维生素D在怀孕期间对母亲和胎儿的健康起着非常重要的作用。 而最近备孕吃什么维生素好，英国南安普顿大学和牛津大学的研究人员发现，在冬季分娩、孕早期维生素 D 水平较低或孕期体重增加较多的孕妇需要补充更多的维生素 D。 研究结果于 2016 年 10 月 27 日发表在美国临床内分泌学和新陈代谢杂志上。
从怀孕第 14 周到分娩，共有 829 名孕妇参与了这项研究。 一半孕妇每天服用 25 毫克维生素 D，另一半服用安慰剂。 虽然 60% 的孕妇在研究开始时维生素 D 水平较低，但到 34 周时大多数孕妇的维生素 D 水平都正常。 然而，18% 的孕妇维生素 D 水平较低，尽管她们摄入的维生素 D 量是英国卫生部推荐的维生素 D 量（10 毫克/天）的两倍半（25 毫克/天）。 预产期在冬季且在怀孕期间体重增加较多的孕妇体内的维生素 D 水平往往低于正常水平。
研究人员表示，研究结果表明，英国卫生部对孕妇的维生素 D 推荐量过低，应增加至 25 毫克/天。 并根据每位孕妇的不同情况调整自己维生素D的补充量，以达到最佳效果。
由于阳光可以增加体内维生素D的合成水平，预产期在冬季的孕妇维生素D偏低可能是因为阳光不足。 在 2016 年 7 月 1 日发表在 PLOS ONE 期刊上的另一篇论文中也可以找到类似的结论。 这项研究是由来自美国和加拿大多所大学的研究人员完成的。 他们还发现，目前推荐的每日维生素 D 摄入量不足以使孕妇达到正常的维生素 D 水平，尤其是在加拿大的高纬度地区。
那么，为什么孕妇的维生素 D 水平如此重要？
最近的研究表明，怀孕期间缺乏维生素 D 可能会导致新生儿学习障碍和多动症。
剑桥大学、英国卫生部和苏格兰政府于2016年10月1日发表在《美国流行病学杂志》上的研究论文显示，1月至3月出生的婴儿比7月至9月出生的婴儿更容易感染。 婴儿更有可能有学习障碍（8.9% 对 7.6%，具有统计学意义）。 这些学习障碍的原因可能是自闭症、智力低下和阅读障碍。 虽然研究人员没有测量婴儿的维生素 D 水平，但他们推测维生素 D 缺乏可能是造成这种现象的最重要原因，因为研究表明维生素 D 在婴儿大脑发育中起着重要作用备孕吃什么维生素好，而英国通常没有冬天阳光强烈。 该研究基于 2006 年至 2011 年间对苏格兰超过 800,000 名在校学生的调查。
澳大利亚和新西兰精神病学杂志 2016 年 9 月 30 日发表的一篇论文发现，怀孕期间摄入足够维生素 D 的孕妇所生的孩子更有可能在 2.5 岁时患上多动症。 风险要小得多。
研究还表明，怀孕期间缺乏维生素 D 会导致新生儿下呼吸道感染和超重的风险增加。
最近的研究还表明，越来越多的证据表明维生素 D 缺乏与抑郁症之间存在联系。 2016 年 11 月欧洲身心研究杂志上的文章“维生素 D 缺乏症、C 反应蛋白与抑郁症状有关”和“维生素 D 缺乏症”，2016 年 10 月 11 日，英国问题 D 和抑郁症均指出缺乏维生素D很容易导致抑郁症，不知产后抑郁症的增多是否也与缺乏维生素D有关？
综上所述，怀孕期间缺乏维生素D会对妈妈和宝宝的健康产生显着的负面影响。 孕妇要多晒太阳，及时补充维生素D，才能保证自己和宝宝的健康。
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