目击者新闻 (WBRE/WYOU) — 屏幕时间是当今一个流行的术语，父母有时很难确定多少时间太多了。
父母可以做的最重要的事情之一就是与孩子保持开放的沟通渠道，密切关注他们在网上所做的事情。
与此同时，Eyewitness News 采访了一位心理学家，该心理学家为受此问题困扰的家庭提供咨询，并提供有关如何拔掉插头并让您的孩子进行体育锻炼的技巧。
在许多家庭中，孩子们玩游戏是一种流行的活动。
根据凯撒家庭基金会的数据，8-18 岁的孩子现在平均每天花在屏幕前的时间为 7.5 小时，其中 4.5 小时用于看电视。
儿科学会建议每天进行两个小时的久坐电子娱乐活动。来自 Clarks Summit 的心理学家大卫·帕米特 (David Palmiter) 博士为许多在电子游戏使用方面苦苦挣扎的家庭提供咨询，并表示过度使用屏幕时间的孩子不会关注他们生活的其他方面，例如家庭作业、体育活动、家务或人际关系。
“通常，如果你做的时间超过两个小时，你就会在其他方面受到打击，另一件事是，在现实世界中人际关系挣扎的孩子们处理问题时不是试图理解或解决问题，而是进入虚拟世界，在那里他们可以被视为领导者并且非常成功，”Palmiter 博士说。
帕尔米特博士说，和其他事情一样，适度是可以的，但必须有规则。例如：无视从众心理。
“所有其他男孩都在这样做，这肯定没问题，这是一种不幸的思考方式，”帕米特博士补充道。
其次，监控孩子的屏幕时间并设置时间限制。
第三，安装家长控制应用程序，如“Aura”或“Bark”，可以帮助家庭控制家中的媒体。最后，遵守电视家长指南，例如 TV-Y 或 TV-PG。
让孩子远离电子游戏的一种方法是计划户外活动。它们不必昂贵或奢侈，但帕米特博士确实建议孩子们提高心率。
简单地说，从 CDC 网站下载屏幕时间与精益时间。它显示了不同年龄段的孩子使用屏幕的时间以及健康活动的提示。
“所有心理健康都站在三脚架上：营养、身体活动和睡眠。我不在乎你的心理健康状况如何，如果一条腿断了，那么它就会受到损害，”帕米特博士解释道。
世界卫生组织于 2018 年正式承认游戏成瘾是一种现代疾病，将游戏障碍指定为官方条件。
如果您多次尝试限制孩子看屏幕的时间都没有成功，并且您怀疑问题严重，帕米特博士建议寻求专业帮助。
