您的宝宝在大约 7 个月时开始爬行，在 1 岁时开始行走，现在正在房子里四处奔跑、奔跑、攀爬和跳跃。也许是时候给他介绍一些运动了。
你非常怀疑你的劲量兔是否能够理解任何运动规则，但这并不意味着你不能向他介绍一堆身体技能，这些技能可以在他将来从事一项运动时帮助他。
关键是向你的孩子介绍具有挑战性但有趣的动作，而不是超出他的自然能力。一些例子是跳跃、单脚平衡、踢球或扔球。
为什么要参加体育运动
体育运动对您孩子的身体和情感发展很重要。 “它们可以帮助您的孩子身体发育，增强他们的肌肉，并帮助他们达到关键的里程碑，”新加坡 Ready Steady Go Kids 董事总经理 Chua Wee Lee 说。
他指出，对于学龄前儿童来说，这意味着发展他们的基本运动技能，或他们运动的基石，包括跑步、跳跃、跳跃、投掷和接球。
您孩子的情感发展也会有所收获。通过运动，Junior 学会了如何与他人一起玩，并了解他们所感受到的各种情绪，例如，“从无法很好地完成一项技能的挫败感，到成功完成一项技能时的兴奋，”Chua 解释说。 “他们还将学习团队合作、体育精神以及一次又一次地做某事的价值，直到他们能够做好。”
关键是向你的孩子介绍具有挑战性但有趣的动作，而不是超出他的自然能力。
管理您的期望
在这个年龄段，您将无法让您的孩子参加实际的运动——包括规则——但让他尝试简单的动作和动作可以帮助他获得对这项运动的基本兴趣并发展他的运动技能。
虽然让您的孩子动起来和活跃很重要，但拥有玩耍和乐趣的元素（而不是获胜或出类拔萃）也很重要。 Chua 说：“特别是对于 2 至 3 岁的孩子，我们专注于游戏和玩耍。向他们介绍各种运动，所以它是整体的，而不是一维的。”
Chua 补充说，孩子们在很小的时候就能很好地模仿并从父母那里养成习惯，“所以如果你很活跃，并经常带他们出去活动，他们会喜欢的。”
以下是向您的孩子介绍运动的方法 - 只要确保他始终由成人监督！
足球
的好处：如果你的丈夫喜欢这项运动，他会喜欢与你的 munchkin 建立联系。此外，足球可以提高耐力、速度和力量。当您需要将球传给队友时，它还可以增强耐力并鼓励团队合作。
你可以做什么：
*任何事情都可以作为“目标”。使用两只鞋，或用粉笔在地面上标出必须“得分”的位置。尝试进球时，您的 tyke 将获得很多乐趣。
*运球一段距离，让你的孩子试图“偷”你的球……不允许用手！
*给小辈一个当守门员的机会——轮到他阻止你进球了！
网球
的好处： 球拍比赛需要大量的手眼协调和快速反应。它涉及使用您孩子的整个身体和战略思维，因此可以增强他的大脑。这是一项很好的心血管锻炼，需要团队合作，这也是一项很好的社交活动。
你可以做什么：
*首先让你的孩子了解球场的不同部分和地面线——有发球线、基线、单发球线和双发球线。
*玩一个简单的游戏，你喊出线的名字，你的小家伙必须跑过去踩它。
篮球
的好处：篮球是一项高强度的运动，需要耐力、敏捷性和手眼协调能力。所有的跑来跑去都会增强你孩子的耐力，运球、传球和投篮需要精确和快速的反应。它还可以训练你的 peewee 的注意力，因为他需要弄清楚他的队友和对手在场上的位置，同时保持对球的控制。
你可以做什么：
*给你的孩子一个橡皮球。让他把它扔到你身上，或者扔到一个目标上，比如一个大洗衣篮。孩子越小，篮子应该离他越近。
*教您的孩子弹跳一次，然后弹跳两次和三次。如果他弹起后抓不住也不要担心——只要尝试一下就可以提高他的手眼协调能力。向他介绍“运球”一词。向他展示运球的含义，并让他在你运球时尝试从你手中夺回球。
体操
的好处：体操非常适合提高孩子的灵活性、敏捷性和平衡性。体操套路还可以增加肌肉力量，让您的孩子对自己的身体有更好的认识。
你可以做什么：
*在地上铺设一根 1.5m 长的绳索或丝带。让小辈站在绳子的一端，双臂举在身体两侧，手掌朝下。让他沿着绳子的长度走，尽可能地跟随它。这训练他的平衡。
*教你的小体操运动员如何做兔子跳。他应该处于蹲姿，手掌放在地上。当他跳跃时，他将体重从腿转移到手上——这为孩子们学习侧手翻做好了准备。
*介绍各种地板动作，如蛇一样在地板上滑行、侧身翻滚或星形跳跃。然后，打开音乐，使用所有这些新学的动作让你的 munchkin 开槽。
体操套路还可以增加肌肉力量，让您的孩子对自己的身体有更好的认识。
游泳
的好处：会游泳有很多好处。一方面，如果您的孩子不小心掉入游泳池，它可以降低发生紧急情况的风险。游泳对青少年的肌肉也是一种很好的锻炼，它有助于协调和平衡，并发展他的心、肺和大脑。在水中也很放松，有助于理清思路。不管水有多浅，一定要时刻注意你的孩子。
你可以做什么：
*到 3 岁左右，你的小可爱将能够了解如何在水中吹泡泡。他甚至可以理解吸气的含义，屏住呼吸三秒钟，然后呼气。和他一起练习这个呼吸顺序。
*如果您可以使用浅水池，请将一些颜色鲜艳的玩具扔进水中。你可以教他一些物体如何漂浮，一些物体如何下沉。让他帮你取回物品。敦促他尽量屏住呼吸，把头伸进水里，这样他就可以更深地伸手去拿下沉的物体。
*让小辈坐在池边，教他如何踢水。保持双腿尽可能伸直，膝盖稍微弯曲，因为这就是他开始游泳时的踢腿方式。
骑
自行车的好处： 骑自行车是一项很棒的户外活动，全家人都可以享受（即使是最小的孩子也可以坐在与成人自行车相连的婴儿座椅上）。这是一种锻炼孩子的核心和腿部肌肉，改善他的平衡和协调性并提高他的新陈代谢率的锻炼。此外，这是缓解焦虑和压力的一种方式，他会享受新鲜空气和开放空间。
您可以做什么：
*从 2 岁开始，您可以将您的孩子介绍给平衡车。这些自行车轻巧，足以让年幼的孩子驾驭，并让他了解如何在移动时保持自行车平衡、直立和稳定。他还将学习倾斜和转向的基础知识。
*开始他在草地上。草地表面的阻力使他更容易保持平衡，而且它会让你放心，因为洒在草地上的伤害比落在混凝土上要少得多。
*一旦他在平衡车上感到舒适，让他滚下一个小斜坡——这比从平地起步更轻松，他可以稍后再学习。
照片：iStock
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