算胎教嘛，说是保持心情愉快是最重要的胎教，其他的音乐胎教、抚触、语言、灯光都得排在后面。我是每天晚上上胎教网，那里每天更新胎教故事和胎教音乐。我觉得对我更加管用。养胎护胎孕妇体操脚腕的运动胎儿体重日益增加，为了能轻松行走，孕妇需要使自己的脚腕关节变得柔韧有力。另外，此体操还有助于消除妊娠后期的脚部浮肿。1、仰卧。2、左右摇摆脚腕10次。3、左右转动脚腕10次4、前后活动脚腕，充分伸展、收缩跟腱10次。*日常生活中，坐在椅子上时、躺下时等，都要经常锻炼脚腕骨盆的运动放松骨盆的关节与肌肉，使其柔韧，利于顺产。1、单膝曲起，膝盖慢慢向外侧放下，左右各10次。2、双膝曲起，左右摇摆至床面，慢慢放松，左右各10次脚部运动1、把一条腿搭在另一条腿上，然后放下来，重复10次，每抬1次高度增加一些，然后换另一条腿，重复10次。2、两腿交叉向内侧夹紧、紧闭肛门，抬高阴道，然后放松。重复10次后，把下面的腿搭到上面的腿上，再重复10次。腹肌运动锻炼支持子宫的腹部肌肉。1、单腿曲起、伸展、曲起、伸展，左右各10次。2、双膝曲起，单腿上抬，放下，上抬，放下，左右各10次到了妊娠第9个月，这时已接近整个妊娠的尾声，面临最后的“冲刺”，孕妇在做好胎儿教育的同时，要积极进行分娩前准备，要特别注意精神应激因素对妊娠的影响，尤其是那些高危孕妇，往往忧虑胎儿是否健康，能否顺利分娩。如果情绪高度紧张，容易导致心理上的不平衡，甚至使整个养胎、护胎与胎教的过程功亏一篑。因此要求孕妇要保持乐观的精神状态，全身心地期盼着与小宝宝见面。查看更多回帖，点击原帖链接：http://tonglingquan.mama.cn/thread-66736-1-1.html（责任编辑：Viola）

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